Chọn thuốc sắt và canxi đủ hàm lượng
Theo khuyến cáo của tổ chức y tế thế giới, bà bầu cần bổ sung 30-60mg sắt mỗi ngày. Tuy nhiên, với những bà mẹ có tiền sử thiếu máu thì hàm lượng này có thể tăng lên. Lúc này, mẹ cần đến gặp bác sỹ để được tư vấn phù hợp nhất cho tình trạng của mình.
Nhu cầu canxi của mẹ thay đổi theo từng giai đoạn thai kỳ. Trong 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu cần khoảng 800-1000mg mỗi ngày. 3 tháng giữa thai kỳ, nhu cầu canxi tăng lên từ 1000-1200mg mỗi ngày. Giai đoạn cuối thai kỳ cũng là lúc mẹ cần nhiều canxi nhất vì đây là lúc hệ cương của bé phát triển nhanh và cứng cáp dần để chuẩn bị cho việc chào đời, giai đoạn này mẹ cần 1200-1500mg mỗi ngày.
Nên chọn sản phẩm canxi, sắt như thế nào thì tốt?
Vitamin D, magie đóng vai trò là “ người vận chuyển” canxi từ máu vào xương, đây là 2 chất cần thiết cho sự chuyển hóa và hấp thu canxi vào cơ thể. Vì vậy, mẹ bầu nên sử dụng sản phẩm bổ sung canxi có chứa cả vitamin D và magie.
Với thuốc sắt, mẹ nên lựa chọn loại sắt có kết hợp với acid folic hoặc vitamin C. Những chất này có khả năng làm tăng khả năng hấp thu sắt cho cơ thể. Đồng thời, acid folic cũng đóng vai trò rất quan trọng cho quá trình đóng ống thần kinh của bào thai.
Với những dạng thuốc tổng hợp có chứa cả canxi và sắt, mẹ bầu nên chọn dạng thuốc có hàm lượng phối hợp 2 thành phần này phù hợp vì canxi liều cao có thể gây cản trở hấp thu sắt.
Việc bổ sung sắt và canxi là khác nhau với mỗi bà bầu và từng giai đoạn thai kỳ. Do đó, mẹ bầu nên đi kiểm tra sức khỏe định kỳ để biết cơ thể cần gì và bổ sung dinh dưỡng hợp lý.
-
Màu sắc ảnh hưởng cảm xúc của bạn như...Nếu biết màu sắc ảnh hưởng cảm xúc, bạn sẽ có thể chủ động gây ảnh hưởng đến...
-
Sinh năm 2021 mệnh gì, tuổi con gì?Bạn có kế hoạch thêm thành viên cho gia đình trong năm mới này? Hãy xem thử...
-
Tử vi năm 2021: Bật mí may mắn của 12...Vận thế 12 con giáp trong tử vi năm 2021 có gì đáng quan tâm? Hãy cùng khám...
-
Tử vi năm 2021: 12 cung hoàng đạo đọc...Tử vi năm 2021 của 12 cung hoàng đạo có gì đặc biệt? Hãy cùng đi tìm từ khóa...
-
Bé 3 tuổi bị đột quỵ não, chuyện khó...Mới đây, hàng loạt nghệ sỹ nổi tiếng như Chí Tài, Vân Quang Long… vừa mất vì...
Chủ đề này chưa có bình luận, bạn hãy là người đầu tiên đóng góp ý kiến cho chủ đề này nhé!