Nguyên tắc cơ bản của hít thở để thư giãn

Hít thở sâu có hiệu quả trong việc giải tỏa căng thẳng ở tinh thần và cơ thể. Ngoài ra, để có thể cung cấp nguồn oxy dồi dào cho thai nhi trong khi sinh, mẹ bầu hãy luyện tập cách hít thở.

  1. Ngồi ở tư thế thoải mái, thả lỏng toàn thân, hít vào phần mũi để làm phần bụng phồng ra.
  2. Thở ra từ từ bằng miệng để bụng thóp lại.
0
17k
0 Bình luận
Trò chuyện ngay
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!