Bà bầu nên ăn mướp đắng như thế nào để không gây hại cho thai kỳ?

Mướp đắng (khổ qua) là loại thực phẩm giàu vitamin C, chất xơ và nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, với phụ nữ mang thai, việc ăn mướp đắng cần đặc biệt lưu ý vì nếu dùng sai cách hoặc quá nhiều có thể gây ảnh hưởng xấu đến thai kỳ.

1. Bầu có nên ăn mướp đắng không?

• Mướp đắng chứa nhiều vitamin C, giúp tăng sức đề kháng cho mẹ bầu.
• Chất xơ dồi dào hỗ trợ tiêu hóa, giảm táo bón – tình trạng thường gặp trong thai kỳ.
• Một số hoạt chất trong mướp đắng còn có khả năng hỗ trợ ổn định đường huyết.

👉 Tuy nhiên, mướp đắng cũng có những chất gây kích thích tử cung, có thể làm tăng nguy cơ co bóp, không tốt cho phụ nữ mang thai nếu lạm dụng.

2. Bà bầu nên ăn mướp đắng như thế nào?

• Ăn với lượng vừa phải: Chỉ nên ăn 1–2 lần/tuần, mỗi lần khoảng 50–100g mướp đắng chín, không nên dùng hằng ngày.
• Ưu tiên món nấu chín: Nên chế biến mướp đắng thành các món xào, nấu canh, hầm nhồi thịt, thay vì ăn sống hay uống nước ép đậm đặc.
• Loại bỏ hạt và ruột trắng: Hạt mướp đắng chứa nhiều chất có thể gây ảnh hưởng không tốt, vì vậy mẹ bầu nên bỏ sạch trước khi chế biến.
• Ăn kết hợp đa dạng thực phẩm khác: Không nên chỉ tập trung vào mướp đắng mà cần kết hợp nhiều loại rau củ để đảm bảo dinh dưỡng cân bằng.

3. Khi nào mẹ bầu nên tránh mướp đắng?

• Thai phụ có tiền sử dọa sảy thai, động thai hoặc sinh non.
• Người có huyết áp thấp, đường huyết thấp vì mướp đắng có thể làm tình trạng nặng hơn.
• Bà bầu có hệ tiêu hóa yếu, dễ đau bụng, tiêu chảy.

Mướp đắng là thực phẩm có nhiều lợi ích nhưng bà bầu cần ăn đúng cách và với lượng vừa phải để tránh gây hại cho thai kỳ. Nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường sau khi ăn (như đau bụng, co rút, tiêu chảy), mẹ nên ngừng ngay và tham khảo ý kiến bác sĩ.

❓ Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa, click hỏi ngay!