Chủ đề: Tác dụng của nước dừa

Nước dừa là nước uống vàng cho các mẹ giai đoạn cuối thai kỳ, các mẹ tham khảo thêm về tác dụng của nước dừa nhé.
1. Lợi tiểu
Được mệnh danh là nước uống lợi tiểu cho mẹ bầu bởi nước dừa chứa nhiều khoáng chất tốt như kali, và magie – những khoáng chất này không những giúp mẹ loại bỏ độc tố trong cơ thể mà còn làm sạch đường tiết niệu.
Tuy vậy, cũng vì “lợi tiểu” mà mẹ bầu nhớ không uống nước dừa trước giờ ngủ. Vì có thể mẹ sẽ phải “ghé thăm” nhà vệ sinh thường xuyên, dẫn đến tình trạng mất ngủ đấy!
2. Cấp nước
Ngoài kali và magie, nước dừa cung cấp đủ các chất cần thiết cho mẹ như canxi, natri và phốt pho. Đây là những chất giúp cấp nước và giữ nước cho cơ thể mẹ. Những dưỡng chất này còn giúp mẹ duy trì huyết áp, cân bằng độ pH trong cơ thể để giảm những triệu chứng buồn nôn, mệt mỏi cuối thai kỳ.

3. Giảm ợ nóng và táo bón
Vào 3 tháng cuối thai kỳ, mẹ sẽ thường xuyên gặp phải tình trạng ợ nóng, táo bón và khó tiêu. Nhưng mẹ đừng lo, bởi hàm lượng lớn chất xơ trong nước dừa sẽ giúp mẹ cải thiện hệ tiêu hoá, cân bằng mức độ pH và ngăn ngừa táo bón hiệu quả. Chất xơ trong nước dừa còn hỗ trợ quá trình trao đổi chất, giải độc cơ thể và giảm triệu chứng ợ nóng vào cuối thai kỳ đấy mẹ ơi!
4. Tăng cường hệ miễn dịch
Không những giàu axit amin, vitamin nhóm A, nhóm B cùng các khoáng chất cần thiết cho thai kỳ, nước dừa còn có hàm lượng các chất chống oxy hoá giúp tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ và bé khoẻ mạnh hơn. Ngoài ra, trong nước dừa còn có axit lauric – là dưỡng chất có khả năng chống lại các vi khuẩn, hạn chế tình trạng viêm nhiễm và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể nhạy cảm của mẹ bầu.
5. Duy trì trọng lượng cơ thể hợp lý
Giàu đạm, nhiều vitamin và khoáng chất nhưng nước dừa lại không béo và có ít calo. Khi cơ thể mẹ bầu tăng cân nhanh chóng và khó kiểm soát trong quá trình mang thai, nước dừa sẽ giúp loại bỏ cholesterol xấu và ngăn ngừa tích tụ chất béo.
6. Cung cấp năng lượng tự nhiên
Giàu dinh dưỡng và ít calo, nước dừa là nguồn cung cấp năng lượng tự nhiên cho mẹ bầu trong tam cá nguyệt cuối cùng. Nếu cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức hay cần thêm năng lượng, mẹ đừng quên người bạn thân thiện này nhé!
7. Cải thiện lượng nước ối
Ngoài việc giúp cơ thể mẹ tuần hoàn máu tốt hơn, nước dừa còn đảm bảo đủ lượng nước ối cho bé bởi thành phần trong nước dừa khá giống với nước ối của mẹ. Do đó, các mẹ đối diện với nguy cơ thiếu nước ối đều luôn được khuyên bổ sung nước dừa trong 3 tháng cuối thai kỳ đấy mẹ.

Tuy vậy, bên cạnh những lợi ích nêu trên, cũng còn một vài lưu ý khi mẹ bầu uống nước dừa đấy:
– Với những mẹ bầu có thai kỳ khỏe mạnh, mỗi ngày mẹ chỉ cần uống 1 trái dừa là đủ cung cấp dinh dưỡng cho mẹ và bé. Tuy nhiên, nếu mẹ gặp tình trạng thiếu nước ối, mẹ nên uống 2 – 4 trái dừa mỗi ngày nhé!
– Mẹ cũng nhớ không uống nước dừa thay nước lọc để tránh tình trạng đầy bụng, khó tiêu mẹ nhé!
– Vì nước dừa có tính hàn, mẹ nhớ không uống nước dừa khi đang cảm lạnh, mệt mỏi, đói bụng hoặc sau khi tập thể dục xong.
“Người bạn” nước giàu dưỡng chất này cũng không khó để kết thân đúng không mẹ? Ghi vào sổ tay và áp dụng ngay thôi mẹ ơi!
(nguồn: moony)

Chủ đề liên quan

Bạn có chủ đề muốn thảo luận?
Thêm chủ đề
Quản lý chủ đề
 Thành viên nổi bật trong tuần
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT