4 thói quen thay đổi trong năm mới giúp tận hưởng bình an

Ăn sạch, sống khỏe

Tiến sĩ James Dillard, tác giả cuốn Giải pháp đau mãn tính (The Chronic Pain Solution) khẳng định: “Chúng tôi có dữ liệu cho thấy rằng tất cả các nguyên nhân tử vong được hạ xuống bởi tập thể dục”. Nghiên cứu khoa học của ĐH Vanderbilt Tennessee tại Mỹ khảo sát trên 75.000 người phụ nữ có luyện tập thể dục thường xuyên cho thấy thể dục thể thao giúp họ phòng chống 20% các căn bệnh hiểm nghèo, trong đó có bệnh tim mạch và bệnh ung thư.

Nuông chiều bản thân và trì hoãn kế hoạch tập thể dục nếu không nhanh chóng khắc phục sẽ làm bạn ngày càng trở nên thụ động, dẫn đến nguy cơ mắc bệnh cao. Năm mới thay đổi con người mới, bạn hãy lên cho mình lịch rèn luyện sức khỏe hợp lý với 30 phút vận động mỗi ngày, đồng thời, tạo thói quen ăn nhiều rau xanh, chia nhỏ bữa ăn để dễ tiêu hóa. Bạn sẽ ngạc nhiên khi cơ thể vốn thiếu đường cong của mình sẽ ngày càng thanh mảnh, đẹp hơn với số đo ba vòng lý tưởng. Không chỉ đẹp, sống lành mạnh còn giúp giúp ngăn ngừa các tác nhân gây bệnh, đặc biệt là bệnh ung thư và bệnh hiểm nghèo.

Phải đẹp tự nhiên, nhưng không phải tự nhiên mà đẹp

Đã ăn là phải ngon, muốn ngon thì phải an toàn

Ưu tiên thời gian cho gia đình

Sẽ có lúc bạn bất chợt nhận ra mình quá mải mê chăm chú vào màn hình smartphone hoặc vào laptop, sa đà vào các mối quan hệ xã hội mà mất đi những giây phút đầm ấm cho gia đình. Mạng xã hội đang lấy dần khỏi bạn những mối quan hệ thực, thay vào đó là sự quan tâm những con người xa lạ online.

Năm mới, bạn cần học cách dứt khoát cất smartphone vào túi, đưa gia đình đi chơi, đi công viên hay tiệc tùng, mà không quan tâm xem status mới của bạn ai đã like, được bao nhiêu comment. Năm mới, hãy tạm gác lại những buổi tiệc tùng cùng bạn bè, giảm đi 10 phút làm việc thêm giờ, buông bỏ điện thoại để quây quần bên mâm cơm gia đình. Bên cạnh đó, những chuyến du lịch xa cùng người thân cũng sẽ giúp vun đầy tình cảm, thắt chặt yêu thương.

Trân quý bình an, gia đình vô giá

Một bước chân đi, yêu thương đong đầy

Đăng ký các khóa học kỹ năng, nâng cao kỹ năng bản thân              

Bớt thời gian đi shopping, đi xem phim hoặc lên mạng “chém gió” cùng bạn bè, bạn nên dành thời gian cho việc đọc sách mỗi ngày, bồi đắp đời sống tinh thần bản thân thêm phong phú. Ngoài ra, bạn có thể đăng ký tham gia những lớp học ngắn hạn như lớp giao tiếp ngoại ngữ, Anh văn nâng cao, kỹ năng sống, kỹ năng giao tiếp… nâng cao kiến thức và sự tự tin của bản thân.

Đọc sách mỗi ngày, nâng cao kiến thức

Trau dồi kỹ năng, sự nghiệp rộng mở

Hoạch định tài chính

Đã có khi nào bạn rơi vào tình cảnh “khóc ròng” vì “thiếu trước hụt sau” khi không lên kế hoạch quản lý túi tiền? Dịp năm mới là lúc bạn cần phải bắt tay vào phân chia từng hạng mục chi tiêu cho bản thân cũng như sử dụng những khoản tiết kiệm một cách thông minh để có khởi đầu vững chắc cho tương lai bình an.

Tiền có cánh cũng không thể bay

Chủ động trước rủi ro, vững vàng trong biến cố

Mua bảo hiểm nhân thọ là lựa chọn thông minh để bảo vệ gia đình, đặc biệt trước tỷ lệ  người  mắc bệnh ung thư và bệnh hiểm nghèo tại Việt Nam ngày càng tăng cao.

Khởi đầu vững chắc cho năm mới, tận hưởng cuộc sống bình an dài lâu