Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Ổi đ𝑢̛𝑜̛̣𝑐 𝑥𝑒̂́𝑝 𝑣𝑎̀𝑜 𝑡𝑟𝑎́𝑖 𝑐𝑎̂𝑦 𝑏𝑜̂́𝑛 𝑚𝑢̀𝑎 𝑐𝑢̉𝑎 𝑉𝑖𝑒̣̂𝑡 𝑁𝑎𝑚, 𝑚𝑢̀𝑎 𝑛𝑎̀𝑜 𝑐𝑢̃𝑛𝑔 𝑐𝑜́ 𝑛𝑔𝑜𝑎̀𝑖 𝑣𝑖𝑒̣̂𝑐 𝑐𝑢𝑛𝑔 𝑐𝑎̂́𝑝 𝑣𝑖𝑡𝑎𝑚𝑖𝑛 𝐶 𝑜̂̉𝑖 𝑐𝑜̀𝑛 𝑚𝑎𝑛𝑔 𝑙𝑎̣𝑖 𝑛ℎ𝑖𝑒̂̀𝑢 𝑙𝑜̛̣𝑖 𝑖́𝑐ℎ 𝑘ℎ𝑎́𝑐 𝑚𝑎̀ 𝑐ℎ𝑢́𝑛𝑔 𝑡𝑎 𝑘ℎ𝑜̂𝑛𝑔 𝑡ℎ𝑒̂̉ 𝑏𝑜̉ 𝑞𝑢𝑎, đ𝑎̣̆𝑐 𝑏𝑖𝑒̣̂𝑡 𝑙𝑎̀ 𝑚𝑒̣ 𝐵𝑎̂̀𝑢

𝐋𝐨̛̣𝐢 𝐢́𝐜𝐡 𝐜𝐮̉𝐚 𝐨̂̉𝐢

Ổn định huyết áp, ngăn chặn nguy cơ xuất hiện cục máu đông hai vấn đề này rất quan trọng các mẹ cần lưu tâm để tránh tình trạng sinh non

Kiểm soát cholesterol máu: đây chính là chất gây ra các bệnh lý về tim mạch làm ảnh hưởng sức khỏe của mẹ và thai nhi, nhờ chất xơ trong ổi giúp kiểm soát nồng độ của cholesterol, đồng thời cũng giúp hạn chế trình trạng táo bón và trĩ làm quá trình tiêu hoá diễn ra bình thường

Giúp thư giãn cơ và thần kinh nhờ Magie trong ổi, bên cạnh đó giúp giảm tình trạng bị chuột rút

Giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng do ổi chứa nhiều

𝐕𝐨̛́𝐢 𝐜𝐚́𝐜 𝐛𝐚̀ 𝐦𝐞̣ 𝐯𝐮̛̀𝐚 𝐬𝐢𝐧𝐡 𝐜𝐨𝐧, đ𝐚̣̆𝐜 𝐛𝐢𝐞̣̂𝐭 𝐥𝐚̀ 𝐧𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐧𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐥𝐚̂̀𝐧 đ𝐚̂̀𝐮 𝐥𝐚̀𝐦 𝐦𝐞̣ 𝐥𝐮𝐨̂𝐧 𝐥𝐨 𝐥𝐚̆́𝐧𝐠, 𝐛𝐚̆𝐧 𝐤𝐡𝐨𝐚̆𝐧 𝐥𝐚̀𝐦 𝐬𝐚𝐨 đ𝐞̂̉ 𝐜𝐡𝐚̆𝐦 𝐬𝐨́𝐜 𝐜𝐡𝐨 𝐛𝐚̉𝐧 𝐭𝐡𝐚̂𝐧 𝐯𝐚̀ 𝐜𝐨𝐧 𝐲𝐞̂𝐮 𝐦𝐨̣̂𝐭 𝐜𝐚́𝐜𝐡 𝐭𝐨̂́𝐭 𝐧𝐡𝐚̂́𝐭? 𝐂𝐨́ 𝐪𝐮𝐚́ 𝐧𝐡𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐥𝐨̛̀𝐢 𝐤𝐡𝐮𝐲𝐞̂𝐧 𝐥𝐚̀𝐦 𝐜𝐚́𝐜 𝐦𝐞̣ 𝐡𝐨𝐚𝐧𝐠 𝐦𝐚𝐧𝐠 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐛𝐢𝐞̂́𝐭 đ𝐚̂𝐮 𝐦𝐨̛́𝐢 𝐥𝐚̀ 𝐭𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐭𝐢𝐧 𝐜𝐡𝐢́𝐧𝐡 𝐱𝐚́𝐜. 𝐇𝐨̂𝐦 𝐧𝐚𝐲 𝐡𝐚̃𝐲 𝐜𝐮̀𝐧𝐠 Milena 𝐭𝐢̀𝐦 𝐡𝐢𝐞̂̉𝐮 𝐯𝐞̂̀ 𝐧𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐬𝐚𝐢 𝐥𝐚̂̀𝐦 𝐭𝐡𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐠𝐚̣̆𝐩 𝐤𝐡𝐢 𝐜𝐡𝐚̆𝐦 𝐬𝐨́𝐜 𝐭𝐫𝐞̉ 𝐬𝐨̛ 𝐬𝐢𝐧𝐡 đ𝐞̂̉ 𝐦𝐞̣ 𝐭𝐫𝐚́𝐧𝐡 𝐠𝐚̣̆𝐩 𝐩𝐡𝐚̉𝐢 𝐧𝐡𝐞́!

𝑁𝑔ℎ𝑒 𝑡ℎ𝑒𝑜 𝑙𝑜̛̀𝑖 𝑘ℎ𝑢𝑦𝑒̂𝑛 𝑐𝑢̉𝑎 𝑚𝑜̣𝑖 𝑛𝑔𝑢̛𝑜̛̀𝑖

Trong những tuần đầu tiên chăm trẻ sơ sinh hoặc khi vẫn còn mang thai, bạn thường hỏi thăm cách chăm trẻ từ những người từng trải qua giai đoạn này. Do chưa có nhiều kinh nghiệm nên ai bảo gì bạn đều l

𝑻𝒊̀𝒏𝒉 𝒕𝒓𝒂̣𝒏𝒈 𝒕𝒊𝒆̂́𝒕 𝒔𝒖̛̃𝒂 𝒏𝒐𝒏 𝒙𝒂̉𝒚 𝒓𝒂 𝒌𝒉𝒂́ 𝒑𝒉𝒐̂̉ 𝒃𝒊𝒆̂́𝒏 𝒐̛̉ 𝒑𝒉𝒖̣ 𝒏𝒖̛̃ 𝒎𝒂𝒏𝒈 𝒕𝒉𝒂𝒊 𝒕𝒖̛̀ 𝒕𝒉𝒂́𝒏𝒈 𝒕𝒉𝒖̛́ 7 𝒕𝒓𝒐̛̉ đ𝒊. Đ𝒂̂𝒚 𝒍𝒂̀ 𝒉𝒊𝒆̣̂𝒏 𝒕𝒖̛𝒐̛̣𝒏𝒈 𝒃𝒊̀𝒏𝒉 𝒕𝒉𝒖̛𝒐̛̀𝒏𝒈 𝒗𝒂̀ 𝒌𝒉𝒐̂𝒏𝒈 𝒄𝒐́ 𝒈𝒊̀ đ𝒂́𝒏𝒈 𝒍𝒐 𝒏𝒈𝒂̣𝒊. 𝑻𝒖𝒚 𝒏𝒉𝒊𝒆̂𝒏 𝒏𝒆̂́𝒖 𝒕𝒊𝒆̂́𝒕 𝒔𝒖̛̃𝒂 𝒏𝒐𝒏 𝒕𝒓𝒐𝒏𝒈 𝒈𝒊𝒂𝒊 đ𝒐𝒂̣𝒏 𝒔𝒐̛́𝒎 𝒄𝒖̉𝒂 𝒕𝒉𝒂𝒊 𝒌𝒚̀ 𝒉𝒐𝒂̣̆𝒄 𝒕𝒊𝒆̂́𝒕 𝒒𝒖𝒂́ 𝒏𝒉𝒊𝒆̂̀𝒖, 𝒌𝒆̀𝒎 𝒕𝒉𝒆𝒐 𝒏𝒉𝒖̛̃𝒏𝒈 𝒅𝒂̂́𝒖 𝒉𝒊𝒆̣̂𝒖 𝒃𝒂̂́𝒕 𝒕𝒉𝒖̛𝒐̛̀𝒏𝒈, 𝒃𝒂̣𝒏 𝒄𝒂̂̀𝒏 𝒏𝒉𝒂𝒏𝒉 𝒄𝒉𝒐́𝒏𝒈 đ𝒊 𝒌𝒉𝒂́𝒎. 𝑽𝒂̣̂𝒚 𝒎𝒆̣ 𝒃𝒂̂̀𝒖 𝒏𝒆̂𝒏 𝒍𝒂̀𝒎 𝒈𝒊̀ 𝒌𝒉𝒊 𝒓𝒂 𝒔𝒖̛̃𝒂 𝒏𝒐𝒏?

𝗡𝗴𝘂𝘆𝗲̂𝗻 𝗻𝗵𝐚̂𝗻 𝗿𝗮 𝘀𝘂̛̃𝗮 𝗻𝗼𝗻 𝗸𝗵𝗶 𝗺𝗮𝗻𝗴 𝘁𝗵𝗮𝗶 ?

Việc tiết sữa non khi mang bầu là do prolactin, hormone chịu trách nhiệm sản xuất sữa sau khi sinh em bé, bắt đầu hoạt động khi bạn vẫn đang mang thai, thường là trong tam cá nguyệt thứ ba

𝗟𝗮̀𝗺 𝘁𝗵𝗲̂́ 𝗻𝗮̀𝗼 đ𝗲̂̉ 𝗻𝗵𝗮̣̂𝗻 𝗯�

Chọn nguyên liệu ngon cho món cá hồi sốt cam

Nguyên liệu chuẩn bị:

Phile cá hồi

Măng tây

Cam

Bơ lạt

Tỏi

Rau mùi tây

Sữa tươi không đường

Mật ong

Dầu oliu

Muối

Đường

Chọn phile cá hồi ngon:

Phần thịt phile cá hồi ngon sẽ có màu cam tươi hoặc hơi sậm, nhìn rất bắt mắt. Dùng tay ấn vào để thử độ đàn hồi của cá. Nếu vết lõm nhanh chóng phục hồi lại như ban đầu thì là thịt có chất lượng tốt

Xen lẫn trong màu cam tươi của thịt cá là các đường vân mỡ màu trắng xếp đều đặn, có màu sáng tươi và có mùi thơm đặc trưng của cá

Không chọn những phần cá có vân mỡ màu hơi ngả xám hay trắng đục, thịt khi sờ vào mềm nhũn và màu thịt nhợt nhạt, có mùi hôi khó chịu

Chọn mua cam tươi, mọng nước phù hợp món ăn của bạn:

Chọn những trái có màu sắc bên ngoài tươi sáng, căng mọng đều, không có các vết thâm loang lỗ, cuống quả còn xanh

Chuẩn bị nguyên liệu cho món tim heo hầm ngải cứu

Nguyên liệu chuẩn bị:

Tim heo

Ngải cứu

Hạt sen khô

Táo tàu

Hành tím

Dầu ăn

Nước mắm

Bột ngọt

Muối ăn

Cách chọn mua tim heo:

Chọn tim có màu đỏ tươi, bề mặt trơn bóng và thịt mềm mại. Lớp màng bao mỏng bên ngoài dính liền với cơ tim

Dùng tay ấn vào tim thấy được sự đàn hồi tốt, có một chút máu hồng chảy ra ở đầu ống dẫn máu của tim. Máu phải có màu đỏ tươi, không bị thâm hay vón cục.

Nếu có thể bạn nên bổ một góc quả tim ra để kiểm tra máu bên trong, không thâm tím, không vón cục quá nhiều vì có thể đó là tim heo bị bệnh.

Không chọn những quả tim mềm nhũn, nhấn vào có nước vàng bên trong chảy ra, có mùi ôi hay mùi thuốc tây, bề mặt bên trong có các nút sần, các nút nhỏ như hạt gạo…

Cách chọn mua hạt sen khô:

Hạt sen bán sẵn là sen đã được sơ chế

Chuẩn bị nguyên liệu làm bún giò heo

Giò heo hay còn gọi là dựng heo

Bún tươi

Sả

Rau thơm

Tỏi

Hành lá

Rau sống ăn kèm

Đường phèn

Mắm ruốc

Bột ớt

Dầu điều

Dầu ăn

Gia vị nêm nếm thông dụng

Chọn mua nguyên liệu giò heo:

Với nước dùng của món bún bạn nên chọn dựng sau để có nhiều thịt và dinh dưỡng hơn so với phần dựng trước

Chọn những phần, giò có màu trắng hồng, thịt chắc, phần da dính chặt vào gân và xương bên trong, móng không bị lỏng và bong ra ngoài không có mùi hôi tanh bất thường

Chọn chân giò có độ đàn hồi tốt, da không bị dính tay khi sờ vào và thịt không bị chảy nước

Chọn mua ở những cơ sở có chất lượng uy tín, tin cậy, có nhà cung cấp cũng như truy xuất được nguồn gốc khi cần thiết

Chọn bún tươi cho món bún giò heo:

Bún tươi được bán vào mỗi sáng, có màu hơi đục và trắng ngà chứ không trắng tinh, sợi không

Cách làm cá hồi áp chảo bơ chanh ăn hoài không chán

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

Phile cá hồi tươi

Bơ thực vật

Nước tương

Chanh

Đường

Bột bắp

Tiêu

Gừng

Tỏi

Muối

Các bước thực hiện món ăn:

Bước 1: Sơ chế và ướp cá hồi

Thịt cá hồi mua về rửa sạch, cần khử thật sạch mùi của cá bạn có thể ngâm cá trong sữa tươi không đường rồi lấy ra để ráo, dùng khăn chuyên dụng thấm khô.

Dùng tương, nước cốt chanh, muối, tiêu xoa đều lên miếng phile cá cho thấm gia vị và ướp trong khoảng 15 – 20 phút.

Bước 2: Áp chảo cá hồi

Cho chảo lên bếp, làm nóng chảo rồi cho bơ vào làm tan chảy rồi cho từng miếng phile cá hồi vào áp chảo mỗi mặt khoảng 1 phút với lửa lớn rồi tắt bếp và cho ra dĩa riêng

Bước 3: Làm sốt bơ chanh

Cho vào tô hỗn hợp gồm: bột bắp, nước lọc, tương, đường, ước cốt chanh vào và trộn đều với

1. Nguyên liệu chuẩn bị

Rong biển khô

200g xương gà

500g Bắp bò

1-2 miếng đậu hũ non

Hành lá

3 tép tỏi

2 thìa café nước tương Hàn Quốc

1 thìa canh dầu mè

1 nhánh gừng

1. Các bước làm

Bước 1: Thịt bò sau khi mua về thường có mùi hôi đặc trưng, nếu không được sơ chế đúng cách sẽ có mùi hơi khó chịu. Cho nên, thịt bò được mua về thì ngâm với nước muối khoảng 15 phút việc này giúp thịt bò sạch hơn mà lại còn khử mùi. Sau đó để thịt bò được ráo nước rồi dùng dao cắt thành các miếng mỏng vừa ăn.

Ướp thịt bò với 1 thìa café nước tương Hàn Quốc, ¼ thìa café tiêu xay, rồi trộn đều hết gia vị trong khoảng 20 phút để gia vị được ngấm đều vào thịt bò.

Bước 2: Ngâm rong biển vào nước gừng để rong biển được nở đều và mất đi mùi tanh khó chịu của nó. Ngâm khoảng 25-30 phút thì vớt rong biển ra rửa lại với nước lạnh, để cho ráo nước rồi cắt thành các miếng mỏng vừa ăn.

Bước 3: Xương gà được mua về th

1. Nguyên liệu làm canh rong biển

100g Rong biển

100g Thịt bò

1 thìa canh rượu trắng

1 thìa canh nước tương Hàn Quốc

1 muỗng café hạt tiêu xay

3 tép tỏi

Muối (vừa ăn)

½ thìa canh dầu ăn

1. Các bước làm

Bước 1: Ngâm rong biển vào nước lạnh để rong biển được nở ra, đến khi rong biển được nở đều thì vớt ra cắt thành từng miếng vừa ăn

Bước 2: Thịt bò sau khi mua về rửa sạch, thái thành từng miếng nhỏ, ướp cùng với 1 thìa canh nước tương, hạt tiêu, 1 thìa canh rượu trắng sau đó trộn đều cho thịt bò ngấm gia vị.

Bước 3: Đổ ½ thìa canh dầu ăn vào nồi, đợi 1 lúc cho dầu nóng thì cho thịt bò đã ướp vào đảo cho thịt bò chin tái là đươc. Sau đó thì cho rong biển vào xào cùng đảo đều để cả rong biển và thịt bò cùng ngấm gia vị.

Bước 3: Cho nước vào nồi rong biển thịt bò để nấu canh, cho nước vào đến khi vừa ăn là được. Không nên cho nhiều quá vì có thể sẽ làm canh rong biển mất đi độ đậm đà.

Nấu đến khi