Bầu hay đầy bụng, ăn không tiêu, táo bón thì làm thế nào ạ?
Em nhờ bác sĩ và các mẹ bầu có kinh nghiệm tư vấn và chia sẻ giúp em với .Em hay bị đầy bụng, ăn không tiêu, có hôm còn buồn nôn nhẹ . Táo bón thì triền miên luôn…, người thỉ mệt, chả muốn ăn gì . Có phải do hệ tiêu hóa khi mang bầu yếu đi không ạ? Có cách gì để cải thiện tình trạng này không các mẹ cho em xin ít chia sẻ với ạ. Em cảm ơn ạ!



























Cái này là bình thường khi bầu nha mẹ, do hormone thay đổi làm tiêu hóa chậm hơn á. Mẹ thử chia nhỏ bữa ăn ra, ăn ít mà nhiều lần, đừng ăn no quá sẽ đỡ đầy bụng hơn nè
Mẹ cứ ăn nhiều rau luộc, canh mồng tơi, khoai lang, uống nhiều nước là đi tiêu đều, đỡ hẳn táo bón luôn á
Có thể thử đi bộ nhẹ sau bữa ăn tầm 10–15 phút nha mẹ, giúp tiêu hóa tốt hơn, mà lại giảm đầy hơi, ợ chua luôn. Vừa tốt cho mẹ vừa cho bé vận động cùng
Nếu mẹ hay buồn nôn nhẹ thì tránh ăn đồ chiên dầu mỡ, thay bằng hấp luộc nè, vừa nhẹ bụng vừa dễ tiêu
Mẹ đừng lo quá, ai bầu cũng từng bị qua giai đoạn này hết 😅. Uống thêm men vi sinh hoặc sữa chua không đường cũng giúp đường ruột khỏe hơn đó nha