Mẹ bầu cần lưu ý gì khi thời tiết giao mùa để tránh cảm cúm?

Thời tiết giao mùa thay đổi thất thường khiến mẹ bầu dễ bị cảm cúm nếu không chăm sóc cẩn thận. Dưới đây là những lưu ý giúp mẹ giữ sức khỏe và bảo vệ thai nhi trong giai đoạn này.

1. Giữ ấm cơ thể đúng cách

Mẹ nên mặc nhiều lớp áo mỏng để dễ điều chỉnh khi thời tiết thay đổi, giữ ấm cổ, ngực, bàn chân và bụng.

Tránh ngồi nơi gió lùa, tắm nước lạnh hoặc ra ngoài ngay sau khi tắm.

2. Duy trì chế độ dinh dưỡng cân bằng

Ăn nhiều rau xanh, trái cây giàu vitamin C như cam, quýt, ổi; bổ sung thực phẩm chứa kẽm, protein từ thịt, cá, trứng, đậu.

Uống đủ nước và có thể dùng thêm nước ấm gừng hoặc mật ong nếu phù hợp.

3. Nghỉ ngơi hợp lý, giữ tinh thần thoải mái

Ngủ đủ 7–8 tiếng mỗi ngày, tránh căng thẳng.

Mẹ có thể tập yoga bầu, nghe nhạc nhẹ hoặc đọc sách để thư giãn.

4. Hạn chế nơi đông người, giữ vệ sinh sạch sẽ

Tránh đến nơi đông đúc, rửa tay thường xuyên bằng xà phòng, súc miệng nước muối loãng.

Giữ không gian sống thoáng mát, lau chùi tay nắm cửa, điện thoại định kỳ.

5. Tiêm phòng cúm theo hướng dẫn bác sĩ

Nếu chưa tiêm, mẹ nên tham khảo bác sĩ để tiêm vắc-xin cúm an toàn trong thai kỳ, giúp bảo vệ cả mẹ và bé.

Thời tiết giao mùa dễ khiến cơ thể mệt mỏi, nhưng chỉ cần mẹ bầu giữ ấm, ăn uống lành mạnh và nghỉ ngơi hợp lý, cảm cúm sẽ không còn là nỗi lo. Hy vọng những gợi ý này giúp mẹ luôn khỏe mạnh và thai kỳ bình an.

❓ Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa, click hỏi ngay!