Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Rong kinh là tình trạng hành kinh kéo dài trên 7 ngày hoặc ra máu quá nhiều. Đây không chỉ gây mệt mỏi, thiếu máu mà còn khiến nhiều chị em lo lắng liệu có ảnh hưởng đến khả năng sinh sản hay không. Cùng tìm hiểu xem rong kinh có ảnh hưởng gì tới sức khoẻ sinh sản không nhé

1. Rong kinh là gì?

Rong kinh là hiện tượng kinh nguyệt kéo dài quá 7 ngày hoặc lượng máu kinh nhiều bất thường, thường kèm theo cục máu đông. Đây không chỉ gây phiền toái trong sinh hoạt mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, thậm chí là chức năng sinh sản nếu không được xử lý kịp thời.

2. Bị rong kinh có ảnh hưởng đến sinh sản không?

• Thiếu máu và suy nhược cơ thể: Ra máu quá nhiều khiến cơ thể mệt mỏi, hoa mắt, da xanh xao. Điều này gián tiếp ảnh hưởng đến khả năng thụ thai và duy trì thai kỳ.
• Rối loạn nội tiết: Rong kinh có thể do mất cân bằng hormone, làm chu kỳ rụng trứng không đều, từ đó giảm khả năng có thai.
• Bệnh lý phụ khoa: U xơ tử cun

Thoát vị đĩa đệm là nguyên nhân phổ biến gây đau lưng, tê bì tay chân và hạn chế vận động. Nhiều người thắc mắc liệu bệnh có thể tự khỏi không và làm sao để cải thiện ngay tại nhà. Cùng tìm hiểu qua bài viết này với mình nhé

Thoát vị đĩa đệm có tự khỏi không?

Thực tế, thoát vị đĩa đệm không thể tự khỏi hoàn toàn vì đĩa đệm đã bị tổn thương khó hồi phục nguyên vẹn. Tuy nhiên, ở giai đoạn nhẹ, người bệnh hoàn toàn có thể kiểm soát triệu chứng bằng nghỉ ngơi hợp lý, dùng thuốc theo chỉ định và duy trì tập luyện. Kiên trì điều trị sẽ giúp giảm đau, phục hồi vận động và ngăn bệnh tiến triển nặng hơn.

Bài tập chữa thoát vị đĩa đệm đơn giản tại nhà

Một số bài tập nhẹ nhàng, dễ thực hiện giúp hỗ trợ giảm đau và tăng cường sức khỏe cột sống:

1. Gập gối về ngực: Nằm ngửa, co một chân, kéo gối về phía ngực, giữ 15 giây rồi đổi bên.
2. Cây cầu (Bridge): Nằm ngửa, co gối, n

Từ nay đến cuối năm 2025, những cung hoàng đạo nhí này dễ bị phân tâm và sao nhãng việc học nhất.

Hành trình trưởng thành của trẻ không chỉ gắn với từng giai đoạn phát triển thể chất, mà còn chịu tác động từ môi trường sống, giáo dục và cả yếu tố tinh thần – trong đó chiêm tinh học đôi khi cũng được các phụ huynh tham khảo như một góc nhìn thú vị. Theo dự báo chiêm tinh đến hết năm 2025, một số cung hoàng đạo nhí có xu hướng dễ mất tập trung, bị lôi cuốn bởi vui chơi hay các hoạt động bên ngoài lớp học hơn là dành thời gian cho sách vở.

Nếu cha mẹ không đồng hành và điều chỉnh kịp thời, bé có thể bị chậm nhịp so với các bạn. Ngược lại, nếu được định hướng đúng cách, đây lại là giai đoạn tuyệt vời để trẻ học cách cân bằng giữa học tập và vui chơi.

Dưới đây là những cung hoàng đạo nhí cần đặc biệt chú ý việc học từ nay đến cuối năm 2025.

1. Song Tử (21/5 – 21/6): Thông minh nhưng dễ phân tâm

Trẻ Song Tử thường nổi bật với trí thông minh l

Trứng gà là thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày, đặc biệt nhiều người lựa chọn ăn trứng vào buổi sáng để nạp năng lượng. Nhưng liệu ăn 1 quả trứng gà buổi sáng cung cấp bao nhiêu calo cho cơ thể?

1. Hàm lượng calo trong 1 quả trứng gà

• 1 quả trứng gà ta (khoảng 40g) chứa khoảng 60 – 70 calo.
• 1 quả trứng gà công nghiệp (khoảng 50 – 60g) có thể cung cấp từ 70 – 90 calo.
• Ngoài calo, trứng gà còn giàu protein, vitamin A, D, B12 và các khoáng chất như sắt, kẽm, canxi.

2. Ăn trứng gà buổi sáng có lợi gì?

• Cung cấp năng lượng vừa đủ: 1 quả trứng gà cung cấp khoảng 5 – 7g protein, giúp no lâu hơn so với tinh bột nhanh.
• Hỗ trợ giảm cân: Bữa sáng có trứng giúp hạn chế cảm giác thèm ăn, giảm lượng calo nạp vào trong ngày.
• Tốt cho trí não và tim mạch: Trứng chứa

Khó thở là tình trạng khá phổ biến, nhưng nếu xuất hiện đột ngột thì có thể là dấu hiệu cảnh báo nhiều bệnh lý nguy hiểm. Việc nhận biết sớm nguyên nhân và xử trí kịp thời là rất quan trọng để tránh biến chứng nghiêm trọng.

1. Nguyên nhân đột ngột khó thở thường gặp

• Hen phế quản: Co thắt đường thở gây khó thở, tức ngực, thở khò khè.
• Dị ứng hoặc sốc phản vệ: Xảy ra nhanh chóng, kèm theo nổi mẩn, tụt huyết áp.
• Bệnh tim mạch: Nhồi máu cơ tim, suy tim cấp, rối loạn nhịp tim đều có thể gây khó thở đột ngột.
• Tắc nghẽn đường thở: Do dị vật (thức ăn, đồ chơi ở trẻ em) gây ngạt.
• Bệnh hô hấp cấp tính: Viêm phổi, tràn khí màng phổi hoặc thuyên tắc phổi.

2. Khi nào cần đi khám ngay?

Nếu khó thở đi kèm với các dấu hiệu dưới đây, cần đưa người bệnh đến bệnh viện ngay lập tức:

Trong 3 tháng đầu, nhiều mẹ bầu thường gặp tình trạng ốm nghén khiến việc ăn uống trở nên khó khăn. Tuy nhiên, đây cũng là giai đoạn quan trọng để cung cấp dưỡng chất cho sự hình thành não bộ, tim, xương và các cơ quan của thai nhi. Vì vậy, lựa chọn thực phẩm phù hợp vừa giúp mẹ giảm nghén, vừa bổ sung đầy đủ dinh dưỡng là điều rất cần thiết.

**1. Thực phẩm giàu axit folic**

Axit folic giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh cho thai nhi. Mẹ nên ăn rau xanh đậm (rau bina, súp lơ xanh), ngũ cốc nguyên hạt, đậu lăng, bơ…

**2. Thực phẩm giàu sắt**

Sắt giúp tạo máu, ngăn ngừa thiếu máu cho mẹ. Các loại thịt đỏ, gan động vật, trứng, đậu phụ, rau chân vịt đều rất tốt. Nên kết hợp với thực phẩm giàu vitamin C để tăng hấp thu.

**3. Nguồn canxi tự nhiên**

Canxi hỗ trợ hình thành xương và răng cho bé. Mẹ có thể bổ sung từ sữa, phô mai, sữa chua, cá nhỏ ăn cả xương hoặc các loại hạt.

**4. Thực phẩm giàu vitamin B

5 cách bổ sung sắt cho bà bầu hiệu quả, tránh táo bón

1. Ăn thực phẩm giàu sắt dễ hấp thu

Nguồn sắt tự nhiên từ thịt đỏ, gan, cá hồi, trứng được

cơ thể hấp thu tốt hơn so với sắt từ thực vật. Đây là nền tảng giúp mẹ bầu duy

trì lượng sắt ổn định.

2. Kết hợp vitamin C

Uống nước cam, chanh hoặc ăn trái cây giàu vitamin C cùng bữa

ăn giúp tăng hấp thu sắt. Ví dụ: ăn thịt bò kèm salad rau củ quả.

3. Chia nhỏ liều bổ sung

Thay vì uống nhiều sắt một lúc, mẹ bầu có thể chia nhỏ liều

trong ngày. Cách này giúp cơ thể hấp thu dần, hạn chế tình trạng táo bón.

4. Ưu tiên viên sắt hữu cơ

Một số dạng sắt cho bà bầu hữu cơ dễ hấp thu và ít

gây táo bón hơn dạng vô cơ. Tuy nhiên, mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi

Trong thai kỳ, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Trong đó, vitamin B6 là một dưỡng chất thiết yếu, thường được nhắc đến như “trợ thủ đắc lực” cho mẹ bầu, đặc biệt trong 3 tháng đầu. Vậy vitamin B6 có tác dụng gì với bà bầu?

1. Giúp giảm ốm nghén, buồn nôn

Nhiều nghiên cứu cho thấy vitamin B6 có hiệu quả trong việc giảm cảm giác buồn nôn và nôn ói ở phụ nữ mang thai, nhất là giai đoạn đầu thai kỳ. Nhờ đó, mẹ bầu ăn uống ngon miệng hơn và đảm bảo được dưỡng chất cho thai nhi.

2. Hỗ trợ phát triển não bộ của thai nhi

Vitamin B6 tham gia vào quá trình hình thành chất dẫn truyền thần kinh và hồng cầu, giúp não bộ và hệ thần kinh của bé phát triển khỏe mạnh ngay từ trong bụng mẹ.

3. Tăng cường hệ miễn dịch

Đối với mẹ bầu, vitamin B6 giúp duy trì hệ miễn dịch ổn định, giảm nguy cơ nhiễm trùng và một số bệnh vặ

Sốt virus là tình trạng khá phổ biến, có thể gặp ở cả trẻ em và người lớn. Khi bị sốt, nhiều người thắc mắc liệu có nên tắm hay không, bởi sợ tắm có thể làm bệnh nặng hơn. Vậy sự thật thế nào?

Có nên tắm khi bị sốt virus?

Theo các chuyên gia y tế, người bị sốt virus vẫn có thể tắm, nhưng cần thực hiện đúng cách. Việc vệ sinh cơ thể không chỉ giúp người bệnh thoải mái, sạch sẽ mà còn hỗ trợ hạ nhiệt tự nhiên, hạn chế nguy cơ nhiễm khuẩn ngoài da. Tuy nhiên, không phải lúc nào cũng được tắm tùy ý.

Nguyên tắc an toàn khi tắm lúc sốt virus

• Không tắm nước lạnh: Nên dùng nước ấm vừa phải để tránh làm cơ thể bị “sốc nhiệt”.
• Tắm nhanh, không ngâm lâu: Chỉ nên tắm từ 5 – 10 phút, không nên ngâm mình trong bồn.
• Tắm nơi kín gió: Chọn phòng tắm kín, không có gió lùa để tránh nhiễm lạnh.
• Không tắm khi rét run: Nếu cơ thể

Ba tháng đầu thai kỳ là giai đoạn cơ thể mẹ bầu thay đổi mạnh mẽ về hormone, dẫn đến tình trạng chóng mặt, buồn nôn, mệt mỏi. Đây là hiện tượng khá phổ biến, nhưng nếu không biết cách chăm sóc, mẹ có thể bị mất nước, thiếu chất và suy nhược.

Nguyên nhân

• Thay đổi hormone: Estrogen và hCG tăng cao gây rối loạn tiêu hóa, chóng mặt, buồn nôn.
• Hạ đường huyết: Ăn không đều hoặc bỏ bữa khiến mẹ chóng mặt, buồn nôn.
• Thiếu ngủ, căng thẳng: Mệt mỏi và stress làm triệu chứng nặng hơn.

Cách giảm triệu chứng an toàn

1. Ăn nhiều bữa nhỏ: Chia thành 5–6 bữa/ngày để ổn định đường huyết.
2. Uống nước đều đặn: Nước lọc, nước hoa quả pha loãng giúp tránh mất nước.
3. Ăn các thực phẩm dễ tiêu: Bánh mì, ngũ cốc, chuối, táo… giúp giảm buồn nôn.
4. Tránh mùi mạnh: Thức ăn, nước hoa hay khói thuốc có thể kích thích nôn.
5. Nghỉ ngơi hợp lý: Ngủ đủ giấc, tránh đứn