Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng đơn giản, dễ làm, bé ăn thun thút
Bé yêu 6 tháng tuổi đã bước vào giai đoạn ăn dặm, đây là thời điểm quan trọng để làm quen với các loại thực phẩm mới. Dưới đây là một số gợi ý thực đơn ăn dặm đơn giản, dễ làm và phù hợp cho bé 6 tháng tuổi:
1. Nguyên tắc chung khi bắt đầu cho con ăn dặm, đó là:
- Bắt đầu từ ít: Cho bé ăn một lượng nhỏ, khoảng 1-2 muỗng cà phê, sau đó tăng dần theo khả năng của bé
- Làm quen từng loại: Mỗi loại thực phẩm mới nên cho bé ăn thử trong vài ngày để xem có phản ứng gì không.
- Ưu tiên thực phẩm mềm, dễ tiêu: Nên chọn các loại rau củ quả như cà rốt, bí đỏ, khoai lang, chuối, bơ... và các loại bột gạo, bột yến mạch.
- Chế biến đơn giản: Hấp, luộc, nghiền nhuyễn hoặc xay nhuyễn là các cách chế biến phù hợp.
- Đảm bảo vệ sinh: Rửa sạch tay và dụng cụ chế biến, bảo quản thực phẩm đúng cách.
2. Gợi ý thực đơn:
- Cháo trắng: Nấu cháo trắng loãng, rây mịn, cho bé ăn cùng với một ít rau củ nghiền hoặc trái cây nghiền.
- Cháo cà rốt: Cà rốt luộc chín, nghiền nhuyễn, trộn với cháo trắng.
- Cháo bí đỏ: Tương tự như cháo cà rốt, bí đỏ luộc chín, nghiền nhuyễn, trộn với cháo trắng.
- Cháo khoai lang: Khoai lang luộc chín, nghiền nhuyễn, trộn với cháo trắng.
- Bơ nghiền: Bơ chín nghiền nhuyễn, có thể thêm một chút sữa mẹ hoặc sữa công thức.
- Chuối nghiền: Chuối chín nghiền nhuyễn.
- Súp khoai tây: Khoai tây luộc chín, nghiền nhuyễn, có thể thêm một chút nước dùng rau củ.
- Súp đậu: Đậu xanh, đậu Hà Lan luộc chín, nghiền nhuyễn, có thể thêm một chút nước dùng rau củ.
Lưu ý:
- Không nên cho bé ăn quá nhiều một loại thực phẩm trong một bữa.
- Tránh các loại thực phẩm dễ gây dị ứng như trứng, sữa, đậu phộng, hải sản... khi mới bắt đầu ăn dặm.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có thực đơn phù hợp nhất với bé.
Chúc mẹ và bé có những bữa ăn ngon miệng và thật nhiều niềm vui!
❓ Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa, click hỏi ngay!
