Những cách giảm stress cho bà bầu hiệu quả

Stress khi mang thai không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của bà bầu mà còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh cho thai nhi. Dưới đây là những cách giảm stress cho bà bầu hiệu quả mình từng áp dụng

Để giải tỏa stress cho người mẹ và tránh ảnh hưởng đến đứa con trong bụng thì cách tốt nhất là mẹ sẽ tìm cách tự vượt qua. Bà bầu có thể thường xuyên đọc sách báo giải trí, nghe nhạc, viết nhật ký, đi dạo, tập yoga, ngồi thiền, ngủ đủ giấc... Mẹ cũng dành thời gian để tạo mối liên kết bằng cách tưởng tượng, suy nghĩ và trò chuyện với đứa con trong bụng.

Nếu không tự mình vượt qua được thì người mẹ hãy chia sẻ sự lo lắng và nỗi niềm của mình với bạn bè, người thân. Bên cạnh đó, thai phụ nên tham gia vào những lớp tiền sản để có cơ hội giao lưu, trao đổi cùng các chuyên gia và những bà mẹ khác để được tư vấn về những vấn đề mình đang gặp phải nhé.

❓ Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa, click hỏi ngay!