Kinh nghiệm vượt "nghén" vẫn đủ chất cho con
Cơ địa m bị nghén nặng, bầu đến tháng thứ 5 vẫn nghén và khó ăn uống, nhưng mà may đọc nhiều, thử nhiều các mà đúc kết được một vài bí kíp nho nhỏ này, giúp mình vượt nghén, mẹ khoẻ, con cũng khoẻ, trộm vía tỷ lần các mom ạ.
1. Hạn chế tối đa đồ ăn có mùi, cứ hấp luộc, bỏ vào nhánh gừng, xả, cho đỡ tanh, và được thì có thể thay thế đạm động vật bằng thực vật như đậu hạt, tàu hủ cho đỡ mùi hơn.
2. Thay vì ráng ăn hết cả đống đồ cho đủ chất, các mom cứ mạnh dạn chia nhỏ bữa ăn ra, ngày 8-10 bữa cũng là ok luôn, tầm 2-3 tiếng ăn một lần, mỗi lần một ít, à ráng ăn thêm sữa chua mom nhé.
3. Nếu nghén quá nặng, hay ói, thì mom nên ưu tiên thức ăn dạng lỏng, dễ nuốt, dễ tiêu như cháo loãng, bún,...
4. Sử dụng tpcn hỗ trợ bổ sung dinh dưỡng, ngoài các loại thuốc mom có thể dùng các loại sữa bầu vị nhạt, nếu mẹ nào không uống đc sữa bầu thì có thể uống sữa tươi.
Mình trộm vía uống sữa bầu từ tháng thứ 2 dù ko tăng cân nhiều do nghén, nhưng con luôn trong cân nặng tiêu chuẩn, khoẻ mạnh, mẹ không bị mệt, nhức đầu, tê chân do hụt canxi...
Các mẹ tham khảo thử, có bí kíp gì hay chia sẻ thêm cùng học hỏi nha!
❓ Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa, click hỏi ngay!
Học hỏi để dành tập 2 nào
đúng rồi, nghén mùi nên cứ các món thanh đạm như hấp luộc là dễ ăn nhất
Nhiều khi nghén không muốn ăn gì những nghĩ vì con nên cũng cố ăn
Mình cũng chia nhỏ bữa ăn như vậy, giúp đỡ rất nhiều khi nghén.
Cảm giác nghén giảm đi hẳn khi mình làm theo lời khuyên của mẹ.
Mẹ cứ chia nhỏ bữa ăn ra và uống sữa bầu đều đặn, không lo thiếu chất cho con đâu.
Hạn chế đồ ăn có mùi và bổ sung sữa chua là cách mình vượt qua nghén dễ dàng hơn.
Ăn cháo loãng với bún thật sự là cứu tinh của mình trong mấy tháng nghén!