Bật mí cách giảm nghén 3 tháng đầu cho mẹ bầu
Ốm nghén khi mang thai khiến cho mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi, khó chịu, thậm chí kiệt sức vì không ăn uống được gì. Bài viết này sẽ bật mí cách giảm nghén 3 tháng đầu nha:
- Nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc và thư giãn càng nhiều càng tốt trong những tuần đầu mang thai.
- Uống nước thường xuyên để cơ thể tránh mất nước.
- Mẹ bầu cần tránh xa những đồ uống lạnh, món ăn chua và ngọt.
- Chia nhỏ các bữa ăn và hạn chế để dạ dày trống vì có thể khiến cơn nghén nặng hơn.
- Ưu tiên các thực phẩm như bánh mì, bánh quy lạt.
- Mẹ bầu có thể sử dụng gừng như kẹo gừng, trà gừng để cải thiện tình trạng nôn mửa.
- Áp dụng cách bấm huyệt cũng có thể giúp giảm tinh trạng nôn mửa.
Dù ốm nghén nhưng các mẹ vẫn cần chú ý dinh dưỡng, chế độ ăn và cần uống đầy đủ các vitamin để đảm bảo sức khoẻ tốt cho cả mẹ và thai nhi nha.
❓ Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa, click hỏi ngay!
Mỗi mẹ lại một kiểu nghén khác nhau nhưng mà để đỡ nghén thì các cách này cũng okiela đó
Ăn bánh mì cũng giúp đỡ nghén đó, bánh mì hút dịch vị sẽ đỡ nôn
những cách này giúp giảm nghén hiệu quả nè
hay quá, để mình lưu lại
nghén thì mệt lắm, có cách giảm nghén này thì tốt quá rồi
nên ăn những thức ăn ít mùi sẽ đỡ nghén hơn
Các mẹ có thể để dành ít thực phẩm trái cây khô hoặc các món các mẹ yêu thích sẽ đỡ hơn ạ
Bài viết rất hay và hiệu quả những ai đang bị tình trạng nghén khi mang thai thì có thể tham khảo bài viết
gừng và chanh tươi là trợ thủ tốt dành cho những mẹ bầu thường xuyên bị ốm nghen
mang thai thì 10 người hết 7, 8 người là không tránh khỏi nghén nè