Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Khi nói đến sức khỏe, đặc biệt là trong giai đoạn mang thai hoặc chăm sóc gia đình, một yếu tố không thể bỏ qua chính là cách ăn uống lành mạnh. Một chế độ ăn uống phù hợp là phải cung cấp đủ các chất, năng lượng thiết yếu cho cơ thể. Đó là đầy đủ các chất đạm, chất béo, chất xơ, rau xanh, vitamin và các loại muối khoáng.

Ở bài viết dưới đây, hãy cùng mình tìm hiểu chi tiết những nguyên tắc và hướng dẫn thực tiễn để thực hành ăn uống lành mạnh một cách hiệu quả nhé!

1. Tại sao cần duy trì cách ăn uống lành mạnh?

Trong suốt cuộc đời, việc duy trì cách ăn uống lành mạnh không chỉ giúp ngăn ngừa các bệnh mãn tính như tim mạch, tiểu đường, mà còn làm giảm nguy cơ suy dinh dưỡng. Với tốc độ phát triển nhanh của cuộc sống hiện đại, nhiều người có xu hướng tiêu thụ thực phẩm giàu đường, muối, chất béo nhưng lại thiếu trái cây, rau xanh và

Trứng gà luộc là một thực phẩm phổ biến, giàu dinh dưỡng và dễ chế biến. Nhiều người quan tâm đến calo trong trứng gà luộc để điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp với mục tiêu sức khỏe. Vậy một quả trứng gà luộc chứa bao nhiêu calo? Hãy cùng tìm hiểu nhé!

Calo trong trứng gà luộc là bao nhiêu?

Theo báo cáo của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), trong 1 quả trứng gà luộc lớn (50g) sẽ chứa 77,5 calo. Ngoài ra, trong trứng gà luộc còn chứa nhiều dưỡng chất như:

• Lipid: 5,3 gram.
• Protein: 6,3 gram.
• Carbs: 0,56 gram.
• Kali: 63 milligram.
• Magiê: 5 milligram.
• Canxi: 25 milligram.
• Photpho: 86 milligram.
• Choline: 147 milligram.
• Cholesterol: 186 milligram.
• Nhiều vitamin và khoáng chất như: vitamin A, vitamin nhóm B, vitamin D, carotene, kẽm, natri…

Trứng gà luộc có phù hợp với chế độ giảm cân không?

Lư

Trứng gà luộc là một trong những thực phẩm giàu dinh dưỡng, dễ chế biến và phổ biến trong chế độ ăn uống hàng ngày. Nếu bạn quan tâm đến 2 quả trứng gà luộc bao nhiêu calo để điều chỉnh khẩu phần ăn phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng thì hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này nhé!

2 quả trứng gà luộc bao nhiêu calo?

Theo báo cáo của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), 1 quả trứng gà luộc lớn (50g) sẽ chứa 77,5 calo. Như vậy, 2 quả trứng gà luộc sẽ chứa bao nhiêu calo? Câu trả lời là khoảng 155 calo.

Ngoài ra, trứng gà luộc còn chứa nhiều dưỡng chất như:

• Lipid: 5,3 gram.
• Protein: 6,3 gram.
• Carbs: 0,56 gram.
• Kali: 63 milligram.
• Magiê: 5 milligram.
• Canxi: 25 milligram.
• Photpho: 86 milligram.
• Choline: 147 milligram.
• Cholesterol: 186 milligram.
• Nhiều vitamin và khoáng chất như: vitamin A, vitamin nhóm B, vitami

Ở độ tuổi sắp sửa đến trường, việc luyện đọc chữ là vô cùng cần thiết. Vì thế hãy để các truyện ngắn dành cho trẻ 5-6 tuổi dưới đây giúp bé tập đọc theo cách thú vị và đầy bổ ích nhé!

Truyện dành cho trẻ 5-6 tuổi: Kiến và châu chấu

Một ngày mùa hè nắng vàng rực rỡ, một chú châu chấu xanh vui vẻ ca hát, nhảy tanh tách đi chơi trên những cánh đồng lúa chín thơm ngát. Bỗng nhiên, cậu ta bắt gặp một bạn kiến vàng đang nai lưng cõng một hạt bắp . Châu chấu bay lại gần và cất giọng rủ rê:

“Bạn kiến vàng ơi, sao bạn phải làm việc cực nhọc vậy? Bạn hãy bỏ đi mà đi chơi, ca hát thỏa thích cùng tớ!”.

“Không được đâu! Tớ còn phải kiếm thức ăn để dự trữ, chuẩn bị cho mùa đông sắp tới. Bạn cũng nên đi kiếm thức ăn dần đi châu chấu ạ.”.

“Cậu cứ lo xa, còn lâu mới tới mùa đông cơ mà!”.

Kiến dường như không quan tâm tới những gì châu

Thai giáo là phương pháp giáo dục thai nhi ngay từ trong bụng mẹ, qua đó kích thích thai nhi phát triển trí não và thể chất từ sớm. Sau đây là một vài truyện thai giáo tháng thứ 4 giúp bé phát triển hiệu quả, mời mẹ tham khảo nhé!

Truyện thai giáo tháng thứ 4: Ếch ngồi đáy giếng

Truyện thai giáo tháng thứ 4 “Ếch ngồi đáy giếng” kể về một con ếch sống lâu ngày trong một giếng nọ. Xung quanh nó chỉ có vài con nhái, cua, ốc bé nhỏ. Từ dưới đáy giếng nhìn lên, ếch ta chỉ thấy một khoảng trời bé bằng cái vung. Nó nghĩ: “Tất cả vũ trụ chỉ có vậy”, vì thế ếch tự coi mình là chúa tể. Hằng ngày nó cất tiếng kêu ồm ộp làm vang động cả giếng, khiến các con vật kia rất hoảng sợ.

Một năm nọ, trời mưa to làm nước trong giếng dềnh lên, tràn bờ, đưa ếch ta ra ngoài. Ếch tự mãn nhìn lên trời, nó hốt hoảng khi thấy cả một b

Việc lựa chọn tên cho con là quyết định quan trọng có thể ảnh hưởng đến cuộc đời bé. Bên cạnh sở thích và ý nghĩa văn hóa, thần số học cung cấp góc nhìn sâu sắc, giúp bạn chọn tên phù hợp mang lại may mắn cho con. Trong bài viết này sẽ hướng dẫn chi tiết cách đặt tên theo thần số học, giúp bạn đưa ra quyết định sáng suốt nhất!

Hướng dẫn chi tiết cách đặt tên con theo thần số học đơn giản, dễ áp dụng

Đặt tên con theo thần số học là một phương pháp thú vị giúp cha mẹ chọn được cái tên không chỉ đẹp mà còn mang ý nghĩa tốt đẹp, phù hợp với vận mệnh và tính cách của trẻ. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết cách đặt tên con theo thần số học, đơn giản và dễ áp dụng:

Nên đặt tên con phù hợp với chỉ số nào, số đường đời hay số ngày sinh?

Trong thần số học, việc kết hợp số tên với số đường đời hoặc số ngày sinh giúp tối ưu hóa sự hài hòa giữa tên và bản chất của mỗi cá nhân.

• Số đường đời (từ ngày, thá

Nếu bạn sinh năm 2002, chắc hẳn bạn đang thắc mắc "2002 mệnh gì?" và những yếu tố phong thủy nào có thể tác động đến cuộc sống của mình. Hãy cùng khám phá nhé!

Sinh năm 2002 thuộc mệnh gì?

Người sinh năm 2002 (tính từ 12/2/2002 đến 31/1/2003 Dương lịch) tức tuổi Nhâm Ngọ, thuộc mệnh Mộc, cụ thể là Dương Liễu Mộc (cây dương liễu). Đây là loại cây có vẻ ngoài mềm mại, uyển chuyển, vì thế những người sinh năm 2002 cũng được xem là những người chu đáo và tình cảm , sống sâu sắc, có tư duy sáng tạo nhưng cũng khá nội tâm.

Người sinh năm 2002 sẽ hợp với các mệnh gì? Năm sinh 2002 sẽ hợp với người mang mệnh Thủy (nước nuôi dưỡng cây phát triển) và Hỏa (cây cối khô héo trở thành nhiên liệu để đốt cháy). Ngược lại, người tuổi Ngọ sẽ khắc mệnh Kim (kim loại cắt được cây cối) và Thổ (cây cối sinh sôi bằng cách hút dinh

Mùa này là mùa của rôm sảy tấn công mẩn đỏ hết lên, xót bé lắm! Ba mẹ không muốn bé khó chịu cả ngày thì nhớ chú ý điều này nha:

1. Làm mát cơ thể – việc đầu tiên cần làm

- Nguyên nhân rôm sảy thường do thân nhiệt cao, mồ hôi nhiều gây bít tắc lỗ chân lông.

- Giữ cơ thể bé mát mẻ là quan trọng nhất.

- Tắm nước mát 1–2 lần/ngày, không dùng nước quá nóng.

- Dùng nước sạch, lau khô nhẹ nhàng sau tắm. Không bôi linh tinh lên da bé.

2. Mặc mát – chọn quần áo phù hợp

- Ưu tiên quần áo thoáng mát, chất cotton để thấm hút mồ hôi và giảm cọ xát.

- Chăn, gối, khăn... cũng nên mềm, thấm hút tốt, không gây kích ứng da. 3. Ngủ mát – kiểm soát nhiệt độ phòng

- Nhiệt độ phòng lý tưởng: 24–26°C.

- Mặc đồ mỏng, không cần đắp chăn nếu trời nóng.

- Phòng ngủ cần thoáng khí, tránh ngột ngạt để bé ngủ ngon và không bị nổi rôm.

4. Ăn uống thanh mát – hỗ trợ từ bên trong

- Tăng cường nước, rau x