Chủ đề: Canxi nào tốt nhất cho bà bầu – Giải đáp từ các chuyên gia hàng đầu

Canxi nào tốt nhất cho bà bầu để mẹ khỏe mạnh, bé phát triển toàn diện. Cùng chuyên gia lựa chọn loại canxi bổ sung cho mẹ và tốt cho bé.

Tại sao phải bổ sung canxi cho bà bầu?
Canxi là một chất khoáng quan trọng cho quá trình phát triển của trẻ trong từ giai đoạn bào thai. Nó giúp hỗ trợ thai nhi phát triển khỏe mạnh, xương và răng chắc khỏe. Đầy đủ canxi góp phần tăng cường hệ miễn dịch, quyết định chiều cao của  trẻ.
Phụ nữ mang thai có nhu cầu canxi cao hơn so với bình thường. Vì mẹ cần đủ lượng canxi cho cả sự phát triển của bé. Nếu trong thai kỳ không bổ sung đầy đủ các loại canxi tốt cho bà bầu thì không đáp ứng đủ nhu cầu canxi.
Nếu thiếu canxi, mẹ bầu sẽ thường xuyên bị chuột rút, đau mỏi chân tay… Bé thiếu canxi sẽ chậm phát triển, sau này có thể bị còi xương, biến dạng xương.
Nếu thừa canxi, bà bầu có thể bị táo bón, buồn nôn, mệt mỏi, tăng nguy cơ dẫn đến sỏi thận. Đối với thai nhi, bé có thể bị tăng canxi trong máu, kém phát triển, xương hàm biến dạng, thóp khó kín,…
Đến cuối thai kỳ mới cần bổ sung canxi đúng không?
Nhiều phụ nữ mang thai cho rằng chỉ nên bổ sung thêm canxi cho bà bầu ở những tháng cuối thai kỳ. Tuy nhiên, suy nghĩ này còn thiếu chính xác.
Chế độ ăn của phụ nữ Việt thường không đủ nhu cầu canxi. Bữa hằng ngày thường chỉ cung cấp được khoảng 500mg canxi nguyên tố. Vì vậy khi mang thai, bác sĩ phụ sản thường khuyên mẹ nên bổ sung canxi từ dạng viên uống.
Theo khuyến cáo của Tổ Chức Y Tế Thế Giới WHO, nhu cầu canxi ở phụ nữ mang thai là từ 1.500 – 2000mg canxi nguyên tố/ngày
Lựa chọn loại canxi tốt cho bà bầu
Có hai nguồn cung cấp canxi cho bà bầu chính là canxi từ thực phẩm ăn hàng ngày và từ thực phẩm chức năng.
Bổ sung canxi từ thực phẩm tốt cho bà bầu

Canxi tốt cho bà bầu là canxi từ thực phẩm trong các món ăn hàng ngày. Chúng dễ hấp thụ và ít dẫn đến tác dụng phụ đối với thận.
Sữa là nguồn cung cấp canxi tốt nhất cho mọi lứa tuổi, đặc biệt là đối với bà bầu. Bà bầu cũng có thể sử dụng một số thực phẩm khác làm từ sữa như: sữa chua, pho mát,…
Ngoài ra, một số thực phẩm cung cấp canxi tốt cho bà bầu như các loại rau lá xanh: rau cải xoăn, rau bina,… Một số loại hải sản như tôm, cua, cá, sò, hàu,… Các loại hoa quả như chuối, kiwi, … cũng hỗ trợ bổ sung nguồn canxi dồi dào cho bà bầu.
Canxi nào tốt cho bà bầu? Thực phẩm chức năng chứa canxi có tốt không?
Không phải lúc nào các mẹ bầu cũng có thể thiết kế một bữa ăn đầy đủ canxi. Vậy nên còn một giải pháp nữa cũng rất hợp lý đó là bổ sung canxi từ viên uống canxi. Trên thị trường có nhiều loại như: Avisure Hical, Canxi NextG Cal, Canxi Corbiere, … Canxi nào tốt cho bà bầu?

Viên uống canxi được chia làm hai loại: canxi citrate hay còn gọi là canxi hữu cơ và canxi cacbonat hay còn gọi là canxi vô cơ. Canxi hữu cơ tuy chứa hàm lượng canxi thấp nhưng an toàn hơn, dễ hấp thu, ít gây tác dụng phụ và có mùi vị dễ uống hơn. Ngược lại, canxi vô cơ có hàm lượng canxi cao nhưng khó hấp thu, dễ gây ra tác dụng phụ như táo bón, và có mùi vị tanh và ngái.
Chú ý bổ sung canxi nào tốt cho bà bầu, loại canxi nào cần tránh?
Canxi carbonat là thành phần canxi có trong đá vôi. Tỉ lệ 40% canxi nguyên tố nhưng lại là dạng canxi hấp thu rất kém chỉ 15%.
Còn thành phần Hydroxyapatite mới có tỉ lệ 40% canxi nguyên tố và là thành phần canxi tự nhiên tồn tại trong xương và răng. Do đó, nó cho khả năng hấp thu tốt mà không cần chuyển hóa. Mẹ nên bổ sung bằng dạng muối canxi này.
Không chọn canxi chứa Dolomite, dạng trong vỏ sò, san hô… Bởi chúng có nguy cơ nhiễm chì, kém hấp thu gây hại cho mẹ và thai nhi.
Canxi nào tốt nhất cho bà bầu theo ý kiến từ các chuyên gia?
Như đã nói ở trên, lựa chọn dạng canxi đủ hàm lượng và có khả năng hấp thu tốt. Canxi tồn tại ở dạng muối, tùy từng loại muối mà có tỉ lệ canxi nguyên tố và khả năng hấp thu khác nhau.
Lựa chọn canxi ở dạng bào chế tiện lợi dễ hấp thu. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều dạng bào chế khác nhau: viên nén, viên sủi, canxi dạng nước, viên nang,… Phụ nữ mang thai nên dùng các dạng viên nang cho dễ hấp thu và tiện lợi.
Lựa chọn sản phẩm bổ sung canxi có chứa thêm các thành phần hỗ trợ cho việc hấp thu canxi.
Sản phẩm canxi cho bà bầu có bổ sung thêm vitamin D3, vitamin K2, Boron… Chúng sẽ hỗ trợ tăng cường hấp thu canxi tối ưu cho mẹ và bé.
Lựa chọn loại canxi có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng đảm bảo. Nhiều sản phẩm xách tay trên thị trường chưa có số đăng ký tại Việt Nam. Các mẹ cần lưu ý tránh mua phải hàng nhái hàng giả.
Canxi Hydroxyapatit – Giải pháp bổ sung canxi tốt nhất cho bà bầu 
Thành phần canxi với hàm lượng đúng tiêu chuẩn, cho hấp thu tốt các mẹ nên quan tâm. Canxi Hydroxyapatit giúp đáp ứng nhu cầu canxi cho bà bầu và thai nhi.
Nano Canxi Hydroxyapatit (NCHA) có phải là canxi tốt nhất cho bà bầu?
NCHA là dạng canxi mới (Ứng dụng của Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ). NCHA được sử dụng để bổ sung canxi và photpho cho cơ thể.
Đây chính là hợp chất có hoạt tính và tương thích sinh học cao với các mô, tế bào, không bị cơ thể đào thải. HA là dạng canxi phosphat hấp thu tối đa đối với cơ thể con người. Tỉ lệ Ca/P đúng như tỉ lệ Ca/P tự nhiên trong xương và răng.
Với kích thước nano, NCHA có thể được hấp thu trực tiếp qua niêm mạc lưỡi, thực quản và ruột non. Do vậy nó ít chịu ảnh hưởng của dịch axit dạ dày.
Thành phần NCHA giúp mẹ bầu hấp thu được hàm lượng canxi tối đa. Đồng thời tránh được tình trạng táo bón khó tiêu, sỏi thận…

Chủ đề liên quan

Bạn có chủ đề muốn thảo luận?
Thêm chủ đề
Quản lý chủ đề
 Thành viên nổi bật trong tuần
  • Phạm Ngọc Ánh
    • 930 chủ đề | 
    • 10333 trả lời
    tích lũy được 14750 điểm
    1
  • Kim Thoa Bui Thi
    • 801 chủ đề | 
    • 10140 trả lời
    tích lũy được 12108 điểm
    2
  • Ngọc Hồng
    • 614 chủ đề | 
    • 3688 trả lời
    tích lũy được 10470 điểm
    3
  • Mẹ Kem
    • 622 chủ đề | 
    • 7417 trả lời
    tích lũy được 9835 điểm
    4
  • Loan Thanh
    • 802 chủ đề | 
    • 32074 trả lời
    tích lũy được 8555 điểm
    5
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT