Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Phù chân ở mẹ bầu hầu như mẹ nào cũng bị, vậy cùng mình tìm hiểu cách giúp giảm phù chân tay hiệu quả dưới đây nha

Những nguyên nhân gây sưng phù khi mang thai

Tùy từng cơ địa của mỗi người mà phù nề có thể xuất hiện bất cứ giai đoạn nào khi mang thai, tuy nhiên thường gặp nhiều nhất ở tháng thứ 5 và tăng lên vào 3 tháng cuối thai kỳ. Dưới đây là một số nguyên nhân được xem là phổ biến nhất gây phù nề khi mang thai: Đứng lâu, Chế độ ăn ít kali, Tiêu thụ nhiều caffein, Ăn nhiều muối, Làm việc vất vả, Thời tiết nóng bức.

Dưới đây là một số cách giúp giảm phù nề khi mang thai:

Chế độ ăn uống:

• Hạn chế muối: Nên hạn chế lượng muối nạp vào cơ thể mỗi ngày, tốt nhất là dưới 2.300mg.
• Ăn nhiều thực phẩm giàu kali: Kali giúp cân bằng lượng natri trong cơ thể và hỗ trợ bài tiết nước thừa. Một số thực phẩm giàu kali bao gồm chuối, khoai lang, rau

Đời sống quan hệ tình dục tốt là một trong những cách giúp người phụ nữ gìn giữ nét đẹp và hạnh phúc gia đình tốt hơn. Tuy nhiên, bạn có thể phải ngừng chuyện ấy nhiều ngày do những nguyên nhân như: xa chồng do công tác hoặc làm ăn xa, do đang kế hoạch hoặc mắc bệnh đặc biệt. Bởi vậy mà không ít chị em lo lắng phụ nữ lâu ngày không quan hệ có biểu gì?

Khi phụ nữ không có quan hệ tình dục trong một thời gian dài, cơ thể và tâm lý của họ có thể có một số biểu hiện thay đổi, tuy nhiên điều này phụ thuộc vào nhiều yếu tố như sức khỏe tổng thể, lối sống và tình trạng tâm lý của từng người. Một số biểu hiện có thể bao gồm:

1. Thay đổi về hormone: Việc thiếu quan hệ tình dục có thể ảnh hưởng đến mức độ hormone, đặc biệt là estrogen và oxytocin. Điều này có thể dẫn đến khô âm đạo hoặc cảm giác không thoải mái trong những lần quan hệ tình dục sau này.
2. Giảm ham muốn tình dục: Một số phụ nữ có thể cảm thấy giảm ham muốn tình dục khi không

Uống nước nhiều có giảm mỡ bụng không là thắc mắc của rất nhiều người, đặc biệt là hội chị em muốn giảm cân. Nếu bạn cũng quan tâm đến vấn đề này thì dành ra vài phút nghỉ ngơi để cùng theo dõi nội dung bài viết dưới đây nhé.

1.Uống nước nhiều có giảm mỡ bụng không?

Uống nước nhiều có giúp làm giảm mỡ bụng các bạn nhé. Bởi lẽ nước có các tác dụng sau:

Giúp đốt cháy nhiều calo hơn

Nước giúp tăng tỷ lệ trao đổi chất cơ bản, tức là ngay cả khi bạn nghỉ ngơi, nước cũng giúp bạn đốt cháy một lượng calo nhất định. So với nước ấm thì khả năng đốt cháy calo của nước lạnh tốt hơn vì nó khiến cơ thể tiêu tốn thêm năng lượng để làm ấm nước.

Khi mất nước, cơ thể bạn sẽ khó giảm cân vì nước giúp thận lọc thải các chất độc hại. Nếu thiếu nước, thận sẽ giữ lại chất lỏng và khiến bạn bị táo bón.

Giảm lượng calo nạp vào cơ thể

Nếu bạn uống nhiều nước có ga, nước ngọt, caffeine,… cơ thể sẽ nạp thêm rất nhiều

Tập thể dục thường xuyên là chìa khóa giúp phụ nữ giảm căng thẳng, tăng cường sức khỏe và duy trì trạng thái tinh thần tốt. Vậy có những bài tâp thể dục cho nữ nào? Cùng theo dõi các bài tập thể dục tốt cho phụ nữ dưới đây nhé.

Những bài tập thể dục cho nữ dưới đây đều rất đơn giản và dễ thực hiện tại nhà. Nhưng điều quan trọng bạn nên tập thường xuyên để có thể điều trị các vấn đề sức khỏe, tăng sức đề kháng. Tất cả những gì bạn cần làm là dành ra 20-30 phút mỗi ngày cho bản thân.

1. Nhảy dang tay chân (Jumping Jack)

Jumping Jack là bài tập cơ bản trước khi bắt đầu các bài tập khó hơn. Đầu tiên cần khởi động, giãn các cơ. Jumping Jack sẽ mang lại sự linh hoạt đồng thời giúp bạn tăng sức chịu đựng. Khi nhảy, bạn nâng cao cánh tay trên đầu, nhảy dang chân sang hai bên. Các bài tập nhảy trong 1 hoặc 2 phút sẽ giúp cơ bắp của bạn được thả lỏng đồng thời lượng oxy vào máu sẽ nhiều hơn. Hơn nữa khi nhảy đồng nghĩa với việc bạn đang đốt

Cắm hoa cúc có thể cắm 10 bông không, điều này hoàn toàn có thể nha. Cùng tìm hiểu một số cách cắm hoa cúc 10 bông đơn giản tại với mình nhé!

1. Cách cắm hoa cúc tỏa đều và đẹp mắt

Nguyên liệu:

• Hoa cúc vàng: 10 cành
• Lọ hoa
• Kéo

Cách cắm hoa:

• Chọn một bông hoa cao nhất và cắm nó vào trung tâm để làm trọng tâm
• Cắt những bông hoa còn lại thành độ dài bằng nhau và thấp hơn bông hoa đầu tiên khoảng 5 cm
• Cắm đều những bông hoa đã cắt xung quanh bông trọng tâm là hoàn thành

2. Bình hoa cúc dạng bậc thang sáng tạo

Nguyên liệu:

• Hoa cúc vàng: 10 cành
• Kéo
• Xốp cắm hoa
• Bình cắm hoa

Cách cắm hoa:

• Hoa cúc chia thành ba phần, mỗi phần cắt thành từng độ dài từ cao đến thấp
• Cắm cành hoa cúc vào xốp

Dứa được nhiều chị em truyền nhau là giúp giảm cân, vậy thì nếu ăn dứa mỗi ngày thì có giảm cân hay không? Cùng tìm hiểu với mình nhé

Dứa vốn có lượng calo và carbon thấp, bởi vậy có thể là một món ăn nhẹ ngon miệng và khá tốt, bạn không phải lo tăng thêm cân vì nó. Không những vậy dứa có các enzyme bromelain vốn giúp tiêu hóa tốt protein hơn và cũng rất tốt trong việc đốt chất béo thừa ở vùng bụng. Việc giúp tiêu hóa tốt cũng thúc đẩy trao đổi chất, quá đó đốt thêm nhiều mỡ thừa hơn nữa và chống sưng phồng.

Cũng như nhiều loại rau quả khác, dứa chứa nhiều xơ và nước nên giúp bạn no bụng lâu hơn và ít cảm giác thèm ăn. Cuối cùng, việc dứa chứa nhiều mangan cũng giúp điều chỉnh calo và carbon trong cơ thể tốt hơn và cũng làm tiêu hao mỡ thừa ở bụng.

Tuy nhiên để giảm cân hiệu quả nhất thì ngoài việc mỗi ngày ăn dứa thì cần chú ý đến việc tập luyện và chế độ ăn nha!

❓ Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa,

Việc chọn trường, chọn ngành nghề phù hợp luôn là một quyết định quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến tương lai và sự nghiệp của mỗi người. Sau đây, là những bí quyết chọn ngành nghề phù hợp nhé!

1. Thế mạnh của bản thân là gì?

Trước hết bạn cần nắm được thế mạnh của bản thân, vì đây là một yếu tố quan trọng trong lựa chọn nghề nghiệp. Hãy tự hỏi bản thân: Bạn thường làm điều gì tốt nhất? Bạn học tốt những môn học nào? Bạn có những năng khiếu gì?

Bạn có thể xác định thế mạnh bản thân bằng cách:

- Lên danh sách những gì bạn làm tốt

- Những việc bạn cảm thấy tự tin và thoải mái khi làm

- Dựa vào phản hồi từ người khác

Ví dụ cụ thể:

- Thế mạnh giao tiếp: Bạn dễ dàng kết nối với người khác, thuyết phục họ và có thể giải quyết các mâu thuẫn trong nhóm. Bạn có thể phù hợp với nghề bán hàng, marketing, hoặc quản lý nhân sự.

- Thế mạnh phân tích: Bạn giỏi trong việc nhìn nhận và phân tích các vấn đề phức tạp.

Bước sang tuần thứ 30, thai nhi bắt đầu tăng tốc phát triển để không ít lâu nữa sẽ chào đời. Từ tuần 30 đến ngày sinh nở còn rất ngắn, các mẹ bầu cũng háo hức muốn biết thai nhi phát triển tuần 30 diễn ra như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

Thai nhi 30 tuần là mấy tháng?

Khi được 30 tuần, tức là bước sang tháng thứ bảy của thai kỳ, chỉ còn khoảng 10 tuần (hơn 2 tháng) nữa là bé sẽ chào đời.

Em bé có kích thước bằng một bắp cải nhỏ.

Cân nặng thai nhi khoảng 1,313 - 1,753 kg.

Cụ thể như sau:

• Chiều dài từ đầu đến mông khoảng 39,9 cm
• Chiều dài xương đùi khoảng 56 mm
• Chiều dài từ đỉnh đầu đến gót chân là khoảng 40cm

Thai nhi phát triển tuần 30 diễn ra như thế nào?

Ở tuần thứ 30 của thai kỳ, thai nhi đã trải qua một giai đoạn phát triển đáng kể và đang tiếp tục phát triển, chuẩn bị cho sự chào đời của mình. Cụ thể:

• Hệ thần kinh của thai nhi đã