Chế độ ăn giúp bé sơ sinh tăng cân đều theo chuẩn mỗi tháng
Tăng cân đều là dấu hiệu quan trọng cho thấy bé đang phát triển khỏe mạnh. Chế độ ăn khoa học, phù hợp từng giai đoạn sẽ giúp bé đạt cân nặng chuẩn mỗi tháng, hỗ trợ phát triển toàn diện trong năm đầu đời.
1. Vì sao bé cần tăng cân đều mỗi tháng?
Trong 12 tháng đầu đời, bé phát triển rất nhanh – đặc biệt là 3 tháng đầu. Theo chuẩn WHO, trẻ sơ sinh cần tăng trung bình khoảng:
- 0–3 tháng: ~600–800g/tháng
- 4–6 tháng: ~500–600g/tháng
- 7–12 tháng: ~300–500g/tháng
Việc tăng cân đều giúp bé phát triển khỏe mạnh, hệ miễn dịch tốt và đạt mốc vận động đúng độ tuổi.
2. Chế độ ăn theo từng giai đoạn giúp bé tăng cân chuẩn
- Bé dưới 6 tháng tuổi – Sữa là “chìa khóa”
- Sữa mẹ hoàn toàn là tốt nhất. Mẹ nên ăn đầy đủ dưỡng chất để sữa đặc, giàu năng lượng.
- Nếu dùng sữa công thức, hãy chọn loại phù hợp cân nặng và tiêu hóa của bé, chia cữ hợp lý.
- Theo dõi bé bú đủ chưa qua số lần tiểu tiện, giấc ngủ, mức tăng cân hằng tháng.
📌 Không cần cho bé ăn thêm nước, cháo hay nước trái cây trong giai đoạn này.
- Bé 6–12 tháng tuổi – Kết hợp sữa và ăn dặm hợp lý
- Sữa vẫn là nguồn chính (tối thiểu 500–700ml/ngày)
- Ăn dặm đủ 3 nhóm chất: tinh bột – đạm – rau củ
- Tăng dần độ đặc của cháo, thêm dầu ăn dặm, phô mai, bơ để tăng năng lượng
- Ưu tiên chất béo tốt: dầu oliu, dầu mè, dầu óc chó, mỡ cá hồi…
📌 Không ép ăn quá mức, chia nhỏ bữa và theo dõi dấu hiệu no/đói của bé.
3. Gợi ý thực đơn tăng cân mẫu cho bé ăn dặm
Bữa chính (cháo):
- Cháo gạo + thịt bò/bồ câu + khoai lang + dầu oliu
- Cháo yến mạch + cá hồi + rau bó xôi + phô mai tươi
Bữa phụ:
- Sữa chua nguyên kem không đường
- Bơ nghiền trộn sữa mẹ
- Chuối chín dầm hoặc trứng hấp sữa
4. Lưu ý giúp bé tăng cân hiệu quả
- Giấc ngủ sâu – đủ giấc giúp hormone tăng trưởng hoạt động tốt
- Massage nhẹ nhàng, tắm nắng sáng giúp bé ăn ngon, tiêu hóa tốt
- Hạn chế dùng nước ép trái cây quá nhiều gây no giả
- Không tự ý dùng thuốc hay men tiêu hóa nếu không có chỉ định bác sĩ
Mỗi bé có tốc độ tăng trưởng khác nhau, nhưng việc xây dựng một chế độ ăn khoa học, đủ chất, phù hợp từng giai đoạn sẽ giúp bé tăng cân đều, khỏe mạnh và phát triển toàn diện. Quan trọng nhất là theo dõi sát sao và linh hoạt điều chỉnh chế độ ăn phù hợp với nhu cầu thực tế của từng bé nhé!
❓ Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa, click hỏi ngay!
