Nguyên tắc cơ bản của hít thở để thư giãn
Hít thở sâu có hiệu quả trong việc giải tỏa căng thẳng ở tinh thần và cơ thể. Ngoài ra, để có thể cung cấp nguồn oxy dồi dào cho thai nhi trong khi sinh, mẹ bầu hãy luyện tập cách hít thở.
- Ngồi ở tư thế thoải mái, thả lỏng toàn thân, hít vào phần mũi để làm phần bụng phồng ra.
- Thở ra từ từ bằng miệng để bụng thóp lại.