Vitamin nhóm B – bí quyết giảm nghén và stress cho mẹ bầu
Giảm nghén nhờ vitamin B6
Nhiều nghiên cứu cho thấy vitamin B6 có thể giúp giảm buồn nôn và nôn trong 3 tháng đầu thai kỳ. Ngoài ra, B1 và B12 còn hỗ trợ tuần hoàn máu, giảm căng thẳng và tăng cường trí nhớ cho mẹ.
Bổ sung đúng để đạt hiệu quả
Mẹ nên chọn thực phẩm tươi, ít qua chế biến, và duy trì chế độ ăn đa dạng.
Để nắm rõ vai trò từng loại B trong thai kỳ, mời mẹ đọc thêm bài vitamin nhóm B cho mẹ bầu – tổng hợp kiến thức đầy đủ từ nguồn y khoa uy tín.
