Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Trong giai đoạn đầu thai kỳ, việc lựa chọn thực phẩm phù hợp luôn là mối quan tâm hàng đầu của các mẹ bầu. Một trong những món ăn phổ biến trong bữa cơm Việt – măng – lại khiến không ít mẹ băn khoăn rằng bầu 3 tháng đầu ăn măng được không. Liệu món ăn quen thuộc này có an toàn trong tam cá nguyệt đầu tiên? Cùng tìm hiểu kỹ hơn để có câu trả lời rõ ràng và khoa học nhất nhé!

Thành phần dinh dưỡng trong măng

Trước khi tìm hiểu mẹ bầu 3 tháng đầu ăn măng được không, chúng ta cần điểm qua những thành phần dinh dưỡng có trong măng. Măng là nguyên liệu quen thuộc, có mặt trong nhiều món ăn như măng xào, măng hầm, bún măng… Loại thực phẩm này không chỉ dễ chế biến mà còn chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể. Cụ thể, măng cung cấp:

• Vitamin nhóm B, vitamin C, kali, sắt và canxi – hỗ trợ tăng cường sức đề khán

Nếu bạn đang tìm kiếm một cái tên vừa nhẹ nhàng, nữ tính lại vừa toát lên vẻ thông minh và thanh cao cho con gái, thì Thùy Linh là một gợi ý không nên bỏ qua. Tên gọi này không chỉ dễ đọc, dễ nhớ mà còn mang trong mình nhiều tầng ý nghĩa đẹp từ ngôn ngữ Hán Việt đến yếu tố phong thủy. Cùng khám phá ý nghĩa tên Thùy Linh để hiểu rõ hơn vì sao cái tên này lại được nhiều bậc cha mẹ yêu thích đến vậy.

Ý nghĩa tên Thùy Linh theo Hán Việt

Tên Thùy Linh là sự kết hợp giữa hai yếu tố: “Thùy” và “Linh”, mỗi chữ đều ẩn chứa một nét đẹp riêng biệt.

• Thùy (垂): Trong Hán Việt, chữ này mang nghĩa là “rủ xuống”, “duỗi dài”, thường gắn liền với sự dịu dàng, mềm mại, thùy mị. Khi dùng làm tên gọi, "Thùy" gợi lên hình ảnh một cô gái e ấp, nết na, luôn tạo cảm giác nhẹ nhàng và dễ gần trong mắt người đối diện.
• Linh (玲): Mang ý nghĩa là “ngọc quý”, “sáng ngời” hoặc “tinh xảo”, chữ Linh biểu tượng cho sự thông minh, nhanh nhẹn, và có phần tinh tế

Hạt dẻ từ lâu đã là món ăn vặt được nhiều người yêu thích, nhất là vào mùa lạnh. Vị bùi bùi, ngọt dịu của hạt dẻ khiến ai cũng dễ “ghiền”. Tuy nhiên, bên cạnh hương vị thơm ngon, loại hạt này cũng tiềm ẩn không ít rủi ro cho sức khỏe nếu bạn sử dụng không đúng cách. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tác hại của hạt dẻ, từ đó biết cách ăn sao cho vừa ngon vừa an toàn.

1. Những người không nên ăn hạt dẻ

Không phải ai cũng có thể ăn hạt dẻ một cách thoải mái. Dưới đây là những nhóm người được khuyến cáo nên hạn chế hoặc tránh xa món ăn này:

Người cao tuổi

Ở độ tuổi này, chức năng tiêu hóa thường suy giảm. Nếu ăn quá nhiều hạt dẻ, người lớn tuổi dễ gặp phải tình trạng đầy bụng, khó tiêu, thậm chí tổn thương tỳ vị. Vì vậy, tốt nhất chỉ nên ăn khoảng 50–70g mỗi tuần để đảm bảo sức khỏe.

Chiều cao và cân nặng chuẩn của trẻ em thay đổi theo độ tuổi và giới tính, và được tham khảo từ các bảng tiêu chuẩn của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO).

Nhìn chung, trẻ sơ sinh có cân nặng trung bình khoảng 3.3kg và chiều dài khoảng 50cm. Đến 1 tuổi, chiều cao trung bình khoảng 75cm và cân nặng khoảng 9-10kg. Sau đó, chiều cao và cân nặng tiếp tục tăng lên, nhưng tốc độ tăng trưởng sẽ chậm lại khi trẻ lớn hơn.

Dưới đây là một số thông tin chi tiết hơn về chiều cao và cân nặng chuẩn của trẻ theo từng độ tuổi:

Trẻ sơ sinh (0-12 tháng):

• Trẻ mới sinh: Chiều dài trung bình khoảng 50cm, cân nặng khoảng 3.3kg.
• 1 tháng tuổi: Cân nặng trung bình khoảng 4.35kg, chiều cao khoảng 53.8cm.
• 3 tháng tuổi: Cân nặng trung bình khoảng 6.03kg, chiều cao khoảng 59.9cm.
• 6 tháng tuổi: Cân nặng trung bình khoảng 7.3kg, chiều cao khoảng 65.7cm.

Khi mang thai, có một số tư thế quan hệ tình dục an toàn mà các cặp đôi có thể áp dụng để vừa đảm bảo sự thoải mái, vừa duy trì đời sống tình dục lành mạnh. Các tư thế này tập trung vào việc giảm áp lực lên bụng bầu và tránh các động tác mạnh gây khó chịu.

Dưới đây là hướng dẫn các tư thế quan hệ an toàn cho mẹ bầu:

1. Tư thế úp thìa (Spooning):

Cả hai nằm nghiêng, người chồng ở phía sau, giúp giảm áp lực lên bụng bầu. Đây là tư thế được khuyến khích trong suốt thai kỳ, đặc biệt là tam cá nguyệt thứ ba.

2. Tư thế phụ nữ ở trên (Woman on top):

Người vợ ngồi hoặc nằm ở phía trên, có thể điều khiển tốc độ và độ sâu của sự thâm nhập, giảm áp lực lên bụng bầu.

3. Tư thế mặt đối mặt (Side-by-side):

Cả hai nằm đối diện nhau, có thể điều chỉnh để tạo sự thoải mái, tránh gây áp lực lên bụng.

4. Tư thế quan hệ ở mép giường:

Người vợ nằm ở mép giường, chân buông thõng

Bạn có biết rằng 50% các ca mang thai không được lên kế hoạch? Điều này có nghĩa là hàng triệu phụ nữ trên thế giới đã bỏ lỡ cơ hội bảo vệ con yêu ngay từ những ngày đầu tiên của cuộc sống. Và bí mật để tránh điều này?

Chính là folic acid - vitamin nhỏ bé nhưng có sức mạnh to lớn mà mọi phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ cần biết!

Hôm nay, chúng ta sẽ cùng khám phá tại sao folic acid lại được gọi là "siêu anhhùng của thai kỳ" và vì sao bạn không nên chờ đến khi thấy hai vạch mới bắt đầu bổ sung.

Folic Acid - "siêu anh hùng" thầm lặng của thai kỳ:

1. Folic Acid là gì?

Folic acid (hay còn gọi là folate) là vitamin B9 - một loại vitamin tan trong nước đóng vai trò thiết yếu trong việc sản xuất DNA và phân chia tế bào. Đây không chỉ là một vitamin thông thường mà còn là "chìa khóa vàng" mở ra sự phát triển khỏe mạnh cho não bộ và tủy s

Tâm lý con đầu, mình mua tất cả những món đồ được quảng cáo là hay, nhiều công dụng hữu ích lại tốt cho sự phát triển của con. Việc này cũng khiến mình sa đà quá nhiều và tốn mất gần 10 triệu. Nhưng sau tất cả mình nhận ra, đây mới là những thứ cần thiết nhất khi bắt đầu cho con ăn dặm.

1. Ghế ăn dặm

Mình thấy cực kỳ cần thiết dù bé nhà các mẹ ăn theo phương pháp nào đi chăng nữa. Mình cho con ngồi vào ghế ăn dặm ngay từ ngày đầu tiên con bắt đầu ăn dặm để tạo cho con thói quen: vào ghế để ăn, ra khỏi ghế là ngưng bữa. Tập luôn từ sớm thì sau này sẽ đỡ mệt nhiều lắm.

Các mẹ nên ưu tiên loại ghế ăn dặm càng đơn giản càng tốt, chắc chắn, rộng rãi, dễ vệ sinh và giá hợp lý nha. Loại ghế mình dùng cho con ở dưới bình luận (nó có mấy chế độ ngả nên những bé chưa ngồi vẫn có thể dùng được nha)

Giai đoạn đầu ăn dặm mấy em bé còn nhỏ xíu nên nhiều khi ngồi chưa vững, mẹ có thể kê 1 chiếc gối nhỏ đằng sau lưng bé nha.

(Nếu con k hợp tác việc ngồi ghế,

Kích thước tiểu não (còn gọi là đường kính tiểu não – TCD: TransCerebellar Diameter) là một chỉ số được đo qua siêu âm thai, dùng để đánh giá sự phát triển của não bộ thai nhi, đặc biệt từ tuần thứ 14 trở đi.

Chỉ số này tăng dần theo tuổi thai và có thể giúp ước lượng tuổi thai, phát hiện chậm phát triển não, dị tật ống thần kinh hoặc hội chứng Down nếu bất thường.

Kích thước tiểu não theo tuần tuổi thai:

• Tuần thứ 8: Kích thước tiểu não bắt đầu tăng lên, đạt khoảng 5mm, trong khi chiều dài đầu mông (CRL) của thai nhi là 18mm.
• Các tuần tiếp theo: Kích thước tiểu não sẽ tiếp tục tăng lên, và đến khi thai nhi đạt kích thước CRL khoảng 170-180mm, kích thước tiểu não dao động khoảng 35-37mm.
• Tuần thứ 20-40: Kích thước não thất bên (một phần của não) trung bình là 5,63 ± 0,79mm, thay đổi từ 5,18mm ở tuần thứ 20 đến 5,99mm ở tuần thứ 40.

Lư

Để thúc đẩy chiều cao của bé trai trong giai đoạn dậy thì, cần chú trọng vào chế độ dinh dưỡng cân bằng, ngủ đủ giấc, vận động thường xuyên và duy trì tư thế đúng. Ngoài ra, việc kiểm soát cân nặng và tránh xa các chất kích thích cũng rất quan trọng.

Dưới đây là các yếu tố quyết định việc phát triển chiều cao ở bé trai trong độ tuổi dậy thì:

Dinh dưỡng:

• Đảm bảo cung cấp đủ protein, canxi, vitamin D, kẽm và các khoáng chất cần thiết khác cho sự phát triển của xương và cơ bắp.
• Ưu tiên các thực phẩm giàu dinh dưỡng như sữa và các sản phẩm từ sữa, thịt, cá, trứng, đậu, rau xanh, trái cây, hải sản.
• Chia nhỏ các bữa ăn giúp cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn.
• Hạn chế đồ ăn chế biến sẵn, nhiều đường, dầu mỡ.

Ngủ đủ giấc:

• Ngủ đủ 8-10 tiếng mỗi ngày, đặc biệt là ngủ sớm trước 22h để cơ thể tiết hormone tăng trưởng tốt nhất.
• Tạo môi trường ngủ thoải mái, yên tĩnh, nhiệt độ