Top 15 thực phẩm lợi sữa cho mẹ sau sinh tốt hiện nay
1. Các loại thực phẩm là rau xanh – Giàu vitamin C
Rau xanh, đặc biệt là các loại rau có màu xanh đậm là thực phẩm lợi sữa cực tốt mà mẹ không thể bỏ qua.
Trong rau xanh chứa nhiều chất xơ và vitamin tốt cho cơ thể. Mẹ cần ăn nhiều rau để bổ sung vitamin A, C và chất sắt. Các vi chất này sẽ tăng chất lượng sữa, giúp bé có nguồn dinh dưỡng tốt nhất để phát triển.
Một số loại rau lợi sữa có lá màu xanh đậm mà mẹ nên bổ sung bao gồm: Rau khoai lang, rau ngót, bông cải xanh, mồng tơi, cải bó xôi,….
2. Các loại thực phẩm lợi sữa họ nhà đậu
Các loại thực phẩm họ đậu, nhất là đậu Hà Lan, đậu Đen, đậu Lăng là thực phẩm cực kỳ lợi sữa và tốt cho mẹ bỉm.
3. Lá đinh lăng
Lá đinh lăng lợi sữa là 1 trong 10 thực phẩm lợi sữa rất cần được nói đến đầu tiên. Theo nghiên cứu của không ít nhà khoa học, lá đinh lăng chữa nhiều vitamin, axit amin, tinh dầu và nhiều nguyên tố vi lượng khác. Những chất dinh dưỡng có trong lá đi
... Xem thêm

































![[Minigame] GIẢI ĐỐ HAY - TRÚNG NGAY 100K](https://cdn-together.hellohealthgroup.com/2022/07/1657589407_62ccce9f00b7a6.33088311.png)

Tạo một bài đăng
Hình ảnh
Video