Dành riêng cho thành viên cộng đồng

THỰC VẬT VẪN “CÂN ĐỦ” DINH DƯỠNG TRONG TẬP LUYỆN

🏋️ Yêu thích tập luyện nhưng muốn theo đuổi chế độ dinh dưỡng thực vật thì có được không? Câu trả lời từ Vinasoy là: Có! Bạn vẫn có thể nạp đầy đủ 4 nhóm chất cần thiết trong dinh dưỡng tập luyện bằng thực vật theo cách sau:

🥛 Carbohydrate (Tinh bột): Nạp tinh bột qua ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau và sữa để cung cấp năng lượng cho cơ thể.

🌱 Protein (Chất đạm): Các loại hạt (hạt quinoa, hạt chia, bí ngô,...) và đậu nành là thực phẩm chứa nhiều đạm tốt cho sức khỏe.

🥜 Chất béo: Chọn các loại dầu thực vật như dầu ô liu, dầu đậu nành và các loại hạt để nạp chất béo không bão hòa.

🥗 Chất xơ, vitamin và khoáng chất: Nhóm chất này có nhiều trong các loại trái cây, rau củ quả. Bạn nên lựa chọn các loại rau củ quả nhiều màu sắc để cơ thể được

Có rất nhiều người thắc mắc bà bầu ăn đậu bắp được không, câu trả lời là rất tốt, bởi đây là một trong những thực phẩm cung cấp axit folic cho mẹ bầu rất dồi dào, giúp thai nhi không chỉ giúp tránh được dị tật cho thai nhi mà còn giúp phát triển khỏe mạnh về cả thể chất lẫn trí não.

Các chuyên gia đầu ngành về dinh dưỡng khuyên bà bầu nên bổ sung đậu bắp vào thực đơn hàng ngày bởi:

Đậu bắp giàu Axit folic, folate: Đây là một trong những thực phẩm giàu axit folic và folate, khi mang thai ăn đậu bắp thường xuyên sẽ giúp xây dựng các tế bào máu, tăng cường sự phát triển của não bộ.

Có thể mẹ chưa biết, trong nửa chén đậu bắp chín, đã có thể cung cấp tới 36.5 gr axit folic và hàm lượng này sẽ tăng lên khoảng 44gr nếu như mẹ ăn đậu bắp chưa qua chế biến. Hàm lượng axit folic này có vai trò vô cùng quan trọng trong việc ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh cho thai nhi, đặt biệt là trong ba tháng đầu

12 tuần tuổi là một mốc thời gian quan trọng trong quá trình phát triển của thai nhi. Ở lần khám này, các bác sĩ có thể yêu cầu siêu âm 4D thai nhi 12 tuần tuổi để có thể quan sát được những hình ảnh rõ nét hơn trong việc đánh giá sự phát triển toàn diện của thai nhi trong bụng.

Hình ảnh siêu âm thai nhi 12 tuần cho biết điều gì?

– Độ mờ da gáy: đây chính là thời gian vàng để đo độ mờ da gáy, thông qua đó khảo sát những dấu hiệu bất thường của các nhiễm sắc thể cũng như khả năng dẫn đến các bệnh nghiêm trọng ở bé về sau như bệnh down, thoát vị cơ hoành, dị dạng tim, dị dạng chân tay,…

Nếu kết quả siêu âm cho kết quả khoảng mờ da gáy dày hơn 3mm thì khả năng bé mắc phải một trong các bệnh trên lên tới 80%. Bác sĩ sẽ tiến hành làm thêm các xét nghiệm khác để có thể đưa ra kết luận chính xác.

– Xác định chính xác tuổi thai và ngày dự sinh

– Các chỉ số khác: ngoài các thông số trên, siêu âm thai vào giai đoạn này còn cho chúng ta biết những

Kem dưỡng trắng da mặt chống lão hóa nào tốt là câu hỏi nhận được sự quan tâm rất lớn của chị em trong các diễn đàn làm đẹp. Muốn tìm lời giải đáp hãy tham khảo bài viết.

Nếu được hỏi bạn sợ gì nhất, câu trả lời của 70% chị em phụ nữ chính là “sợ già”. Kể từ độ tuổi 25 trở đi, các dấu hiệu lão hóa đầu tiên dần xuất hiện trên bề mặt da. Ngày nay, trên các diễn đàn làm đẹp luôn dày đặc các thông tin tìm kiếm của chị em xung quanh vấn đề giảm thiểu lão hóa, níu giữ những đường nét đẹp nhất trên khuôn mặt mình. Ngoài các sản phẩm hỗ trợ làm đẹp từ bên trong, các sản phẩm dưỡng da bên ngoài cũng được các chị em đặc biệt quan tâm, nổi bật trong đó là kem dưỡng. vậy kem dưỡng da trắng da mặt chống lão hóa nào tốt? Bạn đã thử tìm hiểu chưa?

Đừng bỏ qua bài viết dưới đây để có thêm các kiến thức về lão hóa da cũng như những dòng kem dưỡng da chống lão hóa được tin dùng nhất hiện nay nhé!

1. Lão hóa da là gì?

Lão hóa da là hiện tượn

Những kiểu tóc cho bà bầu hiện đang được rất nhiều phụ nữ quan tâm đến. Thai kỳ là thời gian cơ thể người phụ nữ cảm thấy khó chịu, nặng nề và không thoải mái nhất. Vì thế, đa số các mẹ bầu đều muốn thay đổi kiểu tóc để cảm thấy tự tin hơn. Cùng tìm hiểu các thông tin xoay quanh kiểu tóc cho bà bầu qua bài viết sau đây nhé.

1. Có nên cắt tóc khi mang thai không?

Một số người vẫn quan niệm rằng việc cắt tóc sẽ mang lại nhiều xui xẻo cho bà bầu. Cắt tóc đồng nghĩa với việc vô tình rút ngắn tuổi thọ của em bé trong bụng mẹ và người mẹ dễ mắc các bệnh vặt. Đây là một suy nghĩ bắt nguồn từ quan điểm cổ xưa cho rằng mái tóc là vẻ đẹp và sức sống của người phụ nữ.

Cắt tóc khi mang thai theo quan niệm cũ là không tốt

Trên thực tế, cắt một số kiểu tóc cho bà bầu hoàn toàn không gây hại cho sức khỏe. Mẹ khỏe thì thai nhi phát triển bình thường. Những điều kiêng kỵ kể trên chỉ là truyền miệng và không có cơ sở khoa học.

Khi mang thai, phụ nữ