Nên ăn sáng khoảng 30 phút sau khi thức dậy

Nhiều nghiên cứu cho thấy hầu hết các cơ quan trong cơ thể sẽ nghỉ ngơi khi chúng ta đi ngủ. Duy nhất hệ tiêu hóa vẫn phải làm việc để tiêu thụ hết lượng thức ăn của tối hôm trước. Khoảng rạng sáng là lúc hệ tiêu hóa nghỉ ngơi. Vì vậy, nếu bạn tiếp tục ăn uống vào lúc 5h – 6h sáng thì gần như nó chẳng được nghỉ chút nào. Làm việc liên tục như vậy sẽ khiến hệ tiêu hóa dễ suy yếu, dễ mắc bệnh.


2 Thích

5 Bình luận

0 Chia sẻ

Biết là không tốt nhưng mình bận quá nên toàn bỏ bữa sáng. Hix

0 Thích

Trả lời

Tùy theo thời điểm thức dậy nếu dậy 7-8 h thì ăn sáng sau 30 phút cũng được

0 Thích

Trả lời

Mình thì dậy rồi đưa con đi học, dọn dẹp, cho bé nhỏ ăn, đi chợ về mới đến lượt mình ăn. Không lúc nào mà ăn được sau khi ngủ dậy 30 phút cả

0 Thích

Trả lời

ngủ dậy còn hơi lờ khờ nên ăn cũng ko ngon miệng lắm

0 Thích

Trả lời

Nhà mình toàn ăn sáng lúc 8h

0 Thích

Trả lời