Tổng hợp những mẹo ăn uống dân gian giúp sinh thường suôn sẻ

Ở những tháng cuối thai kỳ, nhiều mẹ bầu thường được truyền tai nhau về các mẹo ăn uống dân gian giúp sinh dễ hơn. Dù chưa có nhiều nghiên cứu khoa học khẳng định, nhưng đây vẫn là những kinh nghiệm được nhiều mẹ áp dụng và chia sẻ lại với hiệu quả tích cực nè

🥣 1. Uống nước lá tía tô khi sắp đến ngày sinh

Nước lá tía tô được xem là “bí quyết vàng” giúp làm mềm cổ tử cung, hỗ trợ mở nhanh khi chuyển dạ.

• Mẹ thường bắt đầu uống từ tuần 38 trở đi, mỗi ngày một ly nhỏ.
• Tuy nhiên, không nên uống quá sớm hoặc quá đặc vì có thể gây co bóp tử cung sớm.

🍰 2. Ăn chè mè đen (vừng đen) trong tháng cuối

Theo dân gian, mè đen giúp tăng co bóp tử cung và bôi trơn đường sinh, hỗ trợ sinh dễ hơn.

• Có thể nấu chè mè đen với bột sắn dây hoặc nước cốt dừa để dễ ăn.
• Nên ăn 3–4 lần/tuần trong 2–3 tuần trước ngày dự sinh.

🍍 3. Ăn dứa (thơm) chín trong giai đoạn cuối

Dứa chứa enzyme bromelain giúp làm mềm cổ tử cung, thuận lợi cho quá trình sinh nở.

• Mẹ nên ăn dứa chín, đã bỏ lõi từ tuần 37 trở đi.
• Tuyệt đối không nên ăn khi thai chưa đủ 37 tuần để tránh nguy cơ sinh non.

🥥 4. Uống nước dừa giúp sinh dễ, da bé đẹp

Ngoài tác dụng làm đẹp da, nước dừa giúp mẹ duy trì năng lượng và bổ sung điện giải khi chuyển dạ.

• Uống lượng vừa phải, không quá 1 quả/ngày.
• Nên chọn dừa xiêm tươi và uống vào buổi sáng để tránh đầy bụng.

🥗 5. Ăn rau lang, rau dền để nhuận tràng, dễ sinh

Dân gian tin rằng đường ruột thông thoáng sẽ giúp tử cung hoạt động tốt hơn khi sinh.

• Các loại rau này giúp mẹ bầu đỡ táo bón, cơ thể nhẹ nhõm, dễ rặn sinh.
• Nên luộc hoặc xào nhẹ, không nên ăn quá nhiều một món.

💡 Lưu ý cho mẹ bầu

Các mẹo dân gian chỉ nên áp dụng khi thai đã đủ tháng (từ 37 tuần trở lên) và nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thử. Mỗi cơ địa mẹ khác nhau, vì vậy không nên lạm dụng hay kết hợp quá nhiều cách cùng lúc.

Hy vọng những mẹo nhỏ này sẽ giúp mẹ bầu cảm thấy tự tin và sẵn sàng hơn cho hành trình “vượt cạn” sắp tới. Chúc mẹ sinh thường suôn sẻ, mẹ tròn con vuông!

❓ Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa, click hỏi ngay!