Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Làm thế nào để lựa chọn đúng thực phẩm giàu dinh dưỡng, vào con chứ không vào mẹ luôn là băn khoăn của rất nhiều chị em khi mang thai. Bài viết dưới đây, sẽ giúp mẹ trả lời câu hỏi phổ biến “Mẹ bầu ăn hạt gì để con thông minh“.

1. Hạt óc chó

Quả óc chó là món ăn vặt rất phổ biến ở phương Tây; đồng thời là vua của các loại hạt với phụ nữ mang thai và trẻ em. Vì sao mẹ bầu Tây mê ăn óc chó, thêm những lý do dưới đây sẽ khiến bạn khó có thể bỏ qua:

1kg hạt óc chó tương đương với 9kg sữa hoặc 5kg trứng hay 4kg thịt bò.

Giúp phát triển não bộ thai nhi:

Óc chó rất giàu axit linoleic và DHA; hai chất thiết yếu cho sự phát triển của não trẻ sơ sinh. Đặc biệt, hàm lượng Omega 3 có trong quả óc chó nhiều gấp 5 lần cá hồi. Mẹ bầu kiên trì ăn óc chó mỗi ngày; đặc biệt trong khoảng thời gian từ tuần 26 trở đi – giai đoạn bộ não và võng mạc thai nhi phát triển mạnh nhất; sẽ giúp trẻ cải thiện trí t

Mẹ bầu bị viêm phụ khoa là vấn đề phổ biến do thay đổi sinh lý trong thai kỳ, làm tăng nguy cơ viêm nhiễm. Tình trạng này sẽ ảnh hưởng sức khỏe của mẹ, gây ra các biến chứng nguy hiểm như sảy thai, sinh non, và nhiễm trùng cho cả mẹ lẫn bé.

Viêm phụ khoa khi mang thai là gì?

Viêm phụ khoa khi mang thai là tình trạng thường gặp, phát sinh từ sự thay đổi hormone và cấu trúc sinh lý trong thai kỳ, dẫn đến nguy cơ nhiễm khuẩn âm đạo cao hơn. Hormone estrogen và progesterone tăng cao làm thay đổi pH và miễn dịch tại chỗ, tạo điều kiện thuận lợi cho các vi khuẩn kỵ khí và mầm bệnh khác phát triển.

Nếu mẹ bầu bị viêm phụ khoa, nguy cơ sảy thai, sinh non, nhiễm trùng ối và các biến chứng khác có thể tăng cao, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe mẹ và thai nhi. Việc nhận diện và điều trị sớm là rất quan trọng để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.

Vì sao vùng kín thai phụ bị mầm bệnh tấn công?

Trong thời gian mang th

Thực phẩm nên bổ sung

• Rau xanh đậm: cải bó xôi, súp lơ xanh, rau bina.

• Ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu: đậu lăng, đậu Hà Lan, hạt hướng dương.

• Trái cây họ cam quýt: cam, bưởi, chanh giúp tăng hấp thu.

• Gan động vật: chứa nhiều folate tự nhiên, nhưng cần chế biến an toàn.

Thói quen hỗ trợ hấp thu tốt hơn

Mẹ nên ăn đa dạng, tránh nấu rau quá lâu để không mất vitamin. Kết hợp thực phẩm giàu folate với nguồn protein động vật và vitamin C để cơ thể hấp thu tối ưu.

Lợi ích khi bổ sung đủ

Một chế độ ăn giàu folate giúp mẹ tránh được tình trạng thiếu máu, mệt mỏi và bảo vệ sự phát triển thần kinh của bé ngay từ trong bụng.

Extra Nurture Folic Acid, DHA & Iron giúp phòng ngừa thiếu máu do thiếu folate, hỗ trợ hình thành hồng cầu và phát t

Thực phẩm nên bổ sung

• Rau xanh đậm: cải bó xôi, súp lơ xanh, rau bina.

• Ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu: đậu lăng, đậu Hà Lan, hạt hướng dương.

• Trái cây họ cam quýt: cam, bưởi, chanh giúp tăng hấp thu.

• Gan động vật: chứa nhiều folate tự nhiên, nhưng cần chế biến an toàn.

Thói quen hỗ trợ hấp thu tốt hơn

Mẹ nên ăn đa dạng, tránh nấu rau quá lâu để không mất vitamin. Kết hợp thực phẩm giàu folate với nguồn protein động vật và vitamin C để cơ thể hấp thu tối ưu.

Lợi ích khi bổ sung đủ

Một chế độ ăn giàu folate giúp mẹ tránh được tình trạng thiếu máu, mệt mỏi và bảo vệ sự phát triển thần kinh của bé ngay từ trong bụng.

Extra Nurture Folic Acid, DHA & Iron giúp phòng ngừa thiếu máu do thiếu folate, hỗ trợ hình thành hồng cầu và phát t

Thực phẩm nên bổ sung

• Rau xanh đậm: cải bó xôi, súp lơ xanh, rau bina.

• Ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu: đậu lăng, đậu Hà Lan, hạt hướng dương.

• Trái cây họ cam quýt: cam, bưởi, chanh giúp tăng hấp thu.

• Gan động vật: chứa nhiều folate tự nhiên, nhưng cần chế biến an toàn.

Thói quen hỗ trợ hấp thu tốt hơn

Mẹ nên ăn đa dạng, tránh nấu rau quá lâu để không mất vitamin. Kết hợp thực phẩm giàu folate với nguồn protein động vật và vitamin C để cơ thể hấp thu tối ưu.

Lợi ích khi bổ sung đủ

Một chế độ ăn giàu folate giúp mẹ tránh được tình trạng thiếu máu, mệt mỏi và bảo vệ sự phát triển thần kinh của bé ngay từ trong bụng.

Extra Nurture Folic Acid, DHA & Iron giúp phòng ngừa thiếu máu do thiếu folate, hỗ trợ hình thành hồng cầu và phát t

Để chuẩn bị có thai thì các chị em nên ưu tiên lựa chọn các thực phẩm tốt cho buồng trứng và tử cung sẽ giúp ngăn ngừa các bệnh lý phụ khoa, tăng cường chức năng sinh sản cho nữ giới. Dưới đây mình xin chia sẻ thông tin liên quan nha

1. Những thực phẩm tốt cho buồng trứng và tử cung

Sản phẩm từ đậu nành

Đậu nành có giá trị dinh dưỡng cao, không chỉ giàu protein mà chúng còn có thể thúc đẩy quá trình tiết Estrogen. Việc tiêu thụ nhiều các sản phẩm từ đậu nành sẽ giúp các bạn nữ bổ sung năng lượng cần thiết, duy trì chức năng buồng trứng khoẻ mạnh và làm chậm tốc độ lão hóa của cơ thể.

Táo tàu

Trong táo tàu chứa nhiều sắt, có tác dụng bổ sung máu cho phụ nữ. Ngoài ra, táo tàu còn giá trị dinh dưỡng cao, chứa nhiều vitamin và nguyên tố vi lượng. Nữ giới thường xuyên sử dụng táo tàu sẽ giúp bổ khí huyết. Đặc biệt, táo tàu còn giúp điều hòa kinh nguyệt, duy trì hoạt độ

Nhiều mẹ lo lắng, loay hoay tìm giải pháp khi trẻ hay ốm vặt và thường xuyên gặp vấn đề viêm đường hô hấp trên khi giao mùa. Để giải quyết nỗi lo này, mẹ hãy áp dụng ngay 5 biện pháp giúp tăng sức đề kháng cho trẻ khi giao mùa sau đây nha:

Vì sao cần tăng sức đề kháng cho trẻ khi giao mùa

Giao mùa là thời điểm thời tiết, nhiệt độ thay đổi liên tục tạo điều kiện cho các virus, vi khuẩn phát triển mạnh mẽ. Chúng xâm nhập và gây bệnh ở những trẻ có hệ miễn dịch yếu.

Vì thế, việc tăng sức đề kháng cho trẻ khi giao mùa là việc làm vô cùng cần thiết để con luôn khỏe mạnh và phát triển toàn diện.

5 biện pháp đơn giản giúp hỗ trợ tăng sức đề kháng cho trẻ khi giao mùa

Năm biện pháp đơn giản sau sẽ củng cố hệ miễn dịch, hạn chế những ảnh hưởng của mầm bệnh tới cơ thể của trẻ. Các mẹ cùng note lại nhé:

Giữ vệ sinh cho bé và môi trường xung quanh

Giữ

Giang là tên gọi mang nhiều ý nghĩa tốt đẹp, ngụ ý con sẽ gặp nhiều may mắn trong cuộc sống, nhưng mẹ phân vân không biết nên đặt tên đệm hay cho tên Giang như thế nào để vừa nịnh tai vừa mang nhiều ý nghĩa. Bài viết dưới đây sẽ giúp mẹ trả lời câu hỏi đó bằng cách gợi ý ngay 80 tên đệm hay cho bé trai và bé gái. Mẹ cùng xem ngay nhé:

1. 40 tên đệm hay – ý nghĩa nhất cho bé gái tên Giang

Để con vừa có tên hay, ý nghĩa vừa độc đáo, không trùng lẫn, mẹ có thể đặt tên đệm hay cho con tên Giang theo màu sắc, tính cách hoặc cảnh vật thiên nhiên. Mỗi cách đặt tên sẽ có một ưu điểm riêng. Mời mẹ cùng theo dõi:

1.1. 10 tên đệm hay cho tên Giang lấy cảm hứng từ màu sắc

Đây là một trong những cách đặt tên được ưa chuộng hiện nay, mẹ lồng ghép được ý nghĩa màu sắc vào tên của bé yêu. Mỗi màu sắc sẽ tượng trưng cho niềm ước vọng mà mà mẹ muốn gửi gắm nơi con. Dưới đây là 10 tên gọi hay nhất,

Các mẹ sắp sinh ơi, chuẩn bị sắm đồ cho con yêu là một công đoạn vừa vui vừa đau đầu đúng không? Mình đã kinh qua rồi nên có chút kinh nghiệm muốn chia sẻ lại cho các mẹ nè. Tóm lại là cứ nhớ mấy nguyên tắc sau để không bị "lố" ngân sách và mua đúng đồ cần thiết nha:

1. TUYỆT ĐỐI ƯU TIÊN CHẤT LƯỢNG VÀ ĐỘ AN TOÀN LÊN HÀNG ĐẦU!

• Quần Áo: Da bé sơ sinh siêu nhạy cảm. Các mẹ nhớ chọn đồ làm từ chất liệu mềm mại, thoáng khí (như cotton 100% là tốt nhất), không có nhãn mác cứng gây cọ xát. Quan trọng là phải dễ mặc, dễ thay tã nha (ưu tiên loại cài cúc, buộc dây).
• Đồ Dùng & Tã Bỉm: Tã lót, khăn tắm phải chọn loại cao cấp, không gây kích ứng da. Nếu dùng bỉm vải thì chọn loại có nguồn gốc rõ ràng. Phải được kiểm định an toàn thì mới yên tâm cho con dùng nha các mẹ.
• Đồ Chơi: Giai đoạn này đồ chơi chỉ nên là những thứ an toàn nhất! Ưu tiên