Đau dạ dày khi mang thai - mẹ bầu cần làm gì?

Hành trình từ khi mang thai đến lúc em bé ra đời người mẹ phải trải qua rất nhiều khó khăn và vất vả. Đối với người bình thường việc đau dạ dày rất vất vả thì người phụ nữ đang mang thai sẽ vất vả hơn rất nhiều. Việc đau dạ dày có các triệu chứng như ợ chua, đau râm ran hoặc nóng rát ở vùng thượng vị, đau nặng ở phần giữa hoặc phần trên bụng khi quá đói hoặc quá no, sút cân, kém ăn.

Nguyên nhân dẫn đến đau dạ dày khi mang thai như: 👇 👇 👇

❌ Ốm nghén

❌ Nội tiết tố thay đổi

❌ Sự giãn nở của tử cung

❌ Thói quen ăn uống

❌ Căng thẳng thần kinh

Vậy đau dạ dày thì mẹ bầu nên xử lý như thế nào? 👇 👇 👇

🔍 Tăng cường nghỉ ngơi: việc nghỉ ngơi và thư giãn là giải pháp hạn chế tình trạng đau dạ dày khi mang thai. Và cần ngủ đủ 8 tiếng/ ngày, khi ngủ cần kê cao đầu, tránh cúi thấp hoặc gập người.

🔍 Xây dựng chế độ ăn hợp lý: khi ăn mẹ bầu cần ăn không quá nhanh hoặc quá no vì cách ăn này làm dạ dày sản sinh ra nhiều acid và khó chịu hơn. Chọn thức ăn mềm và tăng cường ăn thức ăn giàu tinh bột, trứng, sữa,...và hạn chế thực phẩm giàu chất béo, socola, .. và tuyệt đối không nên ăn thực phẩm còn sống, lạnh hoặc ôi thiu.

🔍 Tránh uống rượu bia và khói thuốc lá: vì trong rượu bia có cồn sẽ làm tình trạng của hệ tiêu hóa chuyển biến xấu hơn. Khói thuốc lá gây hại cho phổi và thai nhi đang phát triển.

🔍 Vận động đúng cách: sau khi ăn mẹ bầu hạn chế vận động vì lúc này dạ dày đang làm việc, nếu vận động thì máu sẽ ít lưu thông vào dạ dày hơn đồng thời hạn chế hoạt động của dạ dày gây ra hiện tượng đầy bụng, nên mẹ bầu chỉ nên vận động sau ăn từ 2-3 giờ.

🔍 Thường xuyên tập các bài tập nhẹ nhàng, đi bộ,.. để tăng cường sức đề kháng và tinh thần thoải mái hơn.

✔️ Vì vậy, nếu có bất kỳ triệu chứng nào của việc đau dạ dày, mẹ bầu cần đến các cơ sở y tế để được thăm khám và được bác sĩ tư vấn phác đồ điều trị thích hợp hạn chế tình trạng đau dạ dày diễn ra nhiều lần trong quá trình mang thai.