Bà bầu nên ăn gì để không bị táo bón?

vĐể trả lời cho câu hỏi: Bầu ăn gì để không bị táo bón khi mang thai? Thì bà bầu có thể tham khảo việc bổ sung các loại thực phẩm sau vào chế độ ăn uống hàng ngày:

• Nhóm thực phẩm giàu chất xơ: Rau xanh, Trái cây, Ngũ cốc nguyên hạt, Đậu và hạt, Dầu ô liu và dầu hạt lanh
• Nhóm thức uống tốt cho mẹ bầu giảm thiểu tình trạng táo bón: Mẹ bầu tăng cường thêm Nước lọc, Nước ép trái cây tự nhiên, Probiotics trong sữa chua, Sinh tố rau củ.

Khi mang thai và đang gặp phải tình trạng táo bón, có một số loại thực phẩm mà bà bầu nên hạn chế ăn đồ ăn nhanh, thịt đỏ, thịt chế biến sẵn, đồ uống có cồn, chứa cafein và các thực phẩm giàu muối nhé.

Sau khi tìm hiểu về “bầu ăn gì để không bị táo bón”, hy vọng rằng các bà bầu sẽ áp dụng thành công những gợi ý về chế độ ăn uống nhé.