Dành riêng cho thành viên cộng đồng

⚖️⚖️⚖️ TĂNG BAO NHIÊU CÂN TRONG THỜI GIAN MANG BẦU LÀ ĐỦ

"Ăn nhiều vào cho con, giờ là phải ăn cho 2 người" 🤔🤔

Có mẹ nào nghe câu này quen không nhỉ? Rất nhiều bà bầu vẫn thường hay nghe mọi người nói câu này khi bắt đầu có em bé. Hầu hết mọi người đều nghĩ rằng mẹ tăng cân càng nhiều thì càng tốt cho con. Tuy nhiên, trên thực tế, điều này hoàn toàn sai lầm.

🔵 Mẹ bầu tăng bao nhiêu cân là đủ?

Mẹ bầu tăng bao nhiêu cân là đủ? Thông thường, một người phụ nữ chỉ nên tăng 10-15 kg trong suốt 40 tuần của thai kỳ. Trong trường hợp mang đa thai hoặc có các biến chứng thai kỳ thì có thể sẽ tăng hơn. Trong giai đoạn mang thai 3 tháng đầu, nhiều bà bầu sẽ tăng cân nhẹ, nhưng cũng có người bị sụt cân. Biểu hiện ốm nghén cộng với việc thay đổi trong khẩu phần ăn có thể sẽ làm sụt một vài kg. Tuy nhiên, 2 tam cá nguyệt tiếp theo, hầu hết các bà bầu đều dần dần lấy lại cân nặng ban đầu và bắt đầu tăng cân.

THỰC ĐƠN CHO CON BỊ "TÁO BÓN" VÀ CÁCH XỬ LÝ ĐẦY ĐỦ???

Con bị #táo_bón là vấn đề đau đầu mà hầu hết các mẹ đều gặp phải không chỉ 1-2 lần. Nhìn con khó chịu, biếng ăn, quấy khóc mẹ nào cũng rất sốt ruột, thương con.

Các mẹ lưu ngay các thực phẩm và cách xử lý bác tổng hợp dưới đây để khắc phục tình trạng #táo_bón cho bé nhé!

✅ Bổ sung rau xanh, rau củ vào thực đơn

Một trong những nguyên nhân chính của táoo bónn là trẻ thiếu chất xơ nên ưu tiên hàng đầu của các mẹ là bổ sung chất xơ cho con. Một số loại rau “mát”, giúp bé 'đi ngoài' dễ hơn là:

🥦 Súp lơ xanh: Là nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời, đồng thời nó cũng chứa nhiều vitamin C, K và folat cực kỳ có lợi cho sự sinh trưởng, phát triển của trẻ

🌱 Rau mồng tơi: Trong đông y, rau mồng tơi có tính hàn, giúp lợi tiiểu, giải độc,… Còn theo y học hiện đại, mồng tơi chứa lượng lớn chất nhầy pect

NÊN KIÊN TRÌ NUÔI CON BẰNG SỮA MẸ NẾU CÂN NẶNG CỦA TRẺ SƠ SINH KHÔNG GIẢM QUÁ 7%

💚 Đã làm mẹ thì ai cũng muốn những điều tốt nhất cho con mình. Bác biết các mẹ cũng luôn cố gắng tìm hiểu, học hỏi kiến thức để chăm sóc con thật tốt. Nuôi con là một hành trình dài và khó khăn, vì vậy các mẹ NHẤT ĐỊNH phải sớm tìm hiểu các kiến thức nuôi con, đặc biệt là nuôi con bằng sữa mẹ. Hiện nay, có quá nhiều trẻ sơ sinh vừa chào đời đã ăn sữa công thức. Ăn sữa công thức quá sớm, tỉ lệ dị ứng sau này sẽ tăng cao rõ rệt. Vì vậy, nuôi con bằng sữa mẹ đặc biệt được khuyến khích

👉👉Trẻ sơ sinh sau khi chào đời, cân nặng không giảm quá 7% so với cân nặng khi sinh thì có thể kiên trì nuôi bằng sữa mẹ

💚 Nếu mẹ đã từng cho con ăn sữa công thức lúc mới sinh, cho dù sau này chỉ cho ăn sữa mẹ thì cũng không phải là nuôi con “thuần” sữa mẹ, chỉ có thể gọi là “bú mẹ hoàn toàn”. Nhiều mẹ sau khi sinh không thể lập tức có sữa ngay, nhưng càng như thế lại càn

💊💊💊 CÁC LOẠI VITAMIN VÀ KHOÁNG CHẤT NÊN BỔ SUNG CHO BÉ THEO THÁNG TUỔI? LOẠI NÀO TỐT MÀ CÁC MẸ NÊN DÙNG ⁉️

Gần đây, rất nhiều mẹ nhắn tin đến bác các câu hỏi như: "Con em 4 tháng có bổ sung được kẽm không?" hay "Con em 8 tháng thì nên bổ sung gì?". Trư̶ớc những băn khoăn của nhiều mẹ về vấn đề này, bác đã tổng hợp thành 1 bài đầy đủ thông tin nhất cho các em sinh con lần đầu, chưa có kinh nghiệm những giai đoạn con cần bổ sung thêm vitamin và khoáng chất gì s𝕒u đây nhé!

‼️ LƯU Ý: Vitamin qua thực phẩm con ăn hàng ngày vẫn là tốt nhất, để tránh bị phụ thuộc, bác đã viết 1 bài chi tiết, các em tham khảo dưới comment nhé.

Các loại Vitamin bổ sung ngoài chỉ nên bổ sung theo đợt 2-3 tháng và bổ sung khi có vấn đề, còn con đang khoẻ mạnh, không sao thì cố gắng qua thực phẩm hằng ngày là tốt nhất các mẹ nhé!

⁉️ Bổ sung D3K2 khi con mấy tháng?

Các mẹ có thể bổ sung D3K2 cho con ngay từ những ngày đầu mới sinh. Một

🍼TRẺ BÚ ĐÊM - LÝ DO NÊN CAI VÀ CÁCH CAI TI ĐÊM

Trong quá trình ăn dặm thì cai ti đêm mang lại rất nhiều lợi ích cho mẹ và bé ‼️

(bài viết có một số thông tin từ sách " Nuôi Con không phải là cuộc chiến ")

‼️Lưu ý cai bú đêm ko phải cai bú mẹ hay cai sữa . Ngày vẫn cho bé bú bt,mom nào đi làm thì có thể hút đêm sáng cho bé bú, tối trước khi đi ngủ bé vẫn bú 1 cữ lúc 8-9h tối

Theo bác sĩ Lê Thị Hải, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, có 4 yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ, trong đó: 23% là do di truyền, 32% là do dinh dưỡng, hơn 40% còn lại thuộc về giấc ngủ và vận động. Trong các yếu tố này, di truyền là yếu tố không tác động được nhưng nhóm các yếu tố còn lại có thể tác động, cải thiện được

👶🏻bé ti đêm nhiều, nỗi khổ không ngon giấc của các mẹ bỉm. Khi ti đêm thành thói quen bé có thể tỉnh giấc liên tục để tìm ti , theo thói quen phải ti rồi mới ngủ lại được , mẹ thì thương con không đêm nào được ngon giấc , nhất là các mẹ phải đi làm thì c

LỰA CHỌN SỮA CÔNG THỨC CHO TRẺ NHƯ THẾ NÀO?

🍼 Nuôi con bằng sữa mẹ là phương pháp rất được khuyến khích. Bởi sữa mẹ không chỉ là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho con mà nuôi con bằng sữa mẹ còn giúp gắn kết tình cảm mẹ con. Tuy nhiên, có những mẹ ít sữa hoặc nhiều mẹ bị tr.ầm c.ảm sau sinh hoặc mẹ phải điều trị bằng th.uốc nên không thể nuôi con bằng sữa mẹ được. Điều này hoàn toàn có thể thông cảm.

🍼 Với các mẹ không đủ sữa cho con bú, biểu hiện như con đòi búu liên tục và cân nặng tăng chậm thì có thể cho trẻ sơ sinh ăn thêm sữa công thức. Điều cần CHÚ Ý là, trước mỗi lần cho ăn thêm sữa công thức mẹ nên đảm bảo trẻ đã búu trực tiếp mỗi bên ít nhất 10 - 15 phút.

⁉ Vậy phân biệt sữa công thức như thế nào⁉

👉 Căn cứ vào kết cấu protein, sữa công thức chia thành:

✅ Sữa công thức thông thường với thành phần protein hoàn chỉnh, thích hợp với những trẻ sơ sinh bình thường không đủ sữa mẹ

Khoai tây được coi là thực phẩm có chất dinh dưỡng rất phong phú, giàu protein lại có thêm 18 loại axit amin cần thiết. Chất kết dính protein có trong protein của khoai tây còn giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch. Hàm lượng vitamin B có trong khoai tây cũng khá cao.

Tuy nhiên, để trả lời cho câu hỏi "Bà bầu ăn khoai tây được không?” theo các chuyên gia, bà bầu nên ăn ít hoặc không ăn là tốt nhất. Bởi trong khoai tây lại chứa một độc tố gọi là solanin (còn gọi là chất kiềm sinh vật).

-Phụ nữ mang thai nếu ăn nhiều khoai tây có chứa kiềm sinh vật khá cao, chất kiềm này sẽ tích lũy trong cơ thể và gây hiệu ứng dị tật.

-Khoai tây được xem là nguồn lương thực có giá trị tinh bột tương đương với cơm và bánh mì. Nhưng sẽ phải mất nhiều thời gian hơn để cơ thể chuyển hóa hết dưỡng chất từ khoai tây. Bà bầu có nên ăn khoai tây? Thực tế, nếu mẹ bầu ăn khoai tây khi mang thai từ hai đến bốn bữa ăn với lượng 100g khoai tây/bữa sẽ gia tăng nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ.

- Khoai