THIẾU MÁU THAI KỲ ÂM THẦM “RÚT CẠN” SỨC MẸ – ĐỪNG BỎ QUA VITAMIN B12!
Bạn có đang cảm thấy mệt mỏi kéo dài, hay hoa mắt chóng mặt mỗi khi đứng dậy?
Bạn có từng bỏ qua cảm giác tê ngứa tay chân, giảm trí nhớ nhẹ trong thai kỳ vì nghĩ rằng đó là bình thường?
Đừng vội chủ quan! Đó có thể là lời “cầu cứu” âm thầm từ cơ thể – cảnh báo rằng bạn đang thiếu vitamin B12, một trong những nguyên nhân phổ biến gây thiếu máu megaloblastic ở mẹ bầu.
Dấu hiệu thiếu vitamin B12 ở mẹ bầu
Thiếu B12 thường tiến triển âm thầm và dễ bị nhầm lẫn với mệt mỏi thông thường. Tuy nhiên, nếu gặp một hoặc nhiều triệu chứng dưới đây, mẹ nên chú ý:
- Mệt mỏi triền miên dù đã nghỉ ngơi
- Hoa mắt, chóng mặt, thở gấp nhẹ khi vận động
- Tê ngứa đầu ngón tay, ngón chân
- Da nhợt nhạt, môi khô, dễ nứt nẻ
- Khó tập trung, giảm trí nhớ
- Lưỡi đỏ, rát, kém vị giác
Nghiêm trọng hơn, thiếu B12 kéo dài có thể gây tổn thương thần kinh không hồi phục, ngay cả khi chưa xuất hiện thiếu máu rõ rệt.
Vitamin B12 là gì và vai trò quan trọng với thai kỳ
Vitamin B12 (cobalamin) là một loại vitamin tan trong nước, giữ vai trò thiết yếu trong:
- Tạo hồng cầu khỏe mạnh để vận chuyển oxy
- Tổng hợp DNA cho tế bào mới
- Bảo vệ hệ thần kinh, ngăn tổn thương myelin
- Hỗ trợ sự phát triển não bộ và tủy sống của thai nhi
Khi mang thai, cơ thể mẹ cần nhiều B12 hơn để nuôi thai nhi phát triển toàn diện, đặc biệt trong 3 tháng đầu – giai đoạn hình thành ống thần kinh và hệ thần kinh trung ương của bé.
Xem thêm: Các vấn đề khó chịu mẹ bầu thường gặp – và đâu là giải pháp an toàn?
Thiếu máu megaloblastic – Kẻ thù âm thầm trong thai kỳ
Đây là dạng thiếu máu thường gặp khi thiếu B12 hoặc acid folic. Lúc này, tủy xương sản xuất ra hồng cầu to bất thường nhưng kém chức năng. Kết quả:
- Mẹ mệt mỏi, khó tập trung, giảm sức bền
- Thai nhi có thể bị thiếu oxy kéo dài, dẫn đến sinh nhẹ cân, rối loạn thần kinh, chậm phát triển trí tuệ
Ai có nguy cơ thiếu B12 cao hơn trong thai kỳ?
- Mẹ ăn chay trường, ít ăn trứng – sữa – thịt
- Mẹ nghén nặng, ăn uống kém trong 3 tháng đầu
- Có bệnh lý dạ dày – ruột ảnh hưởng hấp thu (viêm teo dạ dày, sau mổ ruột...)
- Dùng thuốc kháng acid, metformin kéo dài
Ngay cả khi ăn uống đầy đủ, mẹ vẫn có thể thiếu B12 nếu khả năng hấp thu bị rối loạn.
Mẹ bầu nên bổ sung B12 như thế nào để an toàn và hiệu quả?
- Liều khuyến nghị cho mẹ bầu: 2.6 mcg/ngày
- Nên chọn viên uống đa vi chất chứa B12, folate (B9), sắt, DHA… để đảm bảo đầy đủ dưỡng chất
- Ưu tiên sản phẩm dạng viên nang chứa dịch (Liquid Capsule – L-Caps) vì:
- Giúp hấp thu tốt hơn
- Không gây kích ứng dạ dày
- Phù hợp cả khi mẹ đang nghén hoặc có hệ tiêu hóa nhạy cảm
Gợi ý sản phẩm bổ sung Vitamin B12 an toàn cho mẹ bầu
Extra Nurture (Hotchland Nutrition) – Viên bổ sung đa vi chất nhập khẩu từ Mỹ
- Chứa đầy đủ: Vitamin B12,
- Folic Acid, B6, B2, sắt, DHA, vitamin D, E…
- Dễ hấp thu, không gây buồn nôn, phù hợp dùng suốt thai kỳ và sau sinh
- Chỉ 1 viên/ngày – tiện lợi, khoa học, phù hợp với nhịp sống hiện đại
Thiếu vitamin B12 có thể âm thầm làm suy giảm sức khỏe mẹ bầu và ảnh hưởng đến sự phát triển của bé.
Việc phát hiện và bổ sung sớm là chìa khóa để duy trì một thai kỳ khỏe mạnh, nhẹ nhàng và trọn vẹn.
