Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Ở cữ lâu ngày khiến mẹ cảm thấy thèm các món đồ ăn nhanh và băn khoăn rằng liệu sau sinh ăn mì tôm được không? Hãy cùng tìm hiểu về vấn đề này trong bài viết dưới đây nhé!

Ăn mì tôm có mất sữa không?

Ăn mì tôm có thể gây ra mất sữa do chứa thành phần từ lúa mạch – nguyên nhân chính ảnh hưởng đến tình trạng mất sữa không kiểm soát của mẹ. Vì vậy mà việc nuôi con sẽ trở nên khó khăn hơn.

Trong 1 gói mì tôm có chứa những gì?

Trước tiên mẹ cần phải nắm rõ được những thành phần dinh dưỡng của mì tôm. Một gói mì tôm có các thành phần như lúa mạch, chất béo, protein và chất bột đường. Theo các nghiên cứu và thống kê, trong một gói mì sẽ có trọng lượng là 75g bao gồm 13g chất béo 51.4g carbohydrate và 6.9g protein.

Trung bình một gói mì tôm cung cấp khoảng 350 kcal. Tuy nhiên, lượng calo của nó lại chứa nhiều carbohydrate, khiến cơ thể tích trữ 33,7% chất béo. Điều này không tốt cho những người muốn giảm cân

Mẹo dân gian nhận biết có thai dựa trên những đúc kết kinh nghiệm xa xưa của “ông bà ta” được chia sẻ trong bài viết dưới đây. Hãy cùng theo dõi nhé!

6 Mẹo dân gian nhận biết có thai

Bên cạnh những phương pháp kiểm tra hiện đại, trong dân gian còn truyền tai nhau một số mẹo nhận biết có thai phổ biến như:

1. Nhận biết qua lông mày dựng

Theo kinh nghiệm của “ông bà ta” truyền lại, khi phần chân mày nằm trên đường thẳng với cánh mũi và đầu mắt dựng ngược lên thì khả năng cao là mẹ đã có thai. Không chỉ lông mày, tóc mai hay tóc gáy dựng lên cũng được cho là dấu hiệu mang thai. Nói về độ chính xác thì quan sát lông mày dựng chỉ là mẹo dân gian được mọi người truyền tai nhau và chưa có bất kì cơ sở khoa học nào.

2. Cổ giật, cổ ngẳng

Theo quan niệm xưa, phụ nữ khi mang thai mạch đập ở cổ sẽ đập mạnh hơn so với bình thường, đặc biệt là ở vị trí cổ gần xương quai xanh, bởi cơ thể người m

Khi mang thai, nội tiết tố trong cơ thể phụ nữ thường thay đổi, điều này có thể ảnh hưởng đến mái tóc của chúng ta. Tóc có thể trở nên yếu, gãy rụng và khô cứng. Điều này khiến chị em luôn cảm thấy căng thẳng và mất tự tin. Vậy làm thế nào để chăm sóc mái tóc khi mang thai? Hãy cùng tìm hiểu!

Sự thay đổi của tóc trong giai đoạn mang thai

Trong giai đoạn mang thai, chu kỳ sinh trưởng của tóc sẽ thay đổi. Thay vì rụng đi như bình thường, tóc sẽ mọc và dài ra nhiều hơn. Đây là do hormone sản sinh trong cơ thể phụ nữ khi mang thai. Nhưng cũng đồng nghĩa là số tóc rụng đi sẽ ít hơn. Chính vì vậy, mái tóc của chị em phụ nữ khi mang thai thường dày và dài hơn.

"Khi mang thai, tóc của chúng ta sẽ trải qua sự thay đổi của chu kỳ sinh trưởng. Điều này giải thích tại sao tóc trở nên dày hơn, nhưng cũng tạo điều kiện cho tóc yếu và gãy rụng."

Cách chăm sóc tóc trong thời kỳ mang thai

Để có mái tóc khỏe đẹp khi mang thai, chị em có

Khi mang thai, nhiều mẹ bầu bắt đầu chú ý hơn đến từng sản phẩm chăm sóc da mình sử dụng — và “nước tẩy trang” thường là thứ khiến mẹ băn khoăn: Liệu có an toàn cho thai nhi không? Có cần dùng nữa không?

Thực tế, tẩy trang vẫn là bước rất cần thiết, vì làn da trong thai kỳ dễ nhạy cảm, tiết dầu và nổi mụn hơn do thay đổi nội tiết. Giữ da sạch giúp mẹ giảm nguy cơ bí tắc lỗ chân lông, mụn ẩn và viêm da. Vấn đề quan trọng là chọn sản phẩm lành tính, an toàn cho mẹ và bé.

1. Lợi ích của việc tẩy trang khi mang bầu

Làm sạch sâu bụi bẩn, tạp chất, lớp trang điểm: Da tiếp xúc với ô nhiễm và khói bụi hằng ngày, tẩy trang giúp loại bỏ hoàn toàn những yếu tố gây bít tắc lỗ chân lông.

-Giảm nguy cơ mụn và kích ứng: Việc loại bỏ vi khuẩn, dầu thừa giúp da sạch khuẩn, thông thoáng, giảm mụn nội tiết thường gặp ở mẹ bầu.

-Tăng hiệu quả dưỡng da: Khi da sạch, kem dưỡng và serum sẽ dễ thẩm thấu hơn, giúp duy trì làn da khỏe mạnh, sáng mịn trong suốt t

Sau sinh, nhiều mẹ mong muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng nhưng lại lo sợ việc ăn kiêng sẽ làm mất sữa cho bé. Thực tế, nếu biết lựa chọn thực phẩm đúng cách và ăn uống khoa học, mẹ hoàn toàn có thể giảm cân sau sinh an toàn mà vẫn đủ sữa cho con bú.

🍚 1. Ăn đầy đủ nhưng kiểm soát lượng calo

Cơ thể mẹ vẫn cần năng lượng để hồi phục và tạo sữa, tuy nhiên, việc ăn quá nhiều sẽ dễ gây tăng cân.

• Ưu tiên ăn đủ 3 bữa chính và 2–3 bữa phụ nhỏ, không nên bỏ bữa.
• Giảm tinh bột trắng (cơm, bún, bánh mì trắng), thay bằng gạo lứt, khoai lang, yến mạch.
• Tránh đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ, đường tinh luyện và nước ngọt có gas.

🥩 2. Bổ sung đủ đạm – bí quyết giúp giảm cân và lợi sữa

Protein không chỉ giúp mẹ no lâu, giữ cơ bắp mà còn hỗ trợ tạo sữa.

• Chọn thịt nạc, cá hồi, trứng, tôm, đậu phụ, sữa chua Hy Lạp.
• Ăn cá ít nhất 2–3 lần/tuần để cung cấp omega-3, tốt cho trí

Ba tháng đầu là giai đoạn quan trọng nhất của thai kỳ, khi thai nhi bắt đầu hình thành các cơ quan và hệ thần kinh. Tuy nhiên, đây cũng là lúc mẹ bầu dễ ốm nghén, chán ăn, mệt mỏi. Ăn uống đúng cách trong giai đoạn này sẽ giúp con phát triển khỏe mạnh, đồng thời giúp mẹ giảm nghén hiệu quả.

1. Tăng cường thực phẩm giàu axit folic – giúp thai phát triển khỏe mạnh

Axit folic là dưỡng chất cần thiết giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh cho thai nhi.

• Có nhiều trong rau cải xanh, măng tây, súp lơ, bí đỏ, gan động vật, ngũ cốc nguyên hạt.
• Mẹ nên bổ sung thêm viên axit folic 400–600 mcg/ngày theo hướng dẫn của bác sĩ.

2. Bổ sung vitamin C và sắt để tăng sức đề kháng, hạn chế mệt mỏi

Vitamin C giúp hấp thu sắt tốt hơn và giảm cảm giác buồn nôn.

• Ăn cam, quýt, bưởi, dâu tây, kiwi, cà chua, ớt chuông mỗi ngày.
• Ưu tiên thịt bò, gan gà, trứng, các loại đậu để bổ sung sắt tự

Để hành trình thụ thai diễn ra thuận lợi, việc chuẩn bị sức khỏe sinh sản của cả hai vợ chồng là vô cùng quan trọng. Một chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp nâng cao chất lượng trứng và tinh trùng, từ đó tăng khả năng đậu thai tự nhiên. Vậy nên ăn gì để đạt hiệu quả tốt nhất? Cùng tìm hiểu nha

🥚 1. Thực phẩm tốt cho trứng của phụ nữ

Dinh dưỡng đóng vai trò lớn trong việc nuôi dưỡng trứng khỏe và đều đặn mỗi chu kỳ.

• Trứng gà, cá hồi, quả bơ, các loại hạt (óc chó, hạnh nhân, hạt chia): giàu omega-3 giúp cân bằng hormone và tăng lưu thông máu đến buồng trứng.
• Rau xanh đậm (cải bó xôi, súp lơ, cải kale): chứa folate, sắt và chất chống oxy hóa, hỗ trợ phát triển trứng khỏe mạnh.
• Sữa chua, phô mai, sữa tươi ít béo: cung cấp canxi và vitamin D, giúp trứng trưởng thành tốt hơn.
• Uống đủ nước và bổ sung vitamin E, C giúp bảo vệ tế bào trứng khỏi oxy hóa.

🥩 2. Thực phẩm giúp tinh trùng khỏe

Canxi là dưỡng chất thiết yếu giúp hình thành xương, răng và hệ thần kinh cho thai nhi, đồng thời giúp mẹ phòng ngừa loãng xương, chuột rút trong thai kỳ. Tuy nhiên, không phải mẹ bầu nào cũng biết thời điểm nên bổ sung canxi hợp lý để đạt hiệu quả tốt nhất.

🌼 1. Tại sao mẹ bầu cần bổ sung canxi trong thai kỳ?

Trong quá trình mang thai, cơ thể mẹ phải cung cấp một lượng lớn canxi cho sự phát triển của thai nhi.

• Canxi giúp hình thành khung xương và răng chắc khỏe cho bé.
• Giúp ổn định nhịp tim, hoạt động thần kinh và cơ bắp của cả mẹ và con.
• Thiếu canxi, mẹ dễ bị đau lưng, mỏi gối, chuột rút, thậm chí loãng xương sau sinh.

📆 2. Thời điểm tốt nhất để bắt đầu uống canxi

Theo khuyến cáo của chuyên gia dinh dưỡng, thời điểm bổ sung canxi nên bắt đầu từ tháng thứ 4 của thai kỳ (tuần thứ 13–14 trở đi).

• Giai đoạn này, thai nhi bắt đầu hình thành xương và răng nên nhu