3 tháng cuối bà bầu kiêng ăn rau gì để chuẩn bị sinh nở thuận lợi?

Ba tháng cuối thai kỳ là giai đoạn mẹ bầu không phải loại rau nào cũng tốt cho sức khỏe mẹ và bé. Có một số loại rau được khuyến cáo nên hạn chế hoặc kiêng ăn để tránh ảnh hưởng đến tử cung, tiêu hóa và quá trình sinh nở.

1. Rau ngót

• Rau ngót chứa papaverin có thể gây co thắt tử cung, vì vậy mẹ bầu nên hạn chế trong 3 tháng cuối để tránh ảnh hưởng đến quá trình chuyển dạ.

2. Rau răm

• Rau răm có tính nóng, ăn nhiều có thể dẫn đến nguy cơ chảy máu và co bóp tử cung, dễ gây bất lợi cho việc sinh nở.

3. Rau sam

• Loại rau này giàu dưỡng chất nhưng có tính hàn, dễ làm tử cung co bóp mạnh hơn, không tốt cho mẹ bầu sắp sinh.

4. Mướp đắng (khổ qua)

• Trong mướp đắng có chất gây kích thích tử cung và có thể ảnh hưởng đến sự co bóp, làm tăng nguy cơ sinh non hoặc khó kiểm soát cơn gò.

5. Rau chùm ngây

• Dù giàu dinh dưỡng nhưng trong chùm ngây có chất alpha-sitosterol có thể gây co cơ tử cung, không an toàn cho bà bầu ở giai đoạn cuối thai kỳ.

Lời khuyên dinh dưỡng

• Mẹ bầu 3 tháng cuối nên ưu tiên các loại rau an toàn, giàu sắt, canxi và chất xơ như rau bina, cải bó xôi, súp lơ, bí đỏ, cà rốt, rau cải xanh…
• Kết hợp ăn uống đa dạng, nấu chín kỹ, tránh rau sống để đảm bảo vệ sinh và an toàn cho mẹ và bé.

3 tháng cuối thai kỳ là giai đoạn quan trọng, vì vậy mẹ bầu cần chọn lọc thực phẩm kỹ càng. Việc kiêng một số loại rau có nguy cơ gây co bóp tử cung hay bất lợi cho tiêu hóa sẽ giúp mẹ yên tâm hơn trong hành trình “vượt cạn”. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp mẹ bầu chuẩn bị tốt cho ngày sinh nở thuận lợi và an toàn.

❓ Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa, click hỏi ngay!