Tác dụng của Vitamin B12: Chìa khóa cho sức khỏe toàn diện
Vitamin B12, hay còn gọi là cobalamin, là một dưỡng chất thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng cơ thể. Thiếu hụt vitamin B12 có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về tác dụng của vitamin B12, giúp bạn hiểu rõ hơn về tầm quan trọng của dưỡng chất này và bổ sung đầy đủ cho cơ thể.
1. Tác dụng chính của vitamin B12:
- Hình thành tế bào hồng cầu: Vitamin B12 là thành phần thiết yếu trong việc sản xuất hồng cầu khỏe mạnh, giúp vận chuyển oxy đến khắp cơ thể. Thiếu hụt vitamin B12 có thể dẫn đến thiếu máu ác tính, gây ra các triệu chứng như mệt mỏi, da nhợt nhạt, khó thở.
- Chức năng thần kinh: Vitamin B12 đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hệ thần kinh khỏe mạnh. Thiếu hụt vitamin B12 có thể dẫn đến tổn thương thần kinh, gây ra các triệu ch