CÁC VẤN ĐỀ KHÓ CHỊU MẸ BẦU THƯỜNG GẶP – VÀ ĐÂU LÀ GIẢI PHÁP AN TOÀN?
Mang thai không chỉ là niềm vui...
... mà còn là hành trình vượt qua hàng loạt thay đổi “khó nói”!
Dưới đây là 12 vấn đề khiến mẹ bầu “mệt tim” nhất – mẹ đã gặp bao nhiêu điều rồi?
1. Ốm nghén dai dẳng
Buồn nôn, chán ăn, sụt cân dẫn đến thiếu dinh dưỡng trầm trọng.
- Giải pháp: bổ sung vi chất thiết yếu như Vitamin B6, sắt, DHA giúp giảm cảm giác mệt mỏi.
2. Táo bón, trĩ
Do uống sắt không phù hợp hoặc ăn ít chất xơ.
- Giải pháp: dùng sắt dễ hấp thu ít gây táo bón, như sắt fumarat có trong Extra Nurture.
3. Chuột rút về đêm
Thiếu canxi, magie dẫn đến đau co cơ đột ngột.
- Giải pháp: bổ sung khoáng chất đúng cách và massage nhẹ trước khi ngủ.
4. Phù chân, tay, mặt
Giữ nước và tuần hoàn kém.
- Giải pháp: nghỉ ngơi đúng tư thế, bổ sung vitamin C, B6, magiê.
5. Đau lưng, mỏi hông, đau khớp háng
Thai lớn gây chèn ép khung xương và cơ.
- Giải pháp: tăng cường canxi, omega-3 và tập thể dục nhẹ nhàng.
6. Tiểu đêm, tiểu nhiều lần
Tử cung lớn chèn bàng quang.
- Giải pháp: uống nước vừa đủ, hạn chế nước gần giờ ngủ.
7. Mất ngủ kéo dài
Do thai máy, chuột rút, tiểu đêm.
- Giải pháp: bổ sung vitamin nhóm B, magiê, DHA giúp mẹ ngủ sâu hơn. Viên uống bổ sung của Hotchland Nutrition cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho mẹ bầu, dễ hấp thu.
8. Ợ nóng, đầy hơi
Dạ dày bị ép, tiêu hóa kém.
- Giải pháp: ăn chia nhỏ bữa, bổ sung vitamin B1, B2 và men tiêu hóa tự nhiên.
9. Rạn da, sạm da, nám
Nội tiết thay đổi và da bị kéo giãn quá mức.
- Giải pháp: dưỡng ẩm thường xuyên, bổ sung vitamin E, A, biotin.
10. Rụng tóc, tóc khô xơ
Thiếu sắt, kẽm, biotin, thay đổi hormone.
- Giải pháp: viên uống tổng hợp Extra Nurture hỗ trợ đầy đủ các dưỡng chất cho tóc.
11. Cáu gắt, nhạy cảm
Do progesterone tăng mạnh gây thay đổi cảm xúc.
- Giải pháp: omega-3 (DHA/EPA) giúp cải thiện tâm trạng tự nhiên.
12. Giảm trí nhớ, hay quên
Do thiếu DHA, vitamin B12, folate.
- Giải pháp: bổ sung đúng loại, đúng liều – đừng đợi đến khi “não cá vàng” xuất hiện.
