Chủ đề: Vitamin tổng hợp cho phụ nữ trước khi mang thai

1. Vitamin tổng hợp cho phụ nữ trước khi mang thai nên có các thành phần nào
Hiện nay, có rất nhiều loại thực phẩm chức năng cho bà bầu bổ sung vitamin trước khi mang thai khác nhau có sẵn trên thị trường. Mặc dù không có công thức cụ thể cho tất cả các vitamin này, nhưng bạn có thể thấy rằng nó có chứa ít nhất các chất dinh dưỡng chính sau:
Canxi. Phụ nữ mang thai và trưởng thành cần 1.000 miligam (mg) canxi mỗi ngày. Vitamin trước khi sinh thường có từ 200 đến 300 mg canxi. Điều này góp phần vào nhu cầu canxi của người phụ nữ nhưng không giải thích được tất cả nhu cầu canxi hàng ngày. Canxi rất quan trọng đối với tất cả phụ nữ vì nó giữ cho xương chắc khỏe. 
Acid folicUống đủ axit folic có liên quan đến việc giảm các khuyết tật ống thần kinh như tật nứt đốt sống. Các sản phụ khoa khuyến cáo rằng phụ nữ mang thai (và những người cố gắng để có thai) lấy trong 600 microgram (mcg) axit folic mỗi ngày từ tất cả các nguồn. Vì có thể khó có được lượng axit folic này từ thực phẩm nên bổ sung bằng các vitamin tổng hợp là cách tốt nhất.
Sắt. Khoáng chất này là cần thiết để tạo ra các tế bào hồng cầu mới trong cơ thể. Bởi vì một người phụ nữ làm tăng lượng máu trong thai kỳ, sắt là thứ bắt buộc phải có. Phụ nữ mang thai cần 27mg sắt mỗi ngày. Con số này nhiều hơn 8 mg so với những phụ nữ không mang thai.
Ngoài ra vitamin tổng hợp dành cho phụ nữ trước khi mang thai còn có thể chứ một số loại vi chất khác như: 
– Axit béo omega-3
– Đồng
– Kẽm
– Vitamin E
– Vitamin A
– Vitamin C
2. Uống vitamin tổng hợp trước khi mang thai như thế nào là đúng?
Nên uống vitamin tổng hợp ngay khi bạn có ý định mang thai, tối ưu nhất là trước khi thụ thai từ 3-6 tháng. Vitamin tổng hợp được khuyến cáo nên uống trước, trong thai kỳ và sau khi sinh. 
Ví dụ, phụ nữ có thể muốn bắt đầu dùng 400 đến 800 mcg acid folic mỗi ngày trong ít nhất ba tháng trước khi mang thai và trong suốt thai kỳ. Vì ống thần kinh của con được hình thành ngày từ những ngày đầu tiên, khi mà mẹ còn chưa phát hiện ra con. Vậy nên, cần bổ sung acid folic đầy đủ trước đó. Việc này sẽ chắc chắn rằng con được cung cấp đầy đủ acid folic cho hệ thần kinh phát triển hoàn thiện.
 

Chủ đề liên quan

Bạn có chủ đề muốn thảo luận?
Thêm chủ đề
Quản lý chủ đề
 Thành viên nổi bật trong tuần
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT