Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Chắc hẳn nhiều bà bầu đã từng nghe lời khuyên rằng không nên ngồi xổm trong suốt thời gian mang thai. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ lý do tại sao tư thế này lại có thể gây hại cho bà bầu và thai nhi. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về những ảnh hưởng của việc ngồi xổm trong thời kỳ mang thai và tại sao bà bầu nên tránh tư thế này.

1.Tại sao bầu không được ngồi xổm?

Ảnh hưởng đến lưu thông máu

Khi ngồi xổm, cơ thể của bà bầu sẽ phải chịu một lực ép lớn lên các mạch máu ở vùng dưới cơ thể, đặc biệt là ở vùng bụng và vùng chậu. Điều này có thể gây cản trở quá trình lưu thông máu, khiến máu khó trở về tim. Trong thời gian mang thai, sự thay đổi của hệ thống tuần hoàn và sự gia tăng lượng máu trong cơ thể có thể làm cho bà bầu dễ bị thiếu oxy và gây cảm giác chóng mặt hoặc mệt mỏi khi ngồi xổm lâu.

Áp lực lên vùng chậu và cơ sàn chậu

Khi ngồi xổm, áp lực lên cơ sàn chậu và các cơ xung q

Từ ngày 20-3, đảng viên sinh con thứ ba trở lên sẽ không bị xem xét kỷ luật. Đây là nội dung quan trọng trong hướng dẫn mới của Ủy ban Kiểm tra Trung ương.

Ủy ban Kiểm tra Trung ương đã ban hành hướng dẫn số 15 nhằm sửa đổi, bổ sung hướng dẫn 05/2022, liên quan đến việc thực hiện quy định số 69/2022 của Bộ Chính trị về kỷ luật tổ chức Đảng và đảng viên vi phạm. Theo đó, điểm 8.1 và 8.2 tại mục III của hướng dẫn 05/2022 đã bị lược bỏ.

Trước đây, điểm 8.1 quy định về việc giảm nhẹ kỷ luật đối với đảng viên thực hiện biện pháp kế hoạch hóa gia đình ảnh hưởng đến sức khỏe thai sản (có xác nhận của bệnh viện cấp huyện trở lên). Điểm 8.2 quy định về việc tăng nặng mức kỷ luật đối với đảng viên cố ý hoặc cưỡng ép không thực hiện kế hoạch hóa gia đình. Việc lược bỏ các quy định này đồng nghĩa với việc đảng viên sinh con thứ ba trở lên không còn bị xử lý kỷ luật.

Hướng dẫn 15 cũng bổ sung nội dung mới tại khoản 8, mục III của hướng dẫn 05/2022. Cụ thể, không xem xét xử lý đ

Việc bà bầu nằm nhiều có thể tốt hoặc không tốt, tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe và giai đoạn mang thai. Dưới đây là một số thông tin chi tiết:

Lợi ích của việc nằm nghỉ ngơi

• Giảm áp lực lên cột sống và cơ bắp: Khi mang thai, trọng lượng cơ thể tăng lên gây áp lực lớn lên cột sống và cơ bắp. Nằm nghỉ ngơi giúp giảm bớt áp lực này, giảm đau lưng và mệt mỏi.
• Tăng cường lưu thông máu: Nằm nghiêng về bên trái giúp cải thiện lưu thông máu đến tử cung và thai nhi.
• Giảm nguy cơ tiền sản giật: Đối với những bà bầu có nguy cơ tiền sản giật, nằm nghỉ ngơi có thể giúp giảm huyết áp và giảm nguy cơ biến chứng.
• Giảm nguy cơ sinh non: Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể khuyên bà bầu nằm nghỉ ngơi để giảm nguy cơ sinh non.

Tác hại của việc nằm quá nhiều

• Tăng nguy cơ thuyên tắc mạch máu: Nằm lâu có thể

Phụ nữ sau sinh có thể ăn nhiều loại cá khác nhau, miễn là chúng được nấu chín kỹ và không chứa hàm lượng thủy ngân cao. Dưới đây là một số loại cá tốt cho bà đẻ:

• Cá hồi: Giàu omega-3, tốt cho não bộ và hệ thần kinh của cả mẹ và bé.
• Cá chép: Giúp lợi sữa, bổ máu và nhanh hồi phục sức khỏe sau sinh.
• Cá quả (cá lóc): Giàu protein, giúp vết thương mau lành và tăng cường sức đề kháng.
• Cá trê: Có tác dụng lợi sữa, bổ huyết và tốt cho sinh lý.
• Cá diếc: Bổ huyết, lợi sữa và tốt cho hệ tiêu hóa.
• Cá bống: Giàu đạm, bổ gan thận và tốt cho hệ tiêu hóa.
• Cá rô đồng: Chứa nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là canxi, rất tốt cho xương khớp của mẹ và bé.
• Cá thu: Chứa nhiều omega-3, giúp giảm nguy cơ trầm cảm sau sinh.
• Cá mòi: Giàu canxi và vitamin D, tốt cho xương khớp và hệ mi

Phô mai là một nguồn cung cấp canxi và protein tốt cho trẻ, nhưng cũng chứa nhiều chất béo và muối. Vì vậy, ba mẹ nên cho bé ăn phô mai với lượng vừa phải, tùy thuộc vào độ tuổi và tình trạng sức khỏe của bé.

Đối với trẻ 1 tuần tuổi:

• Ở độ tuổi này, hệ tiêu hóa của bé còn rất non nớt, chưa hoàn thiện. Vì vậy, tuyệt đối không cho trẻ 1 tuần tuổi ăn phô mai.
• Nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ trong giai đoạn này là sữa mẹ hoặc sữa công thức dành cho trẻ sơ sinh.

Đối với trẻ lớn hơn (từ 6 tháng tuổi trở lên):

Khi bé bắt đầu ăn dặm (thường là từ 6 tháng tuổi), ba mẹ có thể cho bé làm quen với phô mai. Tuy nhiên, cần lưu ý:

• Cho bé ăn với lượng nhỏ, khoảng 1-2 lần/tuần.
• Có thể nghiền phô mai vào bột, cháo, hoặc cho bé ăn trực tiếp.
• Chọn loại phô mai dành riêng cho trẻ em, có hàm lượng muối thấp.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, tần suất ăn phô mai phù hợp

Khó thở khi nằm nghiêng bên trái là một triệu chứng phổ biến ở phụ nữ mang thai, đặc biệt là trong những tháng cuối thai kỳ. Dưới đây là một số nguyên nhân có thể gây ra tình trạng này:

1. Tử cung lớn chèn ép cơ hoành:

• Khi thai nhi lớn dần, tử cung sẽ mở rộng và đẩy cơ hoành lên trên, làm giảm không gian cho phổi nở ra.
• Điều này khiến bà bầu cảm thấy khó thở, đặc biệt là khi nằm nghiêng bên trái, vì tư thế này có thể làm tăng áp lực lên cơ hoành.

2. Thay đổi hormone:

• Trong quá trình mang thai, nồng độ progesterone tăng cao, kích thích trung tâm hô hấp trong não, dẫn đến thở nhanh và sâu hơn.
• Điều này có thể gây ra cảm giác khó thở, ngay cả khi không có áp lực vật lý lên phổi.

3. Tăng thể tích máu:

• Thể tích máu của bà bầu tăng lên đáng kể để đáp ứng nhu cầu của thai nhi.
• Điều này có thể gây ra tình trạng khó thở, đặc biệt là khi nằm nghiêng, vì tim

Trẻ 2 tuổi đang trong giai đoạn phát triển quan trọng, vì vậy việc bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất là rất cần thiết. Tuy nhiên, việc bổ sung thuốc bổ cho trẻ cần được thực hiện một cách cẩn thận và tốt nhất là dưới sự hướng dẫn của bác sĩ. Dưới đây là một số loại vitamin và khoáng chất quan trọng mà trẻ 2 tuổi cần, cùng với lời khuyên về cách bổ sung:

1. Vitamin D:

• Vai trò: Giúp cơ thể hấp thụ canxi và phốt pho, rất quan trọng cho sự phát triển xương và răng.
• Nguồn thực phẩm: Sữa, lòng đỏ trứng, cá béo.
• Bổ sung: Nhiều trẻ 2 tuổi có thể không nhận đủ vitamin D từ thực phẩm, đặc biệt là ở những vùng ít ánh nắng mặt trời. Bác sĩ có thể đề nghị bổ sung vitamin D dưới dạng giọt hoặc viên uống.

2. Canxi:

• Vai trò: Xây dựng và duy trì xương và răng chắc khỏe.
• Nguồn thực phẩm: Sữa, sữa chua, phô mai, r

Tắc tia sữa là tình trạng thường gặp ở các bà mẹ sau sinh, gây đau đớn và khó chịu. Dưới đây là một số cách làm thông tia sữa hiệu quả mà bạn có thể tham khảo:

Những cách làm thông tia sữa

1. Cho bé bú thường xuyên:

• Đây là cách tốt nhất để kích thích tuyến sữa và làm thông tia sữa.
• Cho bé bú đều cả hai bên vú, mỗi bên khoảng 15-20 phút.
• Cho bé bú càng nhiều càng tốt, đặc biệt là khi bé đói.

2. Massage bầu ngực:

• Massage nhẹ nhàng bầu ngực theo chuyển động tròn, từ ngoài vào trong.
• Massage kỹ vùng bị tắc, có thể dùng tay hoặc máy massage chuyên dụng.
• Có thể kết hợp massage với chườm ấm để tăng hiệu quả.

3. Chườm ấm:

• Chườm ấm bầu ngực trước khi cho bé bú hoặc massage.
• Có thể dùng khăn ấm, túi chườm ấm hoặc tắm nước ấm.
• Nhiệt độ ấm giúp làm giãn nở các ống dẫn sữa và làm mềm sữa vón cục.

Nấc cụt ở trẻ sơ sinh là hiện tượng phổ biến và thường tự khỏi. Dưới đây là một số cách bạn có thể giúp bé cảm thấy thoải mái hơn:

1. Cho bé bú hoặc ngậm núm vú giả:

• Bú mẹ hoặc ngậm núm vú giả có thể giúp bé thư giãn và làm dịu cơn nấc.
• Động tác mút có thể giúp điều hòa nhịp thở của bé.

2. Vỗ ợ hơi cho bé:

• Nấc cụt có thể xảy ra khi bé nuốt phải không khí. Việc vỗ ợ hơi giúp loại bỏ không khí thừa trong dạ dày của bé.
• Bạn có thể vỗ nhẹ vào lưng bé sau khi cho bé bú hoặc khi bé đang bị nấc.

3. Xoa lưng cho bé:

• Xoa nhẹ nhàng lưng bé theo vòng tròn có thể giúp bé thư giãn và giảm nấc cụt.

4. Thay đổi tư thế cho bé:

• Thay đổi tư thế của bé có thể giúp làm dịu cơ hoành và giảm nấc cụt.

5. Chờ đợi:

• Hầu hết các cơn nấc cụt ở trẻ sơ sinh sẽ tự khỏi trong vòng vài phút.
• Nếu bé vẫ

Số lần đi cầu của trẻ sơ sinh mỗi ngày có thể thay đổi tùy thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm chế độ ăn của trẻ (bú sữa mẹ hay sữa công thức) và độ tuổi. Dưới đây là một số thông tin tổng quát:

Trẻ sơ sinh bú sữa mẹ:

• Trong những tuần đầu đời, trẻ có thể đi ngoài nhiều lần trong ngày, thậm chí sau mỗi lần bú. Điều này là hoàn toàn bình thường.
• Số lần đi ngoài có thể dao động từ 2-5 lần/ngày, thậm chí nhiều hơn.
• Phân của trẻ thường mềm, lỏng, có màu vàng hoa cà hoa cải.

Trẻ sơ sinh bú sữa công thức:

• Trẻ bú sữa công thức thường đi ngoài ít hơn trẻ bú sữa mẹ, khoảng 1-4 lần/ngày.
• Phân của trẻ thường đặc hơn, có màu vàng hoặc nâu.

Khi nào cần lo lắng:

• Nếu trẻ đi ngoài quá nhiều lần, phân có máu, hoặc kèm theo các triệu chứng như sốt, nôn mửa, hoặc bỏ bú, bạn nên đưa trẻ đến bác sĩ để được khám và tư vấn.
• Nếu trẻ đi ngoài quá