Dành riêng cho thành viên cộng đồng

CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG CHO MẸ BỊ #TIỂU_ĐƯỜNG_THAI_KỲ :

1.Nên ăn các thực phẩm lành mạnh như gạo lứt, các loại đậu, thịt nạc, cá, các loại sữa không đường, tách béo tất cả các loại rau xanh, các loại trái cây ít ngọt,…

2 Hạn chế ăn các loại cơm trắng, bánh mỳ, bánh kẹo, chè, kem, trái cây ngọt, chứa nhiều muối, đồ hộp, thịt nguội, lòng đỏ trứng, nội tạng động vật, đồ chiên xào, các loại nước ngọt, rượu bia, cà phê,…

3.Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày để lượng đường trong máu được ổn định, không tăng quá nhiều hoặc hạ quá thấp, gợi ý nên ăn 3 bữa chính và 1-2 bữa phụ.

4.Luôn ăn sáng đầy đủ, chọn bữa sáng có GI thấp. Nên ăn các loại ngũ cốc, bánh mì nguyên cám, hoặc cháo cùng với một phần thực phẩm giàu protein như trứng, ức gà hay sữa chua ít béo.

Cố gắng đa dạng thực phẩm, ưu tiên thực phẩm giàu chất xơ.

5.Nên bổ sung chất béo từ các thực phẩm như cá hồi, thịt, các loại hạt tốt,…

🚫Ti

Vì sao Mẹ KHÔNG BAO GIỜ nên bỏ qua siêu âm ĐỘ MỜ DA GÁY❓

Độ mờ da gáy là khoảng tích tụ dịch dưới da sau vùng gáy của thai nhi. Khi mang thai, việc siêu âm độ mờ da gáy là điều cực kỳ cần thiết và tất cả các mẹ bầu nên thực hiện, để tầm soát nguy cơ dị tật cho con ngay trong giai đoạn đầu thai kỳ.

Thời điểm "vàng" mẹ không nên bỏ lỡ để siêu âm độ mờ gáy cho kết quả tốt nhất là từ tuần 11 đến tuần 14 của thai kỳ. Bởi trước tuần 11, việc thực hiện kỹ thuật đo sẽ rất khó khăn vì bào thai còn quá nhỏ; trong khi sau tuần 14, những chất dịch dư thừa sẽ được hấp thụ hết nên dù có siêu âm thì kết quả cũng không còn chính xác.

Kết quả đo độ mờ da gáy càng thấp thì rủi ro mắc hội chứng Down và các dị tật khác càng giảm, thông thường độ mờ da gáy chuẩn đối với thai nhi cuối tuần 13 sẽ vào khoảng 2.5 - 2.8 mm. Nếu độ mờ gáy lớn hơn 3 mm, mẹ cần thực hiện thêm một số sáng lọc trước khi sinh như chọc ối, Double test hay Triple test...tùy theo ch

😭😭 Nghén hay không nghén là tốt?

Theo các chuyên gia sản khoa, có khoảng 70% đến 80% phụ nữ mang thai trải qua tình trạng ốm nghén trong những tháng đầu của thai kỳ. Và vì vậy, vẫn có 20 đến 30% những người không bị ốm nghén.

Nhiều chị em phụ nữ cho rằng buồn nôn, nôn hay ốm nghén là một trong những biểu hiện đầu tiên của quá trình. Tuy nhiên, có một số chị em lại không trải qua điều này và đang rất lo lắng cho sự phát triển của em bé trong bụng.

Các bác sĩ sản phụ khoa cho rằng, dù người phụ nữ có bị nghén hay không ốm nghén thì cũng là điều hoàn toàn bình thường, không có gì đáng lo ngại. Tuy nhiên, các mẹ bầu cần đi khám thai định kỳ để theo dõi sức khỏe và phát hiện sớm những vấn đề bất thường liên quan tới mẹ và bé (nếu có)

☔☔☔Ng

CHÍNH XÁC BAO NHIÊU % CHO MẸ ĐANG MANG THAI LẦN ĐẦU ĐÂY MẤY MOM ?? ( Vui thôi nhé ^^)

- Sợ nghén nên hông dám ăn gì hết.

- Quan điểm Bầu chỉ uống sữa Bầu, ngũ cốc hay sữa tươi không tốt bằng. Nhưng lại không thích lên cân nhiều.

- Sữa Bầu mua 1 hộp nhỏ 400g mà cũng để đến quá hạn vì uống không nổi.

- Sữa Tươi hả? Bữa nhớ bữa quên, có khi lười hông uống luôn.

- Thèm ngọt dữ lắm, ngon miệng thì ăn chứ không kiêng gì hết.

- Chỉ ăn những món hợp miệng Mẹ.

- Vitamin hả? Hihi, lúc nhớ lúc quên.

- Rất nôn ngắm con, hay tưởng tượng gương mặt con, có khi ngủ nằm mơ vì nghĩ quá nhiều. Hehe.

- Lo lắng hoang mang khi chuẩn bị đồ sinh nhưng thực tế xem đồ ăn nhiều hơn đồ con vì chưa kinh nghiệm mua sắm.

- Ít tìm hiểu về tâm lý, bệnh lý của trẻ sơ sinh, mà có xem cũng quên nhanh lắm.

- Lãng quên nghiên cứu

3 LOẠI BỆNH UNG THƯ PHỔ BIẾN Ở PHỤ NỮ!

💥 Ung thư vú:

🔹 Dẫn đầu trong các căn bệnh ung thư chị em có nguy cơ mắc phải là ung thư vú.

🔹 Tỷ lệ mắc và tử vong ở ung thư vú là cao nhất. Mỗi năm nước ta có khoảng hơn 21.555 ca mắc mới và hơn 9.315 ca tử vong.

🔹 Một điều đáng lo ngại là tỷ lệ mắc ung thư càng ngày càng trẻ hóa. Trước kia, độ tuổi mắc ung thư vú là 60-65 tuổi, hiện tại phụ nữ sau 20 tuổi đã có nguy cơ mắc bệnh.

💥 Ung thư cổ tử cung:

🔸 Theo tổ chức Y tế thế giới (WHO), tại Việt Nam, ước tính cứ 100.000 phụ nữ thì có 20 trường hợp mắc bệnh ung thư cổ tử cung và 11 trường hợp tử vong.

🔸 Ung thư cổ tử cung là căn bệnh gây tử vong thứ 2 sau ung thư vú ở phái nữ.

🔸 Bệnh không có dấu hiệu sớm mà diễn ra âm thầm, đến khi phát hiện thì đã là giai đoạn muộn

🔸 Độ tuổi mắc thường là từ 30-59 tuổi.

💥 Ung thư buồng trứng:

🔹 Tỷ lệ mắc lại thấp hơn 2 loại ung thư trên nhưng được mệnh danh là “sát thủ thầm lặng” do

Những điều kiêng kỵ cần lưu ý khi mang thai tháng đầu

- Để thai kỳ diễn ra suôn sẻ, mẹ bầu chú ý những điều cần tránh khi mới mang thai sau nhé:

- Không sơn móng tay.

- Không tự ý sử dụng thuốc khi chưa có chỉ định của bác sĩ.

- Hạn chế quan hệ tình dục.

-Không hoạt động mạnh.

- Không hút thuốc lá.

-Tránh căng thẳng và làm việc quá sức.

-Cẩn thận khi tắm bồn, xông hơi, massage.

- Hạn chế đến những nơi đông người.

Nếu có một trong những vấn đề sau đây thì tốt nhất bạn nên tránh quan hệ tình dục:

Có tiền sử sảy thai, nguy cơ sảy thai.

Ra máu sau khi quan hệ tình dục.

Đau bụng hoặc bị chuột rút sau quan hệ.

Mang song thai hoặc đa thai.

Được chẩn đoán nhau thai bám thấp.

Ngoài ra, bạn nên chú ý sử dụng bao cao su để ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục, ảnh hưở