Dành riêng cho thành viên cộng đồng

1. A
2. D
3. Món ăn dinh dưỡng dành cho mẹ bầu: Bơ sáp

Hẳn là đối với các mẹ bầu, vấn đề dinh dưỡng là vấn đề được quan tâm hơn bao giờ hết, dù không nói ra nhưng mình nghĩ niềm tự hào lớn nhất của họ chính là ăn uống sao để "vào con chứ không vào mẹ" và con được khỏe mạnh.

Ngoài chuyện con khỏe mạnh ra, mình nghĩ người mẹ cũng phải giữ gìn sức khỏe của mình thông qua chế độ dinh dưỡng, để có thể nhanh hồi phục và thật khỏe mạnh sau sinh.

Về chế độ dinh dưỡng, ngoài những điều quan trọng mà mẹ bầu nào cũng phải lưu ý như không ăn quá ngọt, quá mặn, không ăn quá nhiều tinh bột...thì các mẹ có thể lựa chọn cho mình những thực phẩm giàu dưỡng chất mà không làm tăng cân, chế biến những món ăn healthy nhưng lại hợp khẩu vị. Nguyên liệu mà mình muốn nói đến ở đây chính là bơ sáp.

(Hồi trước khi mang thai mình không biết ăn bơ mà giờ ghiền luôn :))

1. Bơ cung cấp nhiều

Quá trình tiêu hoá thức ăn được diễn ra từ khi chúng ta đưa thức ăn vào miệng cho đến khi đào thải. Latex sẽ có tác động không tốt khi thức ăn đến dạ dày. Khi đó, dạ dày sẽ hoạt động giống như 1 máy nghiền, co bóp các cơ rất khoẻ của mình giúp thức ăn dễ dàng chuyển hoá hơn ở giai đoạn sau. Ngoài việc chức năng lưu giữ, khi thức ăn đến dạ dày sẽ được trộn lẫn với axit và các enzyme để thủy phân các protein phức tạp. Sự co bóp cật lực của dạ dày khi tiêu hoá thức ăn sẽ bị ảnh hưởng. Dạ dày căng lên sẽ khiến bụng bạn to hơn bình thường tầm 3-5 cm, khi đó nếu mặc nguyên nấc latex bình thường, khả năng nghiền nát thức ăn sẽ không được tốt. Khi cơ dạ dày căng lên, sức ép của latex lại tác động vào bụng lên dạ dày, khiến người mặc tức bụng, khó chịu.

Vì vậy, đừng tin lời quảng cáo của các bên bán latex nói rằng bạn có thể mặc latex khi ăn. Dù đúng mặc latex khiến bạn ăn ít đi do cản trở sự nở to của dạ dày, mặc latex khi ăn sẽ khiến hoạt động co bóp dạ dày kém và giảm hi

Uống sữa giúp con tăng chiều cao, nhưng phải uống đúng cách nha các chị em ơi !

Chiều cao là kết quả của sự phát triển xương. Và các nghiên cứu cho thấy rằng lượng sữa trẻ thu nạp hàng ngày có thể giúp tăng đáng kể mật độ xương khoáng; tăng cường hình thành xương và ngăn chặn tình trạng mất khối lượng xương thường gặp.

Tùy theo từng thời điểm uống mà cơ thể trẻ sẽ hấp thu lượng dinh dưỡng nhiều hay ít và phát huy tốt hay không.

Theo Ayurveda, hệ thống y tế truyền thống của Ấn Độ, thời gian tốt nhất để uống sữa cho trẻ em là vào buổi sáng. Vì đây là thời điểm thúc đẩy sự phát triển của xương và răng ở trẻ em. Đồng thời, uống sữa vào buổi sáng tạo ra nguồn Riboflavin tuyệt vời; giúp trẻ hoạt bát và lanh lợi. Không những vậy, trẻ sẽ hấp thu tốt hơn Vitamin A (giúp tăng khả năng miễn dịch); và Vitamin B12 (thúc đẩy sản xuất hồng cầu).

Trên thực tế, buổi chiều cũng là thời điểm thích hợp khi cha mẹ thắc mắc nên uống sữa