Phụ nữ mang thai không nên ăn gì để an toàn cho thai nhi

Khi mang thai, đặc biệt là trong 3 tháng đầu, mẹ bầu cần rất cẩn trọng với chế độ ăn uống để an toàn cho thai nhi. Một số nhóm thực phẩm nên tránh hoặc hạn chế bao gồm:

1. Thực phẩm sống hoặc chưa nấu chín kỹ

• Hải sản sống (sashimi, hàu sống, gỏi cá…)
• Thịt tái, thịt sống (như bò tái, nem chua…)
• Trứng sống hoặc các món có trứng chưa chín
• Sữa tươi chưa tiệt trùng và các sản phẩm từ sữa thô

👉 Những thực phẩm này có thể chứa vi khuẩn như Listeria, Salmonella, gây nhiễm trùng, tăng nguy cơ sảy thai.

2. Các loại cá chứa hàm lượng thủy ngân cao

Các loại cá chứa lượng thuỷ nhân cao như: cá kiếm, cá mập, cá thu vua, cá kình... Thủy ngân có thể gây tổn thương hệ thần kinh thai nhi, gia tăng nguy cơ biến chứng.

3. Các loại thực phẩm dễ gây co bóp tử cung

• Đu đủ xanh, mướp đắng (khổ qua), nha đam (lô hội)
• Rau ngót sống, rau sam, ngải cứu (nếu ăn nhiều)
• Các món ăn có vị cay nóng quá mức (ớt, tiêu nhiều)

👉 Một số hoạt chất trong những thực phẩm này có thể kích thích tử cung co bóp mạnh, dễ dẫn đến sảy thai.

4. Đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn

Đồ ăn như xúc xích, thịt nguội, mì ăn liền, khoai tây chiên...

👉 Chứa nhiều chất bảo quản, natri, chất béo không tốt cho sự phát triển của thai nhi.

5. Đồ uống và chất kích thích

• Rượu, bia, cà phê (quá 1 cốc nhỏ/ngày), trà đặc
• Nước ngọt có gas, nước tăng lực

👉 Những chất này ảnh hưởng xấu đến nhau thai và sự phát triển của thai nhi, làm tăng nguy cơ sảy thai, sinh non.

Trong thai kỳ các mẹ chú ý nên tránh ăn những món trên để an toàn cho cả mẹ và thai nhi nha!

❓ Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa, click hỏi ngay!