Ăn trứng muối khi mang thai có ảnh hưởng đến cân nặng và phát triển thai nhi không?

Nhiều mẹ bầu thắc mắc: liệu ăn trứng muối trong thai kỳ có an toàn không? Trứng muối vốn là món ăn giàu protein nhưng cũng nhiều muối, vậy nó ảnh hưởng thế nào đến cân nặng và sự phát triển của thai nhi? Cùng tìm hiểu qua những thông tin dưới đây.

1. Trứng muối chứa những gì?

Trước hết, mẹ bầu cần biết trứng muối cung cấp những dưỡng chất nào.

• Trứng muối giàu protein, canxi và vitamin, giúp bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho mẹ.
• Tuy nhiên, trứng muối cũng chứa lượng muối cao, nếu ăn nhiều có thể làm tăng huyết áp và giữ nước trong cơ thể.

2. Ảnh hưởng đến cân nặng của mẹ

Việc ăn trứng muối nhiều hay ít sẽ tác động trực tiếp đến sức khỏe mẹ bầu như thế nào?

• Ăn quá nhiều trứng muối có thể khiến mẹ tăng cân nhanh do muối làm giữ nước.
• Tăng cân quá mức có thể ảnh hưởng đến quá trình sinh nở và làm mẹ khó kiểm soát cân nặng sau sinh.

3. Ảnh hưởng đến sự phát triển thai nhi

Một vấn đề quan trọng không kém là tác động của trứng muối đến bé yêu trong bụng mẹ.

• Nếu mẹ ăn quá nhiều muối, thai nhi có nguy cơ tăng nguy cơ giữ nước và áp lực lên tim mạch.
• Một số nghiên cứu cho thấy ăn quá mặn còn có thể ảnh hưởng đến thận và hệ tim mạch của thai nhi sau này.
• Ngược lại, ăn vừa phải, trứng muối cung cấp protein và canxi giúp thai nhi phát triển xương và cơ bắp khỏe mạnh.

4. Lời khuyên cho mẹ bầu

Vậy mẹ nên làm gì để ăn trứng muối vừa ngon vừa an toàn?

• Ăn điều độ, khoảng 1 quả trứng muối/tuần, không nên ăn liên tục.
• Kết hợp với thực phẩm tươi, ít muối như rau xanh, trái cây, để cân bằng dinh dưỡng.
• Tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng nếu có vấn đề về huyết áp hoặc thận.

Trứng muối không phải hoàn toàn “cấm kỵ” với mẹ bầu, nhưng cần ăn điều độ và đúng cách để vừa bổ sung dưỡng chất, vừa không ảnh hưởng xấu đến cân nặng và sự phát triển của thai nhi. Hy vọng mẹ bầu sẽ cân bằng dinh dưỡng và chăm sóc thai kỳ an toàn.

❓ Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa, click hỏi ngay!