Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Gia vị rắc cơm kiểu Nhật sẽ giới thiệu với bé hương vị của nhiều nguyên liệu thực phẩm khác nhau, đồng thời cũng giúp bé ăn ngon miệng, đưa cơm.

Gia vị rắc cơm kiểu Nhật là một trong những món ăn thông dụng, được người Nhật yêu thích. Món ăn này có rất nhiều cách chế biến với rất nhiều nguyên liệu khác nhau, từ cá ngừ, ớt, bột miso, rong biển, cá hồi, thịt heo, thịt bò, các loại rau lá xanh, hạt vừng, các loại gia vị… Mẹ có thể xem xét các nguyên liệu yêu thích, phù hợp với bé mà nhà có hoặc có thể mua thêm để làm cầu kỳ hơn cũng được.

Bài viết này sẽ mách mẹ cách làm gia vị rắc cơm kiểu Nhật với tôm và cá hồi nhé.

Cách làm gia vị rắc cơm từ cá hồi

Món ăn từ gia vị rắc cơm này ngoài việc có thể ăn kèm với cơm thì mẹ có thể cho bé ăn chung với trứng, rắc lên rau, bánh mì… cũng được. Chú ý là nếu bé dưới 1 tuổi thì mẹ nên hạn chế việc nêm gia vị cho bé.

Nguyên liệu:

300g cá hồi phi lê

1 b

Chào cả nhà yêu 💋💋💋,

🤰Chắc hẳn chế độ dinh dưỡng thai kỳ trong suốt thời gian mang thai luôn là mối bận tâm lớn của các chị em đúng không. Khác với thời xưa, thời nay mẹ bầu được ăn uống đa dạng thoải mái hơn, không phải kiêng khem nhiều thứ nữa. Tuy nhiên, làm sao để có một chế độ ăn phù hợp, không lo “béo” và có thể giúp bé yêu phát triển toàn diện, thông minh, cao khoẻ?

🎁 Thấu hiểu nỗi băn khoăn đó, cộng đồng MarryBaby chia sẻ thông tin dinh dưỡng cho mẹ bầu qua cẩm nang xinh xắn “9 tháng mang thai mẹ bầu nên ăn gì”. Dựa vào đây các mẹ có thể dễ dàng lên thực đơn ăn uống hàng ngày bao gồm những món nên và không nên trong từng tháng thai kỳ.

⬇Dưới đây là gợi ý cho dinh dưỡng thai kỳ cho từng tam cá nguyệt:

• ✅ Chế độ ăn cho mẹ bầu trong 3 tháng đầu (tam cá nguyệt 1) -

Thiết lập một lối sống lành mạnh, năng động sẽ giúp các thành viên trong gia đình duy trì cân nặng phù hợp, từ đó ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe. Ngoài ra, sức khỏe tinh thần cũng là một khía cạnh rất quan trọng cần đặc biệt quan tâm.

“Chúng ta là những gì chúng ta ăn” – vì thế hãy bắt đầu chăm sóc sức khỏe cho những thành viên trong gia đình bằng một chế độ dinh dưỡng khoa học với một số gợi ý sau:

• Ăn nhiều trái cây, rau, protein nạc và ngũ cốc nguyên hạt.
• Uống nhiều nước bởi nước chiếm đến 75% cơ thể và giúp các bộ phận hoạt động được bình thường. Lưu ý nên chọn nước lọc thay vì uống những loại thức uống có đường.
• Tránh các loại thực phẩm được chế biến bằng bơ hoặc dầu thực vật. Thay vào đó, hãy chọn những loại thực phẩm được chế biến bằng các loại dầu lành mạnh như dầu oliu, dầu hoa hướng dương…
• Hạn chế dùng thực phẩm chiên xào. Hãy chủ động chọn cách chế biến khác như nướng hoặc luộc, hấp.
• Nên chọn thức ăn vặt có dinh dư