Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Từ lâu, lá tía tô đã được dân gian xem là “thảo dược vàng” trong chăm sóc da và hỗ trợ điều trị các bệnh ngoài da cho trẻ nhỏ. Ngày nay, nhiều mẹ bỉm vẫn tin dùng lá tía tô để tắm cho bé sơ sinh, giúp da bé luôn sạch sẽ, mịn màng và khỏe mạnh tự nhiên. Dưới đây là những lợi ích bất ngờ mà mẹ không nên bỏ qua.

🌿 1. Làm dịu và giảm rôm sảy, mẩn ngứa hiệu quả

Da bé sơ sinh rất mỏng manh, dễ bị kích ứng khi thời tiết nóng ẩm.

• Tinh dầu tự nhiên trong lá tía tô có đặc tính kháng khuẩn, chống viêm nhẹ, giúp làm dịu vùng da bị rôm sảy, mẩn đỏ.
• Tắm thường xuyên bằng nước lá tía tô giúp làm sạch da, giảm ngứa rát và ngăn vi khuẩn phát triển.

🌼 2. Làm sạch và thông thoáng lỗ chân lông

Mỗi ngày, da bé tiết ra mồ hôi và bã nhờn khiến lỗ chân lông dễ bị bít tắc.

• Nước lá tía tô giúp loại bỏ bụi bẩn, mồ hôi, tế bào chết mà không làm khô da.
• Khi da bé sạch và thông thoáng, tì

Ở tuổi dậy thì, việc phát triển chiều cao luôn là mối quan tâm hàng đầu của nhiều bạn trẻ và phụ huynh. Trong số các môn thể thao, bóng rổ thường được nhắc đến như một “bí quyết vàng” giúp tăng chiều cao tự nhiên. Nhưng liệu điều này có thực sự đúng? Cùng tìm hiểu nhé!

🏀 1. Cơ chế giúp bóng rổ hỗ trợ tăng chiều cao

Khi chơi bóng rổ, cơ thể thường xuyên thực hiện các động tác bật nhảy, chạy nhanh, duỗi người và vươn tay cao để ném bóng.

• Những chuyển động này giúp kích thích các sụn tăng trưởng ở đầu xương, thúc đẩy xương dài ra.
• Ngoài ra, việc bật nhảy liên tục còn tăng cường lưu thông máu và sản sinh hormone tăng trưởng (GH) – yếu tố then chốt giúp cơ thể cao hơn.
• So với nhiều môn thể thao khác, bóng rổ có cường độ vận động toàn thân nên hiệu quả phát triển chiều cao rất rõ rệt nếu tập luyện đều đặn.

⏱️ 2. Thời gian tập bóng rổ phù hợp cho tuổi dậy thì

Tuổi dậy thì là gi

Khi đặt tên cho con, bố mẹ nên chọn những cái tên mang năng lượng tích cực, giúp con có cuộc sống vui vẻ, may mắn và luôn lan tỏa ánh sáng yêu thương. Cùng tham khảo các gợi ý tên bé gái họ Công dưới đây nha

🌞 1. Nhóm tên thể hiện sự tươi sáng, ấm áp

Những cái tên này tượng trưng cho ánh sáng, niềm vui và hy vọng – rất hợp với mệnh Hỏa của bé.

• Công Minh Ánh – ánh sáng rạng rỡ, mang trí tuệ và lạc quan
• Công Diệu Quang – ánh sáng nhiệm màu soi đường cho tương lai
• Công Bảo Ngọc – viên ngọc quý tỏa sáng, tràn đầy năng lượng
• Công Hạ Vy – mùa hè tươi vui, tượng trưng cho sức sống và sự nhiệt huyết

🌸 2. Nhóm tên mang ý nghĩa dịu dàng, hạnh phúc

Những cái tên này giúp con gái thêm phần nữ tính, hiền hòa nhưng vẫn mạnh mẽ từ bên trong.

• Công An Nhiên – cuộc sống yên bình, tâm hồn trong sáng
• Công Tường Vy – loài hoa dịu dàng, biểu trưng cho vẻ đẹp thanh

Sau khi trải qua thai lưu, cơ thể và tâm lý người mẹ cần thời gian để hồi phục. Việc nhận biết những dấu hiệu cho thấy cơ thể đã sẵn sàng mang thai lại giúp mẹ lên kế hoạch tốt hơn cho hành trình làm mẹ sắp tới.

1. Chu kỳ kinh nguyệt trở lại ổn định

Sau thai lưu, kinh nguyệt thường mất một thời gian để quay lại bình thường.

• Khi kinh nguyệt đều đặn trở lại (thường sau 4–8 tuần) là dấu hiệu tử cung, buồng trứng đã hoạt động ổn định.
• Mẹ nên theo dõi ít nhất 2–3 chu kỳ ổn định trước khi lên kế hoạch mang thai lại để đảm bảo nội tiết cân bằng.

2. Không còn sản dịch hay dấu hiệu viêm nhiễm

Sau khi thai lưu, cơ thể thường có sản dịch tương tự như sau sinh.

• Khi sản dịch hết hẳn, không còn mùi hôi hay khí hư bất thường, chứng tỏ tử cung đã làm sạch và hồi phục.
• Nếu vẫn còn dịch bất thường hoặc đau bụng dưới kéo dài, mẹ cần đi khám để kiểm tra tình trạng viêm hoặc sót nh

Trong suốt hành trình mang thai, cơ thể mẹ bầu phải hoạt động với “công suất cao” để nuôi dưỡng và bảo vệ thai nhi. Mọi cơ quan - từ tim, phổi đến hệ tuần hoàn - đều phải làm việc nhiều hơn bình thường. Chính vì thế, việc bổ sung sắt và axit folic đầy đủ không chỉ giúp mẹ phòng ngừa thiếu máu, mà còn là chìa khóa giúp cơ thể khỏe mạnh, giảm mệt mỏi và tăng sức đề kháng tự nhiên.

1. Vì sao mẹ bầu dễ mệt mỏi và yếu sức trong thai kỳ

Trong thai kỳ, thể tích máu của mẹ tăng lên khoảng 40–50% để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng và oxy cho thai nhi. Khi đó, lượng sắt cần thiết để sản xuất hemoglobin – thành phần chính của hồng cầu – cũng tăng đáng kể.

Nếu không được bổ sung kịp thời, cơ thể sẽ rơi vào tình trạng thiếu máu do thiếu sắt, khiến mẹ cảm thấy hoa m

Khi mang thai, mẹ bầu thường chú trọng bổ sung sắt, canxi, hay axit folic, nhưng lại dễ bỏ qua DHA – một dưỡng chất “nhỏ mà có võ” cực kỳ quan trọng cho sự phát triển của não và thị giác thai nhi.

Thực tế, thiếu DHA khi mang thai không chỉ khiến trí não bé phát triển kém mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và cảm xúc của mẹ.

1. Không chỉ ảnh hưởng đến trí thông minh của bé

DHA là thành phần cấu tạo chính của não và võng mạc, chiếm tới hơn 40% lượng axit béo trong não bộ. Khi thiếu DHA, quá trình hình thành tế bào thần kinh bị gián đoạn, khiến trí não và khả năng nhận thức của bé phát triển chậm hơn.

Nhưng ít ai biết rằng, DHA còn liên quan đến khả năng sinh tồn và phát triển toàn diện của thai nhi. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, mẹ bầu thiếu DHA có nguy cơ sinh non, sinh con nhẹ cân

Nôn là phản xạ thường gặp ở trẻ nhỏ, đôi khi chỉ là hiện tượng sinh lý bình thường do hệ tiêu hoá chưa hoàn thiện. Tuy nhiên, nếu trẻ bị nôn nhiều dù không sốt, không đi ngoài, cha mẹ vẫn nên chú ý vì đây có thể là dấu hiệu cảnh báo vấn đề tiềm ẩn trong hệ tiêu hoá hoặc sức khỏe tổng thể của bé.

🌿 1. Do trào ngược dạ dày – thực quản

Ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, cơ thắt giữa dạ dày và thực quản còn yếu, khiến thức ăn dễ bị trào ngược ra ngoài. Trẻ thường nôn ngay sau khi bú hoặc ăn no, nhưng vẫn tỉnh táo, không sốt, không tiêu chảy.

👉 Cha mẹ chỉ cần cho trẻ bú, ăn lượng vừa phải, chia nhỏ bữa và tránh cho nằm ngay sau khi ăn là tình trạng có thể cải thiện.

🍎 2. Rối loạn tiêu hoá nhẹ do ăn uống

Khi trẻ ăn quá nhiều, ăn thực phẩm khó tiêu hoặc thay đổi sữa đột ngột, dạ dày có thể phản ứng bằng cách nôn để “tống bớt” thức ăn ra ngoài.

👉 Nếu trẻ chỉ nôn 1–2 lần, vẫn vui chơi

Rong kinh là tình trạng nhiều phụ nữ gặp phải, đặc biệt trong độ tuổi sinh sản. Không chỉ gây mệt mỏi, thiếu máu, rong kinh còn khiến nhiều chị em lo lắng: Liệu rong kinh có ảnh hưởng đến khả năng mang thai không? Cùng tìm hiểu ngay dưới đây để hiểu rõ hơn nhé.

⚕️ 1. Rong kinh là gì và khi nào được xem là bất thường?

Thông thường, một chu kỳ kinh nguyệt kéo dài từ 3–7 ngày, với lượng máu mất khoảng 50–80ml. Khi thời gian hành kinh trên 7 ngày hoặc lượng máu mất quá nhiều, chị em có thể đang bị rong kinh.

• Máu kinh ra nhiều, kéo dài, có thể kèm cục máu đông.
• Cơ thể mệt mỏi, chóng mặt, da xanh xao do mất máu.
• Nếu tình trạng này lặp lại nhiều chu kỳ liên tiếp, đó là dấu hiệu bất thường cần được kiểm tra.

💢 2. Nguyên nhân gây rong kinh ảnh hưởng đến khả năng mang thai

Rong kinh có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân, trong đó một số yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến chức

Sau sinh, nhiều mẹ chú ý bổ sung các món lợi sữa nhưng lại ít ai để ý rằng một số thực phẩm quen thuộc hằng ngày có thể “vô tình” làm giảm lượng sữa. Cùng xem đâu là những món ăn tưởng chừng vô hại nhưng lại khiến mẹ mất sữa nhé!

🧄 1. Tỏi – mùi hăng làm bé chán bú

Tỏi có tính kháng khuẩn, tốt cho sức khỏe, nhưng khi mẹ ăn quá nhiều, mùi hăng nồng có thể tiết vào sữa, khiến bé không thích bú, từ đó làm giảm tiết sữa tự nhiên.

👉 Mẹ nên chỉ dùng lượng nhỏ trong chế biến, tránh ăn sống hoặc ăn nhiều liên tục.

🍵 2. Trà, cà phê – chứa caffeine gây ức chế tiết sữa

Caffeine không chỉ khiến mẹ mất ngủ mà còn làm giảm lượng sữa tiết ra, đồng thời khiến bé bú vào dễ bồn chồn, khó ngủ.

👉 Mẹ sau sinh nên hạn chế uống trà đặc, cà phê, nước tăng lực.

🌶 3. Đồ cay nóng – ảnh hưởng tiêu hóa và tuyến sữa

Các món cay như ớt, tiêu, sa tế... kích thích hệ tiêu hóa, dễ g