Chủ đề: Chuột rút khi mang thai liệu có nguy hiểm ? Cách phòng ngừa chuột rút hiệu quả

Chuột rút là tình trạng thường gặp ở bà bầu nhưng không phải tất cả các trường hợp đều là tự nhiên. Khi mang thai bà bầu cần hết sức cảnh giác vơi những cơn đau nó có thể là nguyên nhân của nhiều bệnh khác nhau.
Chuột rút ở bà bầu là gì ?

Trước hết, chuột rút đó là tình trạng cơ bị co thắt đột ngột. Xuất hiện cảm giác đau dữ dội ở bắp thịt, làm cho bệnh nhân khó chuyển động được. Nó gây cảm giác đau đớn do co cơ và hay gặp vào mùa đông. Hay trong các trường hợp hoạt động quá nhiều, sức khỏe bị giảm sút hoặc có thể do bị ngộ độc…

Chuột rút thường hay xảy ra tai các vị trí như cẳng chân, đùi, bàn tay và chân ,cơ bụng là chủ yếu. Thật nguy hiểm nếu bị chuột rút trong khi bạn đang bơi hay đang lái xe. Ở mọi đối tượng, chuột rút đều có thể xảy ra, Nhưng đa phần chuột rút xảy ra nhiều ở người cao tuổi và phụ nữ đang mang thai.

Chuột rút ở bà bầu gây ra các cơn đau ở vùng bụng hay bồn chồn vùng chân. Đây là hiện tượng thường hay gặp khi mang thai. Chuột rút gây ra đau nhói một cách đột ngột và sẽ  hết sau khoảng 5 phút / đau âm ỉ khó chịu. Đặc biệt nhất là bà bầu hay xuất hiện các cơn co thắt ở vùng bụng.

Nguyên nhân gây chuột rút khi mang thai là gì ?

theo các bác sĩ chuyên khoa sản, có nhiều nguyên nhân gây chuột rút khi mang thai.

– Thứ nhất là khi thai nhi trong bụng ngày càng phát triển làm cho trọng lượng của cơ thể mẹ bầu tăng lên. Cân nặng tăng gây áp lực tới các cơ bắp ở vùng chân. Các cơ dễ bị co quắp dẫn đến chuột rút ở chân.

– Thứ hai, để tạo điều kiện thuận lợi cho thai nhi phát triển, tử cung của bà bầu sẽ phải phát triển mở rộng ra. Khiến các dây chằng, các cơ bị chèn ép lại, cũng gây ra hiện tượng chuột rút.

– Tình trạng bị co cứng cơ có thể nôn ói trong thời kì thai nghén, do làm cho cơ thể mất nhiều nước, cũng như mất cân bằng điện giải hay dinh dưỡng. 

– Đặc biệt, thiếu canxi là một nguyên nhân khiến mẹ bầu cũng sẽ bị chuột rút. Khi mang thai, nhu cầu về canxi tăng lên gấp đôi so với bình thường để cung cấp cho thai nhi. Nếu mẹ bầu không bổ sung lượng canxi đủ cho cơ thể. Cơ thể mẹ bầu sẽ phải tự động rút canxi của mình để truyền cho bé. Khi đó các cơ thiếu canxi dẫn đến tình trạng cơ bị căng cứng, co rút. Khi mất cân bằng giữa phospho và canxi trong cơ thể. Ngoài ra việc thiếu sắt hay acid folic cũng gây ra tình trạng bồn chồn chân và tăng nguy cơ bị chuột rút. Do đó bà bầu cần lưu ý đến các thực phẩm giàu canxi cũng như bổ sung thuốc canxi cho bà bầu

 

– Các nguyên nhân khác có thể là do khó tiêu hay sỏi thận hoặc nhiễm trùng bàng quang…
 Các cách phòng ngừa chuột rút cho bà bầu

Chuột rút khi mang thai ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe cũng như cuộc sống của thai phụ. Phòng ngừa chuột rút là một việc cực kỳ cần thiết. Một số cách sau bà bầu có thể áp dụng:

– Thay đổi tư thế đứng và nằm một cách thường xuyên.

– Xoa bóp và massage từ vùng bụng xuống đùi rồi đến bắp chân và bàn chân để quá trình lưu thông máu được tốt hơn. Trước khi đi ngủ nên co dvà duỗi bắp chân, xoay vùng mắt cá chân khi ngồi.

 

 – Gác chân lên 1 cái gối mềm hay nằm nghiêng bên trái sẽ giúp giảm áp lực phần bắp chân, cơ bụng

– Dành 30 phút để tập những bài tập nhẹ nhàng như yoga, đi bộ,…  Hay vận động nhẹ nhàng để tăng lưu thông tuần hoàn khí huyết.

– Uống nhiều nước và ăn nhiều trái cây, rau xanh đủ chất. Kết hợp với đi tiểu thường xuyên tránh bàng quang bị căng gây co thắt tử cung.

– Dành thời gian nghỉ ngơi thư giãn và đặc biệt giữ tinh thần thoải mái.

– Tắm bằng nước ấm. Ngâm chân cùng với muối,gừng hay thảo mộc trước khi ngủ.

– Bổ sung chất dinh dưỡng trong đó đặc biệt lưu ý đến bổ sung canxi và vitamin. Khẩu phần ăn cần chú trọng và nên bổ sung thêm từ các thực phẩm chức năng cho bà bầu.

Chủ đề liên quan

Bạn có chủ đề muốn thảo luận?
Thêm chủ đề
Quản lý chủ đề
 Thành viên nổi bật trong tuần
  • Đan Ngân
    • 5 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 90 điểm
    1
  • Sim Med
    • 16 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 80 điểm
    2
  • Bao Binh
    • 7 chủ đề | 
    • 1 trả lời
    tích lũy được 20 điểm
    3
  • Maya
    • 2 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 20 điểm
    4
  • Anh Nguyen
    • 1 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 20 điểm
    5
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT