Uống yakult có giảm cân không?

Yakult là một loại thức uống lên men chứa probiotics (vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa), có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng không phải là một sản phẩm giảm cân. Tuy nhiên, thức uống này có thể hỗ trợ quá trình giảm cân gián tiếp nhờ vào một số lợi ích sau:

Lợi ích của Yakult đối với việc giảm cân

• Cải thiện hệ tiêu hóa: Yakult chứa lợi khuẩn Lactobacillus casei Shirota, giúp cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột, cải thiện tiêu hóa và giảm tình trạng táo bón. Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh có thể giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn và hạn chế tình trạng đầy bụng, khó tiêu.
• Giảm cảm giác thèm ăn: Một số nghiên cứu cho thấy rằng việc duy trì sự cân bằng vi khuẩn trong ruột có thể giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn và giảm nguy cơ ăn quá nhiều, từ đó hỗ trợ việc kiểm soát cân nặng.
• Tăng cường trao đổi chất: Mặc dù không trực tiếp giảm cân, nhưng hệ tiêu hóa khỏe mạnh có thể giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, từ đó có thể giúp cơ thể đốt cháy năng lượng hiệu quả hơn.

Lưu ý khi sử dụng Yakult:

• Lượng calo và đường: Yakult chứa một lượng đường và calo nhất định, vì vậy nếu bạn đang cố gắng giảm cân, bạn cần kiểm soát lượng tiêu thụ. Một chai Yakult (80ml) có khoảng 50-60 calo. Nếu uống quá nhiều mà không tính toán, nó có thể gây tăng calo trong chế độ ăn.
• Không phải là phương pháp giảm cân chính: Dù Yakult có thể hỗ trợ sức khỏe đường ruột và trao đổi chất, nhưng để giảm cân hiệu quả, bạn vẫn cần kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện thể dục đều đặn và duy trì lối sống năng động.

Uống Yakult không trực tiếp giúp giảm cân, nhưng nếu sử dụng hợp lý như một phần của chế độ ăn uống cân bằng, kết hợp với việc kiểm soát lượng calo và hoạt động thể chất, nó có thể giúp cải thiện sức khỏe tiêu hóa và hỗ trợ quá trình giảm cân. Tuy nhiên, đừng kỳ vọng chỉ uống Yakult mà có thể giảm cân nhanh chóng.