Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Giai đoạn mọc răng là bước phát triển quan trọng của trẻ nhỏ. Lúc này, cơ thể bé cần được cung cấp đủ canxi và vitamin D để răng mọc đúng thời điểm, chắc khỏe và đều đẹp. Vậy mẹ nên bổ sung hai dưỡng chất này cho con như thế nào cho đúng?

🌼 1. Vai trò của canxi và vitamin D với quá trình mọc răng

Canxi là thành phần chính tạo nên men răng và xương hàm, giúp răng mọc chắc, khỏe. Trong khi đó, vitamin D đóng vai trò “dẫn đường”, giúp cơ thể hấp thu canxi hiệu quả hơn.

Nếu thiếu canxi hoặc vitamin D, răng bé có thể mọc chậm, mọc lệch, men răng yếu hoặc dễ bị sâu.

🍼 2. Bé nên được bổ sung canxi từ những nguồn nào?

• Sữa mẹ hoặc sữa công thức: là nguồn canxi tự nhiên, dễ hấp thu nhất cho bé dưới 1 tuổi.
• Thực phẩm giàu canxi: khi bé ăn dặm, mẹ có thể bổ sung thêm như cá hồi, trứng, tôm, phô mai, sữa chua, rau xanh đậm.
• Thực phẩm tăng cường canxi: như bột ăn dặm, ngũ cốc dinh dưỡ

Trong quá trình lớn lên, bé sẽ có những giai đoạn bỗng trở nên khó tính, quấy khóc và bám mẹ nhiều hơn. Đó chính là tuần khủng hoảng phát triển – thời điểm não bộ và giác quan của trẻ thay đổi mạnh mẽ.

👶 1. Bé bỗng trở nên quấy khóc, bám mẹ nhiều hơn

Khi bước vào tuần khủng hoảng, bé thường nhạy cảm và dễ cáu gắt. Bé có thể khóc dai dẳng, không chịu rời mẹ, hoặc chỉ nín khi được bế.

➡️ Nguyên nhân: Hệ thần kinh của trẻ đang phát triển mạnh, bé cảm nhận thế giới xung quanh rõ hơn nhưng lại chưa biết cách xử lý nên dễ bất an.

💤 2. Giấc ngủ bị xáo trộn rõ rệt

Bé thường ngủ ít hơn, dễ tỉnh giấc giữa đêm hoặc khó vào giấc dù rất mệt.

➡️ Giải thích: Não bộ của trẻ đang “học” quá nhiều điều mới, khiến bé khó thư giãn để ngủ sâu.

🍼 3. Bé bú ít, bú ngắt quãng hoặc bú nhiều hơn bình thường

Một số bé chán bú, dễ bị phân tâm, trong khi có bé lại bú liên tục như

Những tuần cuối thai kỳ, mẹ bầu thường háo hức xen lẫn hồi hộp khi ngày đón con yêu đang đến gần. Để tránh quên đồ quan trọng trong lúc vội vã nhập viện, mẹ nên chuẩn bị sẵn checklist đồ đi sinh thật đầy đủ, gọn gàng và dễ lấy.

👩‍🍼 1. Đồ dùng dành cho mẹ

Trước hết, mẹ cần chuẩn bị những vật dụng phục vụ quá trình sinh nở và thời gian nằm viện sau sinh.

• Giấy tờ cần thiết: sổ khám thai, thẻ bảo hiểm, giấy tờ tùy thân, hồ sơ sinh, tiền mặt.
• Trang phục: 2–3 bộ đồ sau sinh rộng rãi, áo choàng, quần áo lót, vớ chân, dép nhẹ.
• Đồ vệ sinh cá nhân: bàn chải, kem đánh răng, khăn tắm, dầu gội, sữa tắm, lược, dây buộc tóc.
• Đồ dùng riêng: khăn lót sản, băng vệ sinh loại dành cho mẹ sau sinh, quần lót giấy dùng một lần.
• Đồ ăn nhẹ & nước uống: bánh, sữa, nước lọc hoặc nước điện giải giúp mẹ lấy lại năng lượng nhanh.

💡 Mẹ nên cho tất cả vào túi riêng, dễ lấy khi cần để người thân không phải tìm

Nhiều cặp vợ chồng mong con đã lâu nhưng vẫn chưa thấy “tin vui”, khiến lo lắng và áp lực ngày càng lớn. Việc xác định thời điểm thích hợp để đi khám hiếm muộn là rất quan trọng, giúp sớm tìm ra nguyên nhân và hướng điều trị hiệu quả.

1. Sau 1 năm quan hệ đều đặn nhưng chưa thụ thai

Nếu hai vợ chồng quan hệ thường xuyên (2–3 lần/tuần), không sử dụng biện pháp tránh thai mà sau 12 tháng vẫn chưa có thai, thì nên đến cơ sở y tế chuyên khoa để được kiểm tra hiếm muộn.

Tuy nhiên với phụ nữ trên 35 tuổi, thời gian chờ đợi nên rút ngắn còn 6 tháng vì khả năng sinh sản giảm theo tuổi tác.

2. Chu kỳ kinh nguyệt không đều hoặc mất kinh

Kinh nguyệt phản ánh trực tiếp tình trạng rụng trứng. Nếu phụ nữ kinh nguyệt không đều, quá ngắn hoặc quá dài, hoặc mất kinh nhiều tháng, rất có thể quá trình rụng trứng gặp vấn đề – nên khám sớm để được kiểm tra hormone và buồng trứng.

3.

Sau khi sinh mổ, cơ thể mẹ trải qua quá trình hồi phục kéo dài. Vết mổ ở bụng không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn liên quan trực tiếp đến sức khỏe. Vì vậy, chăm sóc vết mổ đúng cách là bước rất quan trọng giúp mẹ mau lành, tránh viêm nhiễm và hạn chế sẹo xấu.

🩹 1. Giữ vết mổ luôn sạch và khô ráo

Giữ vệ sinh đúng cách là bước đầu tiên giúp ngăn ngừa vi khuẩn tấn công và hỗ trợ mô mới hình thành nhanh hơn. Sau khi được tháo băng, vùng vết mổ cần được vệ sinh nhẹ nhàng bằng nước muối sinh lý hoặc dung dịch sát khuẩn theo hướng dẫn bác sĩ.

👉 Mẹ nên lau khô bằng khăn mềm, tránh chà xát mạnh.

👉 Tuyệt đối không tự ý bôi thuốc, dầu hay lá cây lên vết thương vì có thể gây nhiễm trùng.

🌬️ 2. Mặc đồ rộng rãi, thoáng mát để vết mổ “thở”

Một môi trường thông thoáng giúp vết thương khô nhanh, giảm nguy cơ mưng mủ và hình thành sẹo lồi, nên sau sinh, mẹ nên chọn quần áo cotton mềm, không bó sát vùng

Tuổi dậy thì là giai đoạn cơ thể của các bạn gái thay đổi rất nhanh – từ vóc dáng, làn da đến chu kỳ kinh nguyệt đầu đời. Thế nhưng, nhiều bạn gặp tình trạng chu kỳ không đều, lúc đến sớm, lúc đến muộn, khiến mẹ và con đều bối rối. Liệu có đáng lo không?

💬 Kinh nguyệt không đều – điều bình thường ở tuổi mới lớn

Trong 1–2 năm đầu sau khi có kinh, hệ nội tiết của con gái chưa ổn định, nên việc rối loạn kinh nguyệt là rất phổ biến.

Có bạn vài tháng mới có kinh một lần, có bạn chỉ kéo dài vài ngày là hết – điều đó không có gì bất thường, miễn là sức khỏe chung vẫn ổn định.

🌿 Những nguyên nhân thường gặp khiến chu kỳ “lệch nhịp”

Không chỉ do hormone, thói quen sinh hoạt hằng ngày cũng ảnh hưởng đến kinh nguyệt:

• Căng thẳng do học hành, thi cử hoặc áp lực từ bạn bè
• Ăn uống thất thường, thiếu ngủ, ít vận động
• Giảm cân đột ngột hoặc ăn kiêng quá mức
• Mới mắc bệ

Khi cha mẹ phát hiện con nói dối lần đầu, cảm xúc thường là thất vọng, lo lắng hay giận dữ. Nhưng thực tế, việc nói dối ở bé 2–5 tuổi là hành vi bình thường trong quá trình phát triển nhận thức – điều quan trọng là cha mẹ xử lý đúng cách để bé học được giá trị của sự trung thực.

💬 1. Trước hết, hãy bình tĩnh và lắng nghe bé

Trẻ nhỏ thường nói dối vì sợ bị mắng, muốn được khen, hoặc đơn giản là chưa phân biệt rõ giữa “thật” và “không thật”.

👉 Khi phát hiện, cha mẹ đừng quát mắng hay làm bé sợ hãi. Hãy nhẹ nhàng hỏi:

“Con có thể nói thật với mẹ, mẹ sẽ không giận đâu.”

Cách nói này giúp bé cảm thấy an toàn để chia sẻ thật lòng.

🌱 2. Giải thích nhẹ nhàng về hậu quả của việc nói dối

Sau khi bé bình tĩnh, cha mẹ có thể kể câu chuyện ngắn hoặc ví dụ cụ thể:

“Nếu con nói sai sự thật, mẹ sẽ không biết cách giúp con, giống như bác sĩ không biết con đau ở đâu để chữa.”

👉 Bé 2–5 tuổ

Việc chuẩn bị cho hành trình làm cha mẹ không chỉ là trách nhiệm của phụ nữ. Nam giới cũng cần chăm sóc sức khỏe, điều chỉnh lối sống và tâm lý để góp phần nâng cao khả năng thụ thai và sinh con khỏe mạnh. Cùng tìm hiểu nha

1. Kiểm tra sức khỏe sinh sản tổng quát

Trước khi có con, nam giới nên đến cơ sở y tế chuyên khoa để kiểm tra tinh dịch đồ, đánh giá số lượng, khả năng di chuyển và hình dạng của tinh trùng.

👉 Điều này giúp phát hiện sớm các vấn đề như tinh trùng yếu, ít hoặc dị dạng – những nguyên nhân phổ biến gây hiếm muộn.

Ngoài ra, nên khám tổng quát để kiểm tra các bệnh lý mãn tính (như tiểu đường, viêm tuyến tiền liệt, rối loạn hormone) vì chúng có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.

2. Điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện chất lượng tinh trùng.

👉 Nam giới nên tăng cường thực phẩm giàu:

• K

Mùa đông lạnh và hanh khô khiến bé sơ sinh dễ mắc các bệnh về hô hấp. Để con luôn khỏe mạnh, mẹ cần chăm sóc bé đúng cách và phòng ngừa bệnh ngay từ sớm bằng những biện pháp đơn giản sau đây.

🏡 1. Giữ ấm đúng cách, tránh ủ quá kỹ

Bé sơ sinh cần được giữ ấm nhưng không nên mặc quá nhiều lớp khiến cơ thể bí hơi và ra mồ hôi.

• Mẹ nên chọn quần áo bằng chất liệu cotton mềm, thoáng khí.
• Khi trời lạnh, nên đội mũ, mang bao tay, bao chân cho bé.
• Hạn chế dùng chăn dày đắp kín mặt bé vì có thể gây ngạt thở.

💡 Dấu hiệu bé bị quá nóng: đổ mồ hôi trán, tóc ướt, da ửng đỏ. Khi đó, mẹ nên cởi bớt lớp áo để bé dễ chịu hơn.

🌡️ 2. Duy trì nhiệt độ và độ ẩm phòng hợp lý

Không khí quá khô hoặc quá lạnh đều có thể làm niêm mạc mũi bé bị tổn thương, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập.

• Nhiệt độ phòng lý tưởng cho bé là từ 26–28°C, độ ẩm khoảng 50–60%.
• Nếu b

Axit folic là một trong những dưỡng chất quan trọng nhất đối với phụ nữ đang có kế hoạch mang thai. Việc bổ sung đúng cách không chỉ giúp tăng khả năng thụ thai, mà còn phòng ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi – một trong những vấn đề nghiêm trọng có thể xảy ra trong giai đoạn đầu của thai kỳ.

1. Vì sao phụ nữ chuẩn bị mang thai cần bổ sung axit folic?

Axit folic (vitamin B9) đóng vai trò quan trọng trong quá trình hình thành tế bào mới, đặc biệt là tế bào thần kinh và máu. Trong 4 tuần đầu tiên sau khi thụ thai, ống thần kinh của thai nhi phát triển rất nhanh, và thiếu axit folic có thể khiến ống này không khép lại hoàn toàn, gây dị tật như nứt đốt sống hoặc vô sọ.

👉 Vì vậy, phụ nữ nên bắt đầu bổ sung axit folic ít nhất 1–3 tháng trước khi mang thai, để đảm bảo cơ thể có đủ lượng dự trữ cần thiết.

2. Liều lượng axit folic nên bổ sung mỗi ngày

• Phụ nữ đang chuẩn bị mang thai: 400 microgam (0