Mẹ bầu uống cà phê được không? Những ảnh hưởng gì đến thai nhi?

Cà phê là thức uống giúp tỉnh tảo, nhưng với mẹ bầu thì có uống được cà phê không? Cùng tìm hiểu với mình nhé

Mẹ bầu có thể uống cà phê, nhưng cần giới hạn lượng caffeine để đảm bảo an toàn cho thai nhi. Uống quá nhiều caffeine trong thai kỳ có thể ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của bé.

✅ 1. Mẹ bầu có được uống cà phê không?

👉 Được, nhưng giới hạn khuyến cáo là:

• Tối đa 200 mg caffeine/ngày

≈ 1 ly cà phê phin nhỏ

≈ 1–2 ly cà phê sữa đá/latte nhạt

≈ 1 tách espresso nhỏ

Theo khuyến cáo của WHO, FDA và các chuyên gia sản khoa.

⚠️ 2. Những ảnh hưởng có thể xảy ra nếu mẹ bầu uống quá nhiều caffeine

- Nguy cơ sảy thai hoặc sinh non: Khi uống >300 mg/ngày thường xuyên

- Thai nhi nhẹ cân: Caffeine làm co mạch máu, giảm lưu lượng máu đến thai nhi

- Tăng nhịp tim thai: Caffeine kích thích tim mẹ – ảnh hưởng tim thai nếu dùng quá mức

- Mẹ mất ngủ, lo lắng: Caffeine làm khó ngủ, tăng mệt mỏi ở thai kỳ

- Ảnh hưởng hấp thu sắt, canxi: Gây thiếu máu thai kỳ nếu uống gần bữa ăn chính

🥤 3. Lưu ý khi mẹ bầu uống cà phê

• Chọn cà phê pha loãng, ít đường, ít đá
• Không uống sát giờ ngủ hoặc lúc đói
• Tránh kết hợp với thức ăn giàu sắt (caffeine cản trở hấp thu)
• Không dùng các loại cà phê tăng lực, cà phê đóng lon chứa nhiều caffeine & phụ gia
• Nếu cơ địa nhạy cảm với caffeine (tim đập nhanh, mất ngủ), nên tránh hoàn toàn

✅ 4. Những lựa chọn thay thế tốt hơn

• Ngũ cốc dinh dưỡng nóng
• Sữa hạt, sữa tươi ấm
• Trà thảo mộc không caffeine (vd: trà gừng, trà hoa cúc – nhưng cần chọn loại an toàn cho thai kỳ)

🔍 Kết luận:

• Mẹ bầu vẫn có thể uống cà phê, nhưng cần kiểm soát lượng caffeine không quá 200 mg/ngày
• Nếu bạn nghiện cà phê, có thể chuyển dần sang loại decaf (không caffeine) hoặc giảm dần liều lượng

Vậy là mẹ bầu vẫn có thể uống cà phê tuy nhiên cần uống lượng vừa phải nha các mẹ bầu!

❓ Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa, click hỏi ngay!