Cách để ngủ không mơ thấy ác mộng mọi người có thể áp dụng
Ác mộng khiến ảnh hưởng đến sức khỏe, thói quen sinh hoạt, gây ra sự sợ hãi nếu xảy ra trong thời gian dài. Ngoài ra, những ác mộng có thể là điềm báo cho sự việc nào đó, khiến người gặp ác mộng thấp thỏm, lo âu. Vậy cách để ngủ không mơ thấy ác mộng là gì? Hãy cùng tìm hiểu về vấn đề này trong nội dung bài viết dưới đây nhé!
Cách để ngủ không mơ thấy ác mộng mọi người có thể áp dụng
Tạo thói quen ngủ lành mạnh
Để có giấc ngủ ngon, cần tạo ra thói quen ngủ lành mạnh bằng cách tập thể dục, thiết lập thời gian ngủ và thức đều đặn, đảm bảo phòng của bạn tối và mát mẻ, tránh sử dụng đồ uống kích thích sau buổi chiều và tham gia các hoạt động thư giãn.
Tránh đồ uống có cồn
Rượu bia là một trong những loại đồ uống không có lợi cho sức khỏe mà còn thúc đẩy ác mộng xuất hiện khi ngủ, cần được loại bỏ. Việc sử dụng rượu bia trước khi ngủ sẽ làm tăng thêm sự nghiêm trọng của những cơn ác mộng. Riêng caff
... Xem thêm