Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Sau khi sinh mổ, cơ thể mẹ trải qua quá trình hồi phục kéo dài. Vết mổ ở bụng không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn liên quan trực tiếp đến sức khỏe. Vì vậy, chăm sóc vết mổ đúng cách là bước rất quan trọng giúp mẹ mau lành, tránh viêm nhiễm và hạn chế sẹo xấu.

🩹 1. Giữ vết mổ luôn sạch và khô ráo

Giữ vệ sinh đúng cách là bước đầu tiên giúp ngăn ngừa vi khuẩn tấn công và hỗ trợ mô mới hình thành nhanh hơn. Sau khi được tháo băng, vùng vết mổ cần được vệ sinh nhẹ nhàng bằng nước muối sinh lý hoặc dung dịch sát khuẩn theo hướng dẫn bác sĩ.

👉 Mẹ nên lau khô bằng khăn mềm, tránh chà xát mạnh.

👉 Tuyệt đối không tự ý bôi thuốc, dầu hay lá cây lên vết thương vì có thể gây nhiễm trùng.

🌬️ 2. Mặc đồ rộng rãi, thoáng mát để vết mổ “thở”

Một môi trường thông thoáng giúp vết thương khô nhanh, giảm nguy cơ mưng mủ và hình thành sẹo lồi, nên sau sinh, mẹ nên chọn quần áo cotton mềm, không bó sát vùng

Tuổi dậy thì là giai đoạn cơ thể của các bạn gái thay đổi rất nhanh – từ vóc dáng, làn da đến chu kỳ kinh nguyệt đầu đời. Thế nhưng, nhiều bạn gặp tình trạng chu kỳ không đều, lúc đến sớm, lúc đến muộn, khiến mẹ và con đều bối rối. Liệu có đáng lo không?

💬 Kinh nguyệt không đều – điều bình thường ở tuổi mới lớn

Trong 1–2 năm đầu sau khi có kinh, hệ nội tiết của con gái chưa ổn định, nên việc rối loạn kinh nguyệt là rất phổ biến.

Có bạn vài tháng mới có kinh một lần, có bạn chỉ kéo dài vài ngày là hết – điều đó không có gì bất thường, miễn là sức khỏe chung vẫn ổn định.

🌿 Những nguyên nhân thường gặp khiến chu kỳ “lệch nhịp”

Không chỉ do hormone, thói quen sinh hoạt hằng ngày cũng ảnh hưởng đến kinh nguyệt:

• Căng thẳng do học hành, thi cử hoặc áp lực từ bạn bè
• Ăn uống thất thường, thiếu ngủ, ít vận động
• Giảm cân đột ngột hoặc ăn kiêng quá mức
• Mới mắc bệ

Khi cha mẹ phát hiện con nói dối lần đầu, cảm xúc thường là thất vọng, lo lắng hay giận dữ. Nhưng thực tế, việc nói dối ở bé 2–5 tuổi là hành vi bình thường trong quá trình phát triển nhận thức – điều quan trọng là cha mẹ xử lý đúng cách để bé học được giá trị của sự trung thực.

💬 1. Trước hết, hãy bình tĩnh và lắng nghe bé

Trẻ nhỏ thường nói dối vì sợ bị mắng, muốn được khen, hoặc đơn giản là chưa phân biệt rõ giữa “thật” và “không thật”.

👉 Khi phát hiện, cha mẹ đừng quát mắng hay làm bé sợ hãi. Hãy nhẹ nhàng hỏi:

“Con có thể nói thật với mẹ, mẹ sẽ không giận đâu.”

Cách nói này giúp bé cảm thấy an toàn để chia sẻ thật lòng.

🌱 2. Giải thích nhẹ nhàng về hậu quả của việc nói dối

Sau khi bé bình tĩnh, cha mẹ có thể kể câu chuyện ngắn hoặc ví dụ cụ thể:

“Nếu con nói sai sự thật, mẹ sẽ không biết cách giúp con, giống như bác sĩ không biết con đau ở đâu để chữa.”

👉 Bé 2–5 tuổ

Việc chuẩn bị cho hành trình làm cha mẹ không chỉ là trách nhiệm của phụ nữ. Nam giới cũng cần chăm sóc sức khỏe, điều chỉnh lối sống và tâm lý để góp phần nâng cao khả năng thụ thai và sinh con khỏe mạnh. Cùng tìm hiểu nha

1. Kiểm tra sức khỏe sinh sản tổng quát

Trước khi có con, nam giới nên đến cơ sở y tế chuyên khoa để kiểm tra tinh dịch đồ, đánh giá số lượng, khả năng di chuyển và hình dạng của tinh trùng.

👉 Điều này giúp phát hiện sớm các vấn đề như tinh trùng yếu, ít hoặc dị dạng – những nguyên nhân phổ biến gây hiếm muộn.

Ngoài ra, nên khám tổng quát để kiểm tra các bệnh lý mãn tính (như tiểu đường, viêm tuyến tiền liệt, rối loạn hormone) vì chúng có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.

2. Điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện chất lượng tinh trùng.

👉 Nam giới nên tăng cường thực phẩm giàu:

• K

Mùa đông lạnh và hanh khô khiến bé sơ sinh dễ mắc các bệnh về hô hấp. Để con luôn khỏe mạnh, mẹ cần chăm sóc bé đúng cách và phòng ngừa bệnh ngay từ sớm bằng những biện pháp đơn giản sau đây.

🏡 1. Giữ ấm đúng cách, tránh ủ quá kỹ

Bé sơ sinh cần được giữ ấm nhưng không nên mặc quá nhiều lớp khiến cơ thể bí hơi và ra mồ hôi.

• Mẹ nên chọn quần áo bằng chất liệu cotton mềm, thoáng khí.
• Khi trời lạnh, nên đội mũ, mang bao tay, bao chân cho bé.
• Hạn chế dùng chăn dày đắp kín mặt bé vì có thể gây ngạt thở.

💡 Dấu hiệu bé bị quá nóng: đổ mồ hôi trán, tóc ướt, da ửng đỏ. Khi đó, mẹ nên cởi bớt lớp áo để bé dễ chịu hơn.

🌡️ 2. Duy trì nhiệt độ và độ ẩm phòng hợp lý

Không khí quá khô hoặc quá lạnh đều có thể làm niêm mạc mũi bé bị tổn thương, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập.

• Nhiệt độ phòng lý tưởng cho bé là từ 26–28°C, độ ẩm khoảng 50–60%.
• Nếu b

Axit folic là một trong những dưỡng chất quan trọng nhất đối với phụ nữ đang có kế hoạch mang thai. Việc bổ sung đúng cách không chỉ giúp tăng khả năng thụ thai, mà còn phòng ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi – một trong những vấn đề nghiêm trọng có thể xảy ra trong giai đoạn đầu của thai kỳ.

1. Vì sao phụ nữ chuẩn bị mang thai cần bổ sung axit folic?

Axit folic (vitamin B9) đóng vai trò quan trọng trong quá trình hình thành tế bào mới, đặc biệt là tế bào thần kinh và máu. Trong 4 tuần đầu tiên sau khi thụ thai, ống thần kinh của thai nhi phát triển rất nhanh, và thiếu axit folic có thể khiến ống này không khép lại hoàn toàn, gây dị tật như nứt đốt sống hoặc vô sọ.

👉 Vì vậy, phụ nữ nên bắt đầu bổ sung axit folic ít nhất 1–3 tháng trước khi mang thai, để đảm bảo cơ thể có đủ lượng dự trữ cần thiết.

2. Liều lượng axit folic nên bổ sung mỗi ngày

• Phụ nữ đang chuẩn bị mang thai: 400 microgam (0

Nhiều người cho rằng bỏ bữa sáng sẽ giúp giảm cân nhanh chóng, vì nhịn ăn sẽ giảm lượng calo nạp vào cơ thể. Tuy nhiên, thực tế không hẳn đơn giản như vậy. Việc nhịn ăn sáng có thể ảnh hưởng đến cơ thể theo nhiều cách, và hiệu quả giảm cân còn phụ thuộc vào thói quen ăn uống, lối sống và sức khỏe tổng thể.

1. Nhịn ăn sáng có giảm cân không?

• Giảm cân tạm thời: Khi bỏ bữa sáng, cơ thể nạp ít calo hơn trong ngày, nên cân nặng có thể giảm nhẹ.
• Nguy cơ tăng cân về lâu dài: Nhịn ăn sáng thường khiến bạn đói hơn vào bữa trưa, dễ ăn nhiều, chọn thực phẩm nhiều đường và chất béo, dẫn đến lượng calo nạp vào cuối cùng vẫn cao hoặc cao hơn bình thường.
• Tác động tới trao đổi chất: Bỏ bữa sáng kéo dài có thể làm giảm tốc độ trao đổi chất, cơ thể dễ tích trữ mỡ hơn.
• Ảnh hưởng đến năng lượng và tinh thần: Nhịn ăn sáng khiến cơ thể mệt mỏi, giảm tập trung, dễ căng

Khi chuẩn bị mang thai, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng không kém việc theo dõi chu kỳ kinh nguyệt. Dưới đây là những nhóm thực phẩm giúp cải thiện chất lượng trứng, cân bằng hormone và tăng khả năng thụ thai.

1. Các loại rau xanh và trái cây giàu axit folic

Tại sao nên ăn: Axit folic là dưỡng chất quan trọng giúp phát triển tế bào trứng khỏe mạnh và giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh cho thai nhi.

• Ví dụ: Rau bina, bông cải xanh, cải bó xôi, cam, quýt, bơ
• Cách dùng: Ăn sống hoặc luộc nhẹ để giữ vitamin.

2. Thực phẩm giàu sắt

Tại sao nên ăn: Sắt giúp tăng lưu lượng máu đến tử cung và buồng trứng, hỗ trợ rụng trứng đều đặn và chuẩn bị cơ thể cho quá trình mang thai.

• Ví dụ: Thịt bò, gan, đậu lăng, hạt bí, hạt hướng dương
• Cách dùng: Kết hợp sắt từ thực phẩm đ

Khi chuẩn bị mang thai, hiểu rõ chu kỳ kinh nguyệt và rụng trứng là bước quan trọng giúp tăng khả năng thụ thai. Nhiều cặp vợ chồng gặp khó khăn chỉ vì chưa nắm được thời điểm “vàng” thụ thai. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ về chủ đề này nè

1. Chu kỳ kinh nguyệt là gì và ảnh hưởng như thế nào đến thụ thai

Chu kỳ kinh nguyệt là quá trình sinh lý bình thường của phụ nữ, thường kéo dài 28–32 ngày. Mỗi chu kỳ gồm 3 giai đoạn chính:

• Giai đoạn hành kinh (ngày 1–5): Niêm mạc tử cung bong ra gây ra kinh nguyệt. Trong thời gian này khả năng thụ thai gần như rất thấp.
• Giai đoạn nang noãn (ngày 6–14): Trứng trong buồng trứng bắt đầu phát triển. Đây là giai đoạn cơ thể chuẩn bị rụng trứng.
• Giai đoạn hoàng thể (ngày 15–28): Trứng rụng và di chuyển vào ống dẫn trứng. Nếu không được thụ tinh, chu kỳ sẽ bắt đầu lại.

Hiểu rõ từng giai đoạn giúp