Mất ngủ khi mang thai
Có mom nào 12w mà hay mất ngủ không ạ? Tối 9h ngủ là tầm 3h dậy đi wc xong nằm trằn trọc mãi tới 5-6h mới ngủ lại đc. Với dạo này trong đầu em hay suy nghĩ linh tinh mấy chuyện gđ nên cũng nặng đầu nữa. Có cách nào giúp ngủ ngon hơn không các mom nhỉ?
Hạn chế uống nhiều nước buổi tối để tránh đi tiểu đêm nhiều mom nhé. trước khi ngủ thì uống sữa ấm hoặc nước hạt sen giúp ngủ ngon hơn.