Chào Bác

Chào bạn,

Nguyên nhân khiến trẻ không có được một giấc ngủ tốt vào ban đêm có thể do:

1/ Chưa thiết lập được thói quen ngủ khoa học cho con:

– Nơi ngủ của trẻ nhiều ánh sáng hay tiếng ồn.

– Tã bé bị bẩn, gối mền hay thú bông không sạch sẽ gây ngứa ngáy cho trẻ.

– Tập thói quen bế bồng, đưa nôi võng, làm trẻ phụ thuộc thói quen đó thì mới ngủ.

2/ Nguyên nhân sinh lý:

– Trẻ bị đói, ăn không đủ no.

– Trẻ mọc răng, ban ngày vận động những trò chơi năng động nhiều hoặc ngủ ngày nhiều.

– Giờ đi ngủ không cố định mỗi ngày, hôm sớm hôm muộn. Sinh hoạt trong ngày không đêu đặn, giờ ăn – chơi – ngủ thay đổi liên tục, không tạo thành được thói quen.

3/ Nguyên nhân bệnh lý:

– Trẻ bị thiếu canxi hay magie, kẽm cũng có thể gây khó ngủ.

– Trẻ bị nhiễm khuẩn đường hô hấp, bị nghẹt mũi khó thở, phải há miệng thở, ngủ ngáy.

– Trẻ có các bệnh lý: trào ngược dạ dày thực quản, viêm tai giữa… cũng gây khó ngủ.

Bạn có thể vệ sinh giấc ngủ cho bé theo hướng dẫn dưới đây:

– Cho trẻ ngủ đúng giờ, ngủ sớm trước 21h.

– Trong cả một ngày, tập cho trẻ nếp ăn – chơi – ngủ đều đặn, tuần tự.

– Hạn chế tuyệt đối cho trẻ tiếp xúc với tivi, smartphone trong ngày, đặc biệt là vào buổi tối.

– Thực hiện đều đặn hàng ngày những công việc vệ sinh cho bé trước khi cho bé ngủ, cho bé rửa chân tay, đánh răng, đóng bỉm rồi cho bé đi ngủ. Có thể tạo thói quen đọc sách, kể chuyện cho bé trước khi ngủ. Để tạo thành một thói quen cho trẻ, cơ thể trẻ sẽ sẵn sàng cho việc đi ngủ và ngủ sâu hơn.

– Cho trẻ ngủ đủ giấc vào ban ngày nhưng không ngủ quá nhiều.

– Đảm bảo phòng ngủ, giường ngủ sạch sẽ, yên tĩnh, không có những mùi khó chịu.

– Nếu có điều kiện thực hiện, bạn có thể thực hiện chu trình chăm sóc giấc ngủ cho trẻ: tắm nước ấm, mát xa cho trẻ và cho trẻ tự đi vào giấc ngủ.

Nếu tình trạng không cải thiện, bạn nến cho trẻ đi khám nhé.

Chúc bé và gia đình nhiều sức khỏe.

Chào bạn,

Câu hỏi của bạn đã được gửi đến bác sĩ. Bác sẽ giải đáp câu hỏi của bạn trong thời gian sớm nhất nên bạn nhớ theo dõi topic này để xem câu trả lời nha.

Trong thời gian chờ bác sĩ tư vấn, bạn cứ thoải mái trao đổi và tâm sự cùng mẹ bỉm khác nhé!

Chúc bạn nhiều sức khoẻ!