Ăn dặm

Tăng cân đều là dấu hiệu quan trọng cho thấy bé đang phát triển khỏe mạnh. Chế độ ăn khoa học, phù hợp từng giai đoạn sẽ giúp bé đạt cân nặng chuẩn mỗi tháng, hỗ trợ phát triển toàn diện trong năm đầu đời.

1. Vì sao bé cần tăng cân đều mỗi tháng?

Trong 12 tháng đầu đời, bé phát triển rất nhanh – đặc biệt là 3 tháng đầu. Theo chuẩn WHO, trẻ sơ sinh cần tăng trung bình khoảng:

• 0–3 tháng: ~600–800g/tháng
• 4–6 tháng: ~500–600g/tháng
• 7–12 tháng: ~300–500g/tháng

Việc tăng cân đều giúp bé phát triển khỏe mạnh, hệ miễn dịch tốt và đạt mốc vận động đúng độ tuổi.

2. Chế độ ăn theo từng giai đoạn giúp bé tăng cân chuẩn

- Bé dưới 6 tháng tuổi – Sữa là “chìa khóa”

• Sữa mẹ hoàn toàn là tốt nhất. Mẹ nên ăn đầy đủ dưỡng chất để sữa đặc, giàu năng lượng.
• Nếu dùng sữa công thức, hãy chọn loại phù hợp cân nặng và tiêu hóa của bé, chia cữ hợp

Bé yêu 6 tháng tuổi đã bước vào giai đoạn ăn dặm, đây là thời điểm quan trọng để làm quen với các loại thực phẩm mới. Dưới đây là một số gợi ý thực đơn ăn dặm đơn giản, dễ làm và phù hợp cho bé 6 tháng tuổi:

1. Nguyên tắc chung khi bắt đầu cho con ăn dặm, đó là:

• Bắt đầu từ ít: Cho bé ăn một lượng nhỏ, khoảng 1-2 muỗng cà phê, sau đó tăng dần theo khả năng của bé
• Làm quen từng loại: Mỗi loại thực phẩm mới nên cho bé ăn thử trong vài ngày để xem có phản ứng gì không.
• Ưu tiên thực phẩm mềm, dễ tiêu: Nên chọn các loại rau củ quả như cà rốt, bí đỏ, khoai lang, chuối, bơ... và các loại bột gạo, bột yến mạch.
• Chế biến đơn giản: Hấp, luộc, nghiền nhuyễn hoặc xay nhuyễn là các cách chế biến phù hợp.
• Đảm bảo vệ sinh: Rửa sạch tay và dụng cụ chế biến, bảo quản thực phẩm đúng cách.

2. Gợi ý thực đơn:

• Cháo trắng: Nấu cháo trắng loãng, rây mịn, cho bé ăn cùng với một ít

Cháo cá hồi cho bé là một trong những món ăn dặm được nhiều mẹ lựa chọn bởi hàm lượng dinh dưỡng cao, hương vị thơm ngon và dễ chế biến. Không chỉ cung cấp omega-3 hỗ trợ phát triển trí não, cá hồi còn chứa nhiều vitamin, khoáng chất quan trọng cho sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ.

Lợi ích của cháo cá hồi đối với trẻ nhỏ

Cá hồi là loại thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích bổ sung vào thực đơn ăn dặm vì:

• Giàu DHA và omega-3: Đây là thành phần quan trọng cho sự phát triển não bộ, thị giác và khả năng tập trung của bé.
• Nguồn protein chất lượng cao: Giúp xây dựng và phát triển hệ cơ bắp khỏe mạnh.
• Cung cấp vitamin D, B12, sắt, kẽm: Hỗ trợ miễn dịch, tăng cường trao đổi chất và hấp thụ canxi tốt hơn.
• Ít xương, thịt mềm, dễ tiêu: Cá hồi phù hợp cho cả trẻ bắt đầu ăn dặm từ 7 tháng tuổi trở lên.

Tâm lý con đầu, mình mua tất cả những món đồ được quảng cáo là hay, nhiều công dụng hữu ích lại tốt cho sự phát triển của con. Việc này cũng khiến mình sa đà quá nhiều và tốn mất gần 10 triệu. Nhưng sau tất cả mình nhận ra, đây mới là những thứ cần thiết nhất khi bắt đầu cho con ăn dặm.

1. Ghế ăn dặm

Mình thấy cực kỳ cần thiết dù bé nhà các mẹ ăn theo phương pháp nào đi chăng nữa. Mình cho con ngồi vào ghế ăn dặm ngay từ ngày đầu tiên con bắt đầu ăn dặm để tạo cho con thói quen: vào ghế để ăn, ra khỏi ghế là ngưng bữa. Tập luôn từ sớm thì sau này sẽ đỡ mệt nhiều lắm.

Các mẹ nên ưu tiên loại ghế ăn dặm càng đơn giản càng tốt, chắc chắn, rộng rãi, dễ vệ sinh và giá hợp lý nha. Loại ghế mình dùng cho con ở dưới bình luận (nó có mấy chế độ ngả nên những bé chưa ngồi vẫn có thể dùng được nha)

Giai đoạn đầu ăn dặm mấy em bé còn nhỏ xíu nên nhiều khi ngồi chưa vững, mẹ có thể kê 1 chiếc gối nhỏ đằng sau lưng bé nha.

(Nếu con k hợp tác việc ngồi ghế,

Dinh dưỡng là nền tảng quan trọng nhất giúp trẻ đạt và duy trì cân nặng theo chuẩn WHO. Nếu ba mẹ chưa nắm rõ, dưới đây là những điều cốt lõi cần biết để giúp con phát triển tốt, đạt chuẩn cân nặng – chiều cao theo từng độ tuổi.

✅ 1. Vì sao cần chú ý dinh dưỡng để đạt chuẩn cân nặng?

• Cân nặng chuẩn là dấu hiệu trẻ được nuôi dưỡng tốt, phát triển thể chất và trí tuệ đúng hướng.
• Thiếu cân khiến trẻ suy dinh dưỡng, dễ ốm, học chậm.
• Thừa cân – béo phì lại tăng nguy cơ tiểu đường, tim mạch, rối loạn chuyển hóa sau này.

🍽️ 2. Những nguyên tắc dinh dưỡng giúp trẻ đạt chuẩn cân nặng

🍼 Giai đoạn 0–6 tháng:

• Sữa mẹ là tốt nhất: Đầy đủ dinh dưỡng, miễn dịch, dễ hấp thu.
• Cho bú đúng cữ: 2–3 giờ/lần (tùy nhu cầu bé).
• Không cần uống nước, ăn dặm giai đoạn này.

🍲 Giai đoạn 6 tháng – 2 tuổi:

• Bắt đầu ăn dặm bổ

Chiều cao, cân nặng của con luôn là điều làm mẹ quan tâm, dưới đây là bảng chiều cao cân nặng chuẩn của trẻ và gợi ý thêm cho các mẹ những thực phẩm giúp con phát triển chiều cao, cân nặng tốt:

Bảng chiều cao cân nặng chuẩn (theo WHO):

• Trẻ 1 tuổi: Cân nặng từ 8.9 - 10.1 kg (bé trai) và 8.9 - 10.4 kg (bé gái).
• Trẻ 32 tháng tuổi: Bé trai: 13.7 kg, 92.7 cm; Bé gái: 13.3 kg, 91.7 cm.
• Trẻ 2-10 tuổi: Cân nặng và chiều cao tăng dần theo từng năm.
• Trẻ trên 10 tuổi: Chiều cao và cân nặng thay đổi theo từng năm.

Thực phẩm giúp con tăng cân, tăng chiều cao:

• Sữa: Sữa mẹ, sữa bột, sữa tươi là nguồn dinh dưỡng quan trọng cho trẻ.
• Trứng: Chứa nhiều protein và chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ.
• Thịt: Thịt gà, thịt nạc đỏ, thịt bò là những nguồn protein tốt cho trẻ.
• Cá: Cá chứa n

Có mẹ nào từng thắc mắc về cân nặng của bé sơ sinh và lượng sữa con ăn có liên quan gì không? Cùn tìm hiểu với mình nha

Lượng sữa bé sơ sinh bú có liên quan mật thiết đến cân nặng của bé, nhưng mối liên hệ này mang tính tương hỗ chứ không phải là mối quan hệ nhân quả đơn chiều.

📌 1. Cân nặng ảnh hưởng đến lượng sữa bé cần ăn

Bé càng nặng, thì nhu cầu năng lượng càng cao → cần bú nhiều sữa hơn để đáp ứng nhu cầu phát triển và duy trì tăng trưởng.

Ngược lại, bé nhẹ cân hơn (do sinh non, thấp cân hoặc nhỏ con tự nhiên) có thể bú ít hơn, do:

• Dạ dày nhỏ.
• Sức bú yếu.
• Hoặc nhu cầu năng lượng thấp hơn.

🔍 Ví dụ:

• Bé 3 kg → cần khoảng 450 ml sữa/ngày.
• Bé 4 kg → cần khoảng 600 ml sữa/ngày.

Công thức tham khảo: 150 ml sữa/kg cân nặng/ngày

📌 2. Lượng sữa bé bú ảnh hưởng đến việc tăng cân

• Bé bú đủ sữa s

Ăn Dặm Kiểu Nhật: Phương Pháp Khoa Học Nuôi Dưỡng Bé Tự Lập Từ Sớm

Trong hành trình nuôi con, giai đoạn ăn dặm luôn là bước ngoặt quan trọng đánh dấu sự phát triển mới của trẻ. Ngày nay, nhiều bậc cha mẹ hiện đại lựa chọn ăn dặm kiểu Nhật như một phương pháp giúp bé phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần. Vậy ăn dặm kiểu Nhật là gì? Tại sao phương pháp này lại được ưa chuộng đến vậy? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

1. Ăn dặm kiểu Nhật là gì?

Ăn dặm kiểu Nhật là phương pháp ăn dặm bắt nguồn từ Nhật Bản, chú trọng vào việc tôn trọng nhu cầu ăn uống của trẻ, khuyến khích bé ăn thô dần theo từng giai đoạn và học cách ăn đúng cách từ nhỏ. Khác với phương pháp truyền thống (chủ yếu xay nhuyễn trộn lẫn), ăn dặm kiểu Nhật phân biệt rõ ràng từng loại thực phẩm, giữ nguyên mùi vị, giúp trẻ cảm nhận và khám phá thế giới ẩm thực