Chăm sóc gia đình

Niềm vui nhỏ bé của mình là được cùng cả gia đình ăn những món ăn mà cả nhà ai cũng thích. Vào ngày nghỉ hay ngày Lễ thì gia đình mình hay tổ chức ăn uống cùng nhau. Đợt Lễ này thì mình đã làm món bò bít tết cho cả nhà hưởng thức vừa để thay đổi khẩu vị cũng vừa cung cấp một lượng dinh dưỡng lớn cho cả nhà sau một tuần làm việc vất vả.

Cách làm bò bít tết siêu dễ tại nhà mà không cần phải ra nhà hàng, ai cũng có thể làm được. Mọi người tham khảo cách làm của mình nha.

Nguyên liệu: Thịt bò (400g), tiêu, muối, khoai tây, bắp trái, lá hương thảo tươi

Cách làm:

• Thit bò cắt khúc, cho một ít tiêu và muối xoa đều 2 mặt miếng thịt đợi 15 phút cho thịt thấm đều (không ướp nhiều gia vị để giữ độ ngọt của thịt)

• Khoai tây cắt miếng múi cam đem chiên vừa vàng

• Bắp cắt khúc chiên vừa vàng

• Áp chảo thịt bò (mỗi mặt khoảng 2 phút, nếu cho mẹ bầu hoặc bé ăn thì để lâu hơn cho thịt chín) cho ít bơ và lá hương thảo

• Bày thịt ra dĩa cùng khoai tây

Cá là loại thực phẩm dinh dưỡng, được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên tất cả mọi người nên dung thường xuyên, đặc biệt là đối với phụ nữ mang tai, trẻ nhỏ, người lớn tuổi và người sau khi mắc covid đã khỏi.

Cá là thực phẩm giàu đạm và omega 3, một loại axit béo lành mạnh mà cơ thể không tự sản xuất ra được. Cá loại cá như cá hồi, cá sapa, cá cam, cá mòi,… chứa nguồn axit béo omega-3 phong phú. Khoảng 60% bộ não của bạn được làm từ chất béo và một nửa số chất béo đó là loại omega-3. Não bộ sử dụng omega-3 để xây dựng các tế bào não và thần kinh. Những chất béo này rất cần thiết cho việc học tập và trí nhớ.

Omega 3 cũng có một vài lợi ích bổ sung cho não bộ. Chúng làm chậm sự suy giảm tinh thần liên quan đến tuổi tác và giúp tránh khỏi bệnh Alzheimer. Mặt khác, khi không nhận đủ omega-3 khiến suy giảm khả năng học tập, cũng như tăng khả năng trầm cảm.

Theo Healthline, Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyên nên bổ sung cá trong thực đơn hàng ngày, ít nhất là 2 lần/

"Hãy ăn sáng như một vị vua, ăn trưa như hoàng hậu và ăn tối như một kẻ hành khất."

ọCác chuyên gia dinh dưỡng đã nói rằng: Kể từ bữa ăn tối hoặc bữa ăn khuya từ tối trước, khoảng 12 - 15 tiếng đồng hồ, dạ dày “trống rỗng”, nên ngay sau khi thức dậy, cơ thể cần được bổ sung năng lượng.

nVì thế, bữa ăn sáng được coi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày để bổ sung năng lượng cho cả ngày dài. Bỏ bữa ăn sáng hoặc ăn sáng không đúng cách đều gây hại cho sức khỏe.

Bạn cũng cần xây dựng chế độ ăn trong bữa sáng phù hợp nhu cầu, mục đích của bản thân để khỏe, đẹp hơn nhé!

mĐối với những người đang trong quá trình giảm cân, ngoài việc bổ sung rau củ, lựa chọn thịt nạc, ít mỡ như thịt ức gà, thịt file bò, thịt thăn heo,… và lượng vừa phải cũng hỗ trợ quá trình giảm cân tốt hơn.

uThực đơn ăn bữa sáng cho người muốn tăng cân cần kết hợp đủ 4 nhóm chất: đạm, tinh bột, vitamin và chất khoáng. Do đó, người muốn tăng cân không thể bỏ qua các món ăn giàu năng lượng như

Các ba mẹ chuẩn bị săn mèo vàng 2023 thì cùng vào tham khảo tử vi cho bé nhé.

Sinh năm 2023 mệnh gì? Xem tử vi có thể thấy người tuổi Quý Mão sinh năm 2023 mệnh Kim Bạch Kim. Người này khó có được đột phá lớn trên con đường sự nghiệp do bị tiểu nhân cản phá rất nhiều.

Thêm nữa, tuổi Quý Mão dễ bị ảnh hưởng bởi chuyện tình cảm nên không đủ quyết đoán khi quyết định vấn đề, tới khi lựa chọn xong thì cơ hội cũng đã qua đi rồi.

Con giáp này sống an phận thủ thường, hài lòng với những gì mình có, thỏa mãn với cuộc sống chứ không có nhiều đòi hỏi, nhiều tham vọng. Cũng chính vì thế nên tài vận của con giáp này không được tốt cho lắm.

Tiền bạc không đến mức túng thiếu vì bản thân Quý Mão cũng là người có năng lực, song để kiếm nhiều tiền thì không mấy dễ dàng. Bản mệnh vẫn đủ ăn đủ tiêu nếu biết tiết kiệm, không tiêu xài phung phí mà mất lộc.

Trong chuyện tình cảm, người tuổi Mão sinh năm 2023 khá chung tình,