Trứng vịt lộn tốt cho thai kỳ, nhưng bà bầu 1 tuần nên ăn bao nhiêu là đủ?

Trứng vịt lộn là món ăn bổ dưỡng, giàu protein, vitamin và khoáng chất, được nhiều mẹ bầu yêu thích. Tuy nhiên, ăn quá nhiều có thể gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và cân nặng. Vậy bà bầu 1 tuần nên ăn bao nhiêu trứng vịt lộn là hợp lý? cùng theo dõi bài viết này nha

Lợi ích của trứng vịt lộn với bà bầu

• Bổ sung protein: giúp mẹ có năng lượng và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi.
• Giàu vitamin A, C, B1: tăng cường đề kháng, giảm nguy cơ thiếu máu.
• Chứa canxi và phốt pho: tốt cho xương và răng của bé.
• Tăng cường trí não: nhờ lượng chất béo và dưỡng chất thiết yếu.

Bà bầu nên ăn bao nhiêu trứng vịt lộn 1 tuần?

• Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên mẹ bầu chỉ nên ăn 2–3 quả/tuần, chia đều các ngày, không nên ăn liên tục hoặc ăn quá nhiều.
• Tránh ăn khi bụng đói vì dễ đầy hơi, khó tiêu.
• Nên ăn kèm rau răm ở mức hạn chế (chỉ vài lá nhỏ) hoặc thay bằng gừng để tránh lạnh bụng.

Trứng vịt lộn mang lại nhiều lợi ích cho mẹ và bé trong thai kỳ, nhưng chỉ khi được ăn đúng cách và liều lượng hợp lý. Bà bầu nên duy trì khoảng 2–3 quả mỗi tuần để vừa bổ sung dinh dưỡng, vừa đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

❓ Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa, click hỏi ngay!